gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Ramazan diyetleri

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Ramazan Diyeti,Ramazanda Diyet Nasıl Yapılmalı,Ramazan ayı diyeti, nasıl yapılır hakkında detaylı bilgiler burada
    [​IMG]


    Ramazan ayında çoğumuz kilo alırız hem sağlıklı oruç tutmak hemde kilo almamak için gerekli bilgileri bu yazımızda bulabilirsiniz melekler

    Ramazan ayının gelmesiyle kimi kilo vermek kimileri ise kilo almak ister.Ramazanda kilo vermek için yapılması gereken en önemli şey doktorların ve uzmanların gözetiminde Ramazan diyetlerini uygulamaktır.Böylece Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmiş oluruz.

    Ramazanda Diyet Nasıl Yapılmalıdır?

    Ramazanda diyet öncelikle diyetisyenler ve uzmanların eşliğinde yapılmalıdır.

    Diyetisyenlerin verdiği diyet listeleri olması gerektiği gibi uygulanmalıdır.

    Sağlığınızı bozacak diyetleri yapmaktan kaçınmalısınız.

    Diyetinizin aksi yönde vereceği olumsuz bozukluklar diyetisyeninize acil olarak bildirilmelidir.

    Ramazan Diyeti ile Sağlıklı YaşamSağlıklı beslenme ihtiyacımız olanı ihtiyacımız ölçüsünde alma diğer bir ifadeyle yeterli ve dengeli beslenmedir. İnsan vücudunu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden ( yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden) yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz.Ramazan diyetiniz bu bilgiler doğrultusunda sizleri yanıltmıyorsa sağlıklı bir şekilde diyetinize devam edebilirsiniz.

     
Ramazan diyetleri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ramazan diyeti

    Ramazan diyeti

    Hedef: Haftada 2-3 kilo. Günlük kalori: 100 Kcal Ramazan ayında yapabileceğinz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.gün Sahur: Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak), 1 kase cacık. İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba, ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış), elma. 2....
  2. Ramazan Diyeti

    Ramazan Diyeti

    Hedef: Haftada 2-3 kilo Günlük kalori: 1000 Kcal Ramazan ayında yapabileceğiniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır. 1. GÜN Sahur : Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış) elma 2. GÜN Sahur : Et veya tavuk suyuna...
  3. Ramazanda Form Koruma Diyeti

    Ramazanda Form Koruma Diyeti

    ramazanda form koruma Hedef: Kilo koruma Günlük kalori: 2000 Kcal Ortalama bir Türk kadını düşünülerek hazırlanmış bu diyetle ramazan ayında oruç tutarken fazla kilolardan kurtulabilirsiniz! 1.60 - 1.65 boylarında, 55 - 60 kilo civarında normal aktivite düzeyinde kadınlar için hazırlanmış bu diyet yaklaşık 2000 kalori civarında. Not: Menüde verilen 1 porsiyon sütlü tatlı yerine 1 su...
  4. ramazan diyet menüsü

    ramazan diyet menüsü

    diyet menüsü ramazan diyet menüsü Ramazan diyeti tarifi verilecek Hedef kilo : Haftada 2-3 kilo Günlük kalori: 1000 Kcal Ramazan ayında yapabileceğiniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların icindeki malzemelerin yarısını pirinc yarısınıda et kullanmalısınız. Uygulanması gereken gün ramazan diyet programı günlük menüleri 1. gün ramazan...
  5. ramazanda diyet

    ramazanda diyet

    ramazanda diyet merhaba arkadaşlar, siteye bir kaç saat önce üye oldum. kısa bir tur attıktan sonra burayı gördüm. benim şu anda 2-3 kilo kadar fazlam var. normal iartlar altında 1-2 haftada verebileceğim bir fazlalık ama önümüz ramazan. ramazanda ben kilo alıyorum her ne hikmetse. bu sende daha geç iftar saati. dolaysııyla hem sahurda ye yat, hem iftarda ye yat olacak. bu yüzden ramazanda...

Sayfayı Paylaş