gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Ramazan'da Nasıl Beslenmeli

    Konu, 'İslam ve İnsan' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi 'yeme ayı' değil, 'yememe ayı'dır. Yani oruçlu olduğumuzda iftar ve sahurda aşırıya kaçmamız hiç doğru değildir. Akşam iftara oturduğumuzda (sahura kalkmışsak) 12 saat civarında aç kalmışız demektir. Sindirim sistemimiz istirahattedir. İşte biz iftarda yemeği birden ve aşırı şekilde mideye doldurursak salgılar fazlalaşır, tansiyon düşüklüğü olur. Hele bir de yemeği yedikten sonra uzanıp yatarsak tehlike artar. Vücuttaki kan, mide ve bağırsakların etrafında toplanır.

    Beyin ve kalbe kanın gitmesi engellenir. Kan birden vücuda dağıldığında ise kalp çarpıntılarına ve krize kadar varır.

    Bu sebeple kalbinden rahatsız olanlar yediklerine dikkat etmelidirler. Tavsiye edilen; yemeğin yavaş, iyi çiğnenerek ve sohbetle, muhabbetle yenmesidir. Osmanlı konaklarında iftarda önce çorba çıkar, misafirler orucunu bu şekilde açtıktan sonra akşam namazı eda edilirmiş. Yemek ise namazı müteakiben yenirmiş. Aslında sağlığa en uygun olanı da budur. Yine Ramazan'da bol sıvı almalıyız. Taze meyve suyu, ayran gibi içecekler de alınabilir Ramazan'da ağır yiyeceklerden kaçınmalı, meyve ve çiğ sebze tüketimine önem verilmelidir. Ramazan'ın sağlık ayı olduğunu unutmayalım.

     
Ramazan'da Nasıl Beslenmeli konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamileler nasıl beslenmeli?

    Hamileler nasıl beslenmeli?

    Hamilelik döneminde anne adayının enerji, protein, mineral ve vitaminlere ihtiyacı artar. Gün içinde düzenli olarak tüketilecek üç öğünde; süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler, ekmek ve tahılgiller ile yüksek proteinli gıdaların bulunmasına dikkat edilmeli. BOL BOL BALIK VE SÜT ÜRÜNLERİ Hamilelikte artan protein gereksinimi için balık, et, süt ve süt ürünleri ile kurubaklagiller tüketilmeli....
  2. Çocuklar Nasıl Beslenmeli?

    Çocuklar Nasıl Beslenmeli?

    sağlıklı olmak için nasıl beslenmeliyiz Çocuklar için beslenme rehberi Amerikalı uzman Sue Gilbert çocuklar için iyi bir beslenme nasıl olmalı konusuna kendi bilgi ve deneyimlerine dayanarak açıklık getiriyor: Çocuğunuzun yürüme döneminin başlamasından sonraki yıllar fırtınadan sonraki sessizliğe benzer. Çocuğunuz artık daha oturmuş, sevdiği ve sevmediği yiyecekler doğru ve iyi bir...
  3. Kanaryalar Nasıl Beslenmeli ?

    Kanaryalar Nasıl Beslenmeli ?

    Kanaryaların Beslenmesi Kanaryaların Beslenmesi Nasıl Olmalı Kuş besleyen ya da beslemek isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için kanaryaların beslenmesi hakkında sizleri bilgilendiriyoruz :) Doğada yaşayan her canlı gibi kanaryada düzenli ve dengeli beslenmeden yoksun bırakılırsa bunun etkileri görülür. Kanaryalarımızın sağlıklı uzun ömürlü olmaları için vücut ihtiyaçlarına ve...
  4. Ramazan'da Yaşanan Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

    Ramazan'da Yaşanan Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

    ramazanda baş ağrısı ramazanda baş ağrısı neden olur ramazanda baş ağrısı nasıl geçer Sevgili melekler, genelde oruç tutarken pek çok insanın yakındığı nokta baş ağrısıdır. Sıcak havada uzun süre aç ve susuz kalmaktan dolayı meydana gelen baş ağrıları alınan ufak tefek önlemlerle en aza indirgenebilir.. Öncelikle yaşadığınız baş ağrısından kurtulmak için bazı egzersizler...
  5. Reflü Şikayeti Olanlar Ramazan'da Nasıl Beslenmeli?

    Reflü Şikayeti Olanlar Ramazan'da Nasıl Beslenmeli?

    reflü hastaları ramazanda ne yapmalı ramazanda reflü reflü hastaları ramazanda nasıl beslenmeli Sevgili melekler, reflü şikayeti olanlar genelde ramazan ayında hayli zorluk çekerler. Uzun süren açlığın ardından dengesiz ve aşırı beslenmeyle daha da fazla ortaya çıkan reflüden yakınanlara işte ramazan ayında nasıl beslenecekleriyle ilgili tavsiyeler... Acıbadem Sağlık Grubu...

Sayfayı Paylaş