gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ramazanda Diyet Olur mu Demeyin İşte Ramazan Diyeti !

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Ramazan diyeti nasıl yapılır Ramazan diyeti Ramazan'a özel diyet önerileri

    Sevgili melekler, Ramazanda diyet olur mu diye düşünmeyin. :) Eğer biraz iradenize sahip çıkabilirseniz bal gibi de diyet yapabilirsiniz. Hatta şimdi sizlerle paylaşacağımız Ramazan diyeti menüsü ile iki hafta sonunda 5-10 kg arasında kilo verebilirsiniz. Ramazan diyeti nasıl yapılır diye merak edenlere işte diyet listesi .. :)


    [​IMG]

    İftar menüsü için ilave edebilecekleriniz: 1 adet yağsız pastırma, 5 zeytin, yağsız peynir, çökelek ya da lor, 2 dilim pide

    Bu diyetin günlük menüleri:
    1.GÜN
    Sahur: Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı komposto
    İftar: Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, meyva

    2.GÜN
    Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto
    İftar: Etli kuru fasulye (1 tabak) 1 tabak bulgur pilavı (az yağlı olacak) diyet güllaç

    3.GÜN
    Sahur: Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran
    İftar: 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, meyva

    4.GÜN
    Sahur: 3 dilim börek, çay
    İftar: 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi

    5.GÜN
    Sahur: 3 dilim börek, çay
    İftar: Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, meyva

    6.GÜN
    Sahur: Az yağlı pilav, kayısı kompostoRamazan Diyeti Nasıl Yapılır?
    İftar: tavuk (haşlama ya da ızgara olacak) 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç

    7.GÜN
    Sahur: Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası
    İftar: 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, meyve

     
Ramazanda Diyet Olur mu Demeyin İşte Ramazan Diyeti ! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ramazan diyeti

    Ramazan diyeti

    Hedef: Haftada 2-3 kilo. Günlük kalori: 100 Kcal Ramazan ayında yapabileceğinz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.gün Sahur: Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak), 1 kase cacık. İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba, ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış), elma. 2....
  2. Ramazan Diyeti

    Ramazan Diyeti

    Hedef: Haftada 2-3 kilo Günlük kalori: 1000 Kcal Ramazan ayında yapabileceğiniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır. 1. GÜN Sahur : Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış) elma 2. GÜN Sahur : Et veya tavuk suyuna...
  3. Ramazanda Form Koruma Diyeti

    Ramazanda Form Koruma Diyeti

    ramazanda form koruma Hedef: Kilo koruma Günlük kalori: 2000 Kcal Ortalama bir Türk kadını düşünülerek hazırlanmış bu diyetle ramazan ayında oruç tutarken fazla kilolardan kurtulabilirsiniz! 1.60 - 1.65 boylarında, 55 - 60 kilo civarında normal aktivite düzeyinde kadınlar için hazırlanmış bu diyet yaklaşık 2000 kalori civarında. Not: Menüde verilen 1 porsiyon sütlü tatlı yerine 1 su...
  4. ramazanda diyet

    ramazanda diyet

    ramazanda diyet merhaba arkadaşlar, siteye bir kaç saat önce üye oldum. kısa bir tur attıktan sonra burayı gördüm. benim şu anda 2-3 kilo kadar fazlam var. normal iartlar altında 1-2 haftada verebileceğim bir fazlalık ama önümüz ramazan. ramazanda ben kilo alıyorum her ne hikmetse. bu sende daha geç iftar saati. dolaysııyla hem sahurda ye yat, hem iftarda ye yat olacak. bu yüzden ramazanda...
  5. Ramazan diyetleri

    Ramazan diyetleri

    Ramazan Diyeti,Ramazanda Diyet Nasıl Yapılmalı,Ramazan ayı diyeti, nasıl yapılır hakkında detaylı bilgiler burada Ramazan ayında çoğumuz kilo alırız hem sağlıklı oruç tutmak hemde kilo almamak için gerekli bilgileri bu yazımızda bulabilirsiniz melekler Ramazan ayının gelmesiyle kimi kilo vermek kimileri ise kilo almak ister.Ramazanda kilo vermek için yapılması gereken en önemli şey...

Sayfayı Paylaş