gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Ramazanda Karatay Diyeti yapmaya ne dersiniz?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Ramazanda Karatay Diyeti Yapılırmı Karatay Diyeti Nasıl Yapılır


    Merhaba Sevgili Melek'ler, az önce sizlere Ramazan Ayı'nda zayıflamanızı sağlıyacak ve oruçluyken sizi tok tutacak sahurda beslenme önerilerinde bulunmuştuk. Şimdi ise Ramazan Ayı'nda kilo vermek isteyenler için etkili ve faydalı bir diyet önerisinde bulunuyor ve Karatay diyeti nasıl yapılır diye bilgiler aktarıyoruz.

    [​IMG]



    Türk halkına en uygun diyet olarak kabul gören Karatay Diyeti kitabını yazan ve aylardır Türkiye’nin gündeminden düşmeyen Karatay Diyeti prensiplerinden uzaklaşmadan, oruç tutanlar için iftar ve sahurda yenebileceklerin detaylı listesi veriliyor.

    Yıllardır yasaklanan, kokusunu özlediğimiz sağlıklı gıdalarımızı (kırmızı et, balık, süt, peynir, yoğurt, tereyağı, yumurta, pastırma, kuru fasulye ve turşu, sebze ve meyve, kuruyemişler) bilimsel gerçeklerle serbest bırakıyor.

    Eğer Ramazan’da kilo problemini düşünmeden, halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde orucunuzu tutmayı arzuluyorsanız Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’ın yazdığı bu kitap tam size göre.

    Karatay Diyeti ile doğru bildiğiniz yanlışları düzelteceksiniz. Kilo verirken, sabahları dinç ve dinlenmiş olarak uyanacak, güne sevinç içinde başlayacaksınız. Bütün gününüzü de acıkmayarak, tatlılara saldırmayarak, enerji dolu geçireceksiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve dolayısıyla sık sık hastalanmayacaksınız! Bu arada her gün düzenli olarak günde 2-3 gr omega -3 tüketmelisiniz.

    Karatay diyeti nasıl yapılır

    Karatay diyeti aslında bir diyet değildir. Bir yaşam biçimidir. Bu önemli konulara sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmelidir. Biz hareketsiz bir toplumuz, çok ekmek yiyoruz, çok meyve suyu içiyoruz. Bunun yerine balık yiyebiliriz. Balık sağlıklı bir yiyecektir.

    Bilim adamları şeker en tatlı zehirdir” diyorlar. Bir dilim ekmeğin üzerine kesme şekerleri yerleştirin, ne kadar şeker alırsa o kadar şeker yiyoruz ekmekle birlikte. Karaciğer yağınızı azaltmak istiyorsanız ekmekten uzak durmalısınız.

    Önemli olan sağlıklı olarak yavaş yavaş kilo verip, o kilolarda kalmaktır.

    Yaz Aylarında kiraz, erik, bir iki kayısı ve çilek yiyebilirsiniz. Kavun ve karpuzdan kilo vermek istiyorsanız uzak durmalısınız.

     
Ramazanda Karatay Diyeti yapmaya ne dersiniz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Boncuktan kalp yapmaya ne dersiniz?

    Boncuktan kalp yapmaya ne dersiniz?

    Bu kalp yapma fikri çok hoş... Eminim size de mutluluk getirecek... Alışveriş listesi: Çeşitli boyda boncuklar, kurdele, çiçek teli, bobin. Gerekli aletler: Karga burun, yan keski, yuvarlak uçlu pense, plastik uçlu pense, makas. • Telinizden istediğiniz büyüklükte kalp için yeterli olacak teli yan keski yardımıyla kesin. • Kestiğiniz teli plastik uçlu pense ile düzleştirin. • Telin...
  2. Evde Termos Yapmaya Ne Dersiniz

    Evde Termos Yapmaya Ne Dersiniz

    Termos veya vakum imbiği ısı trafiğini üç şekilde durdurur. 1. Basitçe kapatarak ısının yayılmasını önler 2. Şişenin içi ile dış duvar arasındaki boşluk ısının iletilmesini önler. 3. Aynalanmış iç kaplama ışımayı yansıtır. Vakum üretmek zor olduğundan onun yerine köpük yalıtıcı kullanacağız ve yine aynalama yüzeyi üretimi zor olduğundan alüminyum folyo kullanacağız. Gerekli olan malzemeler...
  3. Antreye askı yapmaya ne dersiniz?

    Antreye askı yapmaya ne dersiniz?

    Antreye askı yapmaya ne dersiniz? Bu iş için bir miktar çam ya da benzeri levha, ahşap boyaları, fırça, zımpara, ahşap düber, dekupaj testere, matkap ve ahşap matkap ucu ve cendere gerekli. Kullanacağınız tüm elektrikli el aletlerinin kullanım talimatlarını okumadan ve gerekli güvenlik önlemlerini almadan çalışmaya başlamayın. Çam bloktan istediğiniz ölçüye göre...
  4. Terapi yapmaya ne dersiniz?

    Terapi yapmaya ne dersiniz?

    su şırıltısı sesi dinle renk Sevgili meleklerim, Gün içinde hepimiz, zaman zaman strese esir düşüyoruz. Bir yandan yaşadığımız olumsuzluklar, içinden çıkamadığımız sorunlar, diğer yandan insanlarla yaşadığımız iletişim bozukluklukları, sinirlerimizi yıpratıyor ve hayata bakış açımızı altüst ediyor. Belki de bazılarımız gece yatağına yattığında huzurlu bir uyku için ölüyordur. Düşünmekten...
  5. Yeniyıl Çorabı Yapmaya Ne Dersiniz?

    Yeniyıl Çorabı Yapmaya Ne Dersiniz?

    çorap modelleri, örgü çorap modelleri, çorap modelleri 2014 2014 Yeniyıla girmemize az bir zaman kaldı. Yeniyıl da kendi ördüğünüz el emeği göz nurunuz çorapla karşılamak istemezmisiniz? Tabiki isteriz dediğinizi duyar gibiyim. Hamarat hanımlar için yapılışı pratik ve görünüşü oldukça şirin olan yılbaşı çorap modelini sizlerle paylaşıyor, kolaylıklar diliyorum. YAPILIŞI = ON sıra...

Sayfayı Paylaş