Ramazanda Diyet Olur mu Demeyin İşte Ramazan Diyeti !

[TİTAN]

Ramazan diyeti nasıl yapılır
Ramazan diyeti
Ramazan'a özel diyet önerileri

Sevgili melekler, Ramazanda diyet olur mu diye düşünmeyin. Eğer biraz iradenize sahip çıkabilirseniz bal gibi de diyet yapabilirsiniz. Hatta şimdi sizlerle paylaşacağımız Ramazan diyeti menüsü ile iki hafta sonunda 5-10 kg arasında kilo verebilirsiniz. Ramazan diyeti nasıl yapılır diye merak edenlere işte diyet listesi ..

İftar menüsü için ilave edebilecekleriniz: 1 adet yağsız pastırma, 5 zeytin, yağsız peynir, çökelek ya da lor, 2 dilim pide

Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sahur: Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı komposto
İftar: Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, meyva

2.GÜN
Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto
İftar: Etli kuru fasulye (1 tabak) 1 tabak bulgur pilavı (az yağlı olacak) diyet güllaç

3.GÜN
Sahur: Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran
İftar: 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, meyva

4.GÜN
Sahur: 3 dilim börek, çay
İftar: 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi

5.GÜN
Sahur: 3 dilim börek, çay
İftar: Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, meyva

6.GÜN
Sahur: Az yağlı pilav, kayısı kompostoRamazan Diyeti Nasıl Yapılır?
İftar: tavuk (haşlama ya da ızgara olacak) 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç

7.GÜN
Sahur: Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası
İftar: 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, meyve