gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ramazan Ayında Sahur İçin Sizlere Önerebileceğimiz Sahur Menüsü Seçenekleri

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    sahur menüsü sahurda ne yemeli sahurda ne yemeliyiz


    Her Ramazan ayı sonunda özellikle de bol baklavalı, tatlılı, hamur işli bir Ramazan bayramı sonrasında hanımların en büyük deri tartıya çıktıklarında başlar melekler :) Gün boyu aç kalan mideyi gece boyunca yiyeceklerle doldurup uyumak, ardından da sahurda bir güzel yiyip tekrar uykuya yatmak haliyle kilo alımına sebep olur. Oysa biraz dikkatle değil kilo almak Ramazan ayında kilo bile verebilirsiniz. Tarafımdan da test edilip onaylanmıştır. Daha önce sizlerle Ramazan ayında beslenme konusunda bazı bilgiler vermiştik. Şimdi ise muhtelif sahur menüsü seçenekleriyle karşınızdayız .. :)

    [​IMG]


    SAHUR İÇİN MENÜ SEÇENEKLERİ (Kahvaltı türü yiyecek ve içecek ağırlıklı)

    1- Klasik kahvaltı menüsü

    Haşlanmış yumurta

    Beyaz peynir

    Süt

    Domates-biber-salatalık

    Tam tahıl ekmeği

    Ceviz

    Taze veya kuru meyve





    2- Omlet menüsü

    Yağsız tavada bol sebzeli omlet

    Süt veya yoğurt

    Tam tahıl ekmeği

    Taze veya kuru meyve



    3-Makarna menüsü

    Zeytinyağlı sebze yemeği

    Kepekli makarna- Lor peyniri ile (suyu çektirilerek çok az sıvı yağ konularak pişirilmiş)

    Az şekerli taze meyve kompostosu (Elma, vişne vb)



    4-Sandviç menüsü

    Kepekli sandviç ekmek

    Izgara veya közlenmiş sebze

    Izgara köfte veya haşlanmış tavuk veya ton balığı

    Salata

    Süt ve taze meyve

     
Ramazan Ayında Sahur İçin Sizlere Önerebileceğimiz Sahur Menüsü Seçenekleri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sahur Menüsü SALI

    Sahur Menüsü SALI

    pancake sahur menüsü, salı günü menüsü, ne pişirsem, ne yapsam, sahur yemekleri hakkında bilgiler sevgili melekler sahur için çok güzel tarifleri sizlere sunuyoruz Domates böreği 1 kg domates 4 adet ıslatılmış ekmek içi 4 yumurta Yarım demet maydanoz 1 su bardağı beyaz peynir veya kaşar rendesi Tuz, pulbiber Domateslerin kabuklarını soyup, küp küp doğrayın. Süzgeçte 5 dakika bekletip,...
  2. Sahur Menüsü ÇARŞAMBA

    Sahur Menüsü ÇARŞAMBA

    sahur menüsü sahurda ne yapsam sahur menüleri, çarşamba menüsü, sahurda ne yapsam, ne pişirsem hakkında bilgiler sahur menülerimize devam melekler işte size çarşamba menüsü Peynirli Erişte Malzemeler : 1 su bardağı kıyılmış ceviz ¾ paket köy eriştesi 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 su bardağı beyaz peynir maydanoz Hazırlanışı : Tencerede suyu kaynatın erişteleri atmadan önce...
  3. Sahur Menüsü CUMA

    Sahur Menüsü CUMA

    sahur menüleri, ne yapsam, ne pişirsem, cuma günü menüsü hakkında bilgiler evet melekler sahur menülerimize cuma günü menüsüyle devam ediyoruz Sahur Menüsü Cuma mayalı börek sebzeli pide kiraz hoşafı Mayalı Börek Malzemeler 4 su bardağı un 1,5 su bardağı ılık süt yeteri kadar tuz 1 çorba kaşığı kuru maya ve 1 tatlı kaşığı şeker İçi için; 3 adet patates 1 adet soğan tuz,...
  4. Sahur Menüsü CUMARTESİ

    Sahur Menüsü CUMARTESİ

    sahur menüleri sahur menüsü sahur menüsü, menüleri, ne pişirsem, cumartesi menüsü hakkında bilgiler sahur menüsü cumartesiyle devam ediyoruz melekler Menüdekiler Zeytinli Poğaça Kaşarlı Omlet Domates, Salatalık Tabağı Zeytinli Poğaça 1 su bardağı soğuk süt 1 su bardağı ılık süt 1 paket yaş maya Yarım su bardağı toz şeker 1 su bardağı sıvı yağ Alabildiği...
  5. Sahur Menüsü PAZAR

    Sahur Menüsü PAZAR

    sahur menüleri sahur menüsü sahur yemekleri, menüsü, menüleri, pazar menüsü hakkında genel bilgiler ve işte son sahur menümüzle sizleleyiz melekler umarım hepsini denersiniz:D sahur menüsü pazar ballı muzlu krep patates salatası söğüş domates ve salatalık Ballı Muzlu Krep Malzemeler : 5 adet yumurta 1 tatlı kaşığı toz şeker 2 veya 3 su bardağı un 2,5 su bardağı süt 1 fiske,...

Sayfayı Paylaş