gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Ramazan'da diyet yapılır mı ?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    25087.jpg
    Fazla kilolarından şikayetçi olanlar Ramazan ayında oruç tutarken de kilo vermeyi hedefler. Ancak uzmanlar, Ramazan ayının diyet yapma açısından doğru bir dönem olmadığını bu dönemde sadece kiloların kontrol edilmesinin yeterli olacağını belirtiyor. Ramazan ayında kilo vermek adına hiç ekmek tüketmeden ya da sadece su içerek sahur yapılmasının metabolizmayı zayıflatacağını dile getiren Celal Bayar Üniversitesi (CBÜ) Hafsa Sultan Hastanesi Beslenme ve Diyet Birimi Diyetisyeni Hale Aslantaş, konuyla ilgili şu bilgileri verdi: Sadece kilonuzu kontrol altında tutun "Ramazan ayı diyet yapma açısından doğru bir dönem değil. Hastalarımıza da özellikle bu dönemde sadece kilolarını kontrol almalarını öneriyoruz. Çünkü metabolizma az yemeğe bağlı olarak zayıflayacak ve normal yemeğe geçtiğiniz zaman tekrar kilo artışına sebep olacaktır. O yüzden zayıflamak için Ramazan ayının tercih edilmesi doğru değildir, kiloların kontrol edilmesi yeterli olacaktır." Asitli içeceklerden uzak durun "Çay tüketimi ne kadar çok devam edilirse vücuttaki sıvı kaybı da o derece fazla olacaktır. Sahurda hafif meyve çayları, süt, ayran ya da çok hafif hoşafları tercih etmek daha iyi olacaktır. Özellikle asitli içeceklerden uzak durulmasını öneriyorum. Çünkü asitli içecekler sindirimi zorlaştırıyor. Sahurda kahvaltılık salça, salam, sucuk gibi yiyeceklerin tüketilmesi susuzluk ihtiyacını artıracaktır. Bunların yerine yumurta tüketilmesi daha doğru olacaktır." Gün içerisinde tok kalmak için sahurda ceviz, fındık ve badem gibi ürünlerden bir avuç tüketilmesi ve meyve yenilmesi yararlı olacaktır. Meyve suyundan uzak durulmalıdır. Bunun yerine kabuklu meyveler yenmelidir. Çünkü sahurda tüketilen meyve suları gün içerisinde daha çabuk acıktırma hissi uyandıracaktır. İftar yemeklerinde mideyi yormayan, kızartılmamış hafif yemeklerin tercih edilmesi gerekmektedir. Makarna ve pilavdan da uzak durulması öneriyoruz.”

     
Ramazan'da diyet yapılır mı ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Şeker Diyeti nasıl yapılır

    Şeker Diyeti nasıl yapılır

    Şeker Diyeti SABAH 1 su bardağı şekersiz çay 2 kibrit kutusu beyaz peynir Salatalık domates 2 dilim kepekli ekmek ARA ÖĞÜN 1 su bardağı ayran 2-3 adet kepekli bisküvi 1 porsiyon meyve ÖĞLE 3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği 1 porsiyon sebze yemeği Salata 1 kase yoğurt 2 dilim kepekli ekmek İKİNDİ 1 dilim kepekli ekmek 1 dilim beyaz peynir...
  2. İsveç diyeti nasıl yapılır

    İsveç diyeti nasıl yapılır

    İsveç diyeti İsveç diyeti Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin. Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet...
  3. Gebe kalmadan diyet yapılır mı?

    Gebe kalmadan diyet yapılır mı?

    Gebe kalmayı tetikliyenler Gebe kalmak için neler yapmak gerekir Selam kızlar Fazla kilonuz varsa ve Hamile kalmayı planlıyorsanız ve fazla kilonuz varsa, kendiniz ve bebeğinizin sağlığı için dengeli beslenerek, yavaş kilo vermelisiniz. Çünkü hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı kesinlikle önerilmiyor Herşeyin başı sağlık ve sağlıklı yiyerek zayıflamak
  4. Sonbahar Diyeti Nasıl Yapılır?

    Sonbahar Diyeti Nasıl Yapılır?

    sonbahar diyeti, sonbahar diyet menüsü, diyet menüleri Sevgili melekler, yaz boyunca aldığınız kilolardan girdiğimiz sonbahar mevsiminde kurtulmanız mümkün. Ancak sonbaharın kendine has özellikleri sebebiyle sağlıksız kilo vermeniz durumunda saç dökülmesi, enfeksiyon hastalıkları, yorgunluk, ciltte kuruma, depresyon, kabızlık, düşük şeker, düşük tansiyon, unutkanlık gibi bazı sorunlarla...
  5. Çorba Diyeti Nasıl Yapılır?

    Çorba Diyeti Nasıl Yapılır?

    çorba diyeti, çorba diyeti yapımı, çorba diyeti nedir Sevgili melekler, diyetlerde öncelikle amaç mideyi kalorisiz gıdalarla doldurarak acıkmayı geciktirmektir. Bu noktada çorbalar imdada yetişir. Yapılan bilimsel çalışmalar özellikle çorbanın tokluk hissini arttırdığını destekliyor. Ana yemek öncesi tüketilen çorba midenin hacmini doldurmakta ve diğer yemeklerin daha düşük miktarda...

Sayfayı Paylaş