gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ramazan Sofralarınızda Mutlaka Bal Bulunsun Melekler !

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    balın faydaları balın yararları

    Balın faydaları saymakla bitmez hepimiz biliyoruz melekler :) Küçücük bir böceğin çiçek çiçek dolaşarak binbir emekle yaptığı bu mucize besini lütfen Ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin. En sağlıklı iftariyeliklerin başında gelen mucize besin balın Ramazan sofralarında ki önemiyle ilgili bilgiler şöyle.. :)


    [​IMG]


    Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, Ramazan boyunca iftarda ve sahurda yenen 1-2 yemek kaşığı balın, oruç tutanlara pek çok fayda sağladığını belirtiyor ve ramazan sofralarından balın eksik edilmemesi gerektiğini belirtiyor.

    Bal, mide şişkinliğini ve bağırsak koliğini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırdığı gibi, metabolik stresi azaltması sayesinde sahurda bölünen uykunun düzenlenmesine de destek oluyor.

    Balın düzenli tüketildiğinde gastrointestinal sistemin sağlıklı şekilde işlemesine yardımcı olduğunu söyleyen Koçak, Ramazan ayının rutin beslenme düzenine getirdiği farklılıkların dengelenmesi açısından bal tüketiminin önemli olduğunun altını çiziyor:

    “Doğanın bizlere sunduğu en değerli besinlerden biri olan balın, bugüne kadar yapılan araştırmalar sonucu sayısız faydası olduğu biliniyor. Her şeyden önce doğal bir enerji kaynağı olarak vücudun performansını ve zindeliğini artırıyor. Özellikle Ramazan ayında bu zindeliğe, her zamankinden daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Çünkü oruç tutarken günlük aktivitelerimize devam etmek zorundayız.”

    Balı şeker yerine sıcak ve soğuk içeceklerde, pasta, kek ve kurabiyelerde kullanmayı öneren Koçak, şöyle devam ediyor:

    “Ramazan’da en çok şikâyet edilen konulardan biri, yemek yeme saatlerimiz değiştiği için yaşadığımız sindirim problemleridir. Bal, sindirimi kolaylaştıran bir besindir.

    Ayrıca karaciğerden toksinlerin temizlenmesine de yardımcı olur. Balın, metabolik stresi azaltması sayesinde sahur nedeniyle değişen uyku düzenimizi yoluna koyma özelliği de bulunuyor.

    Genel olarak Ramazan’da tatlı tüketmeyi severiz. Bal, doğal tatlandırıcı özelliğiyle bu ihtiyacımızı sağlıklı bir şekilde karşılamamızı sağlıyor”

     
Ramazan Sofralarınızda Mutlaka Bal Bulunsun Melekler ! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. KadınLar MeLektir.(mutlaka bakın)

    KadınLar MeLektir.(mutlaka bakın)

    kadınlar melektir kadinlar melektir bütün kadınlar melek kadın Belkide en başında belliydi kaderimiz ve aslında hepsi birbirinin aynıydı ufak şeylerle mutlu olabildiğimizi göremediler Görünüşte dırdır eden hep bizdik Şeytana uyanlarımız da çıktı elbet Her zaman nazik olmalarına rağmen anlayamadık onları Ama mutluyuz bizz İçimiz yanınca ağlayabiliyoruz Erkek dünyasının savaşlarında...
  2. Ramazanda Mutlaka Spor Yapmalıyız

    Ramazanda Mutlaka Spor Yapmalıyız

    ramazanda nasıl spor yapılmalı ramazanda spor nasıl yapılır Sevgili melekler, Ramazan ayı özellikle son yıllarda yaz mevsimine denk geliyor. Dolayısıyla uzun yaz günlerinde (bugün için yaklaşık 17 saat kadar) mide boş kalıyor. Bunun üzerine yenen yemeklerle de eğer dikkat etmezsek kilo alımı kolaylaşıyor. Ramazanda sağlıklı beslenmek aslında mümkün. Bunun yanında spor yapmak ta gerekiyor. Bu...
  3. Ramazan Sofralarınız İçin Şık İftariyelik Sunumları

    Ramazan Sofralarınız İçin Şık İftariyelik Sunumları

    iftariyelik tabağı iftariyelik çeşitleri Sevgili melekler, iftar sofraları hazırlanırken en el oyalayıcı ancak aynı zamanda da hazırlaması en zevkli şey iftariyelik tabaklarıdır. Bir kase çorbanın ardında ana yemeğe geçmeden evvel taze pide eşliğinde yenen iftariyelikler için çok çeşitli sunum seçenekleri mevcut. Hepsi hayal gücünüze kalmış iftariyelik tabağı için kullanabileceğiniz...
  4. Ramazanda Sofra Duası nasıl yapılır buyrun öğrenelim

    Ramazanda Sofra Duası nasıl yapılır buyrun öğrenelim

    Ramazanda Okunacak Sofra Duası İftarda Okunacak Sofra Duası Merhaba Sevgili Melek'ler ve bizi ziyaret eden siz sevgili misafirler, sizlere daha önce ramazana özel yemek tarifleri sunmuş ve ramazan ayın da nasıl beslenmeliyiz gibi faydalı bilgilere de değinmiştik. Şimdi ise Ramazanda sofra duası nasıl yapılır diyen arkadaşlarımız için iftarda sofra duası hakkında bilgiler paylaşıyoruz....
  5. Ramazanda Mutlaka Bal Tüketin!

    Ramazanda Mutlaka Bal Tüketin!

    balın faydaları, ramazanda bal, balın yararları Sevgili melekler, ramazan ayını zor geçirenlerden misiniz? Susuzluk, açlık başınıza mı vuruyor? O halde sizlere, Ramazan'da susamaya, acıkmaya, strese ve yağ yakmaya birebir bir formül vereceğiz: ballı sütlü zencefil çayı! Uzun saatler ve sıcak yaz günlerinde tutulan oruç, kişileri az da olsa zorluyor. Ancak ballı sütlü zencefil çayıyla...

Sayfayı Paylaş