gebe
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    ramazanda strese dikkat

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    Ramazan ayı boyunca stresle nasıl başa çıkacaksınız....buyrun:deli: Psikolog Nevin Küçük, Ramazan ayında strese dikkat çekerek "Oruç tutan kişilerin aşırı sıcak ve trafikten uzak durmalarında da fayda vardır" dedi. Viya Psiko Eğitim-Danışmanlık-Araştırma Merkezi Psikologu Nevin Küçük, Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesinden dolayı oruç süresinin uzun olacağını belirterek, "Ramazan'da oruçla birlikte yeme alışkanlıklarımız da değişmektedir. Oruçlu olan kişilerde açlık ve susuzluk kan şekerini düşürmekte, bu da bizi sinirli, gergin, huzursuz ya da sabırsız yapabilmektedir.
    Özellikle sürekli bir şeyler atıştırma alışkanlığı olan kişilerin oruçluyken kendilerini daha gergin hissetmeleri olağandır. Manevi duyguların kuvvetlendiği bu dönemi en sağlıklı bir şekilde geçirmek için gündelik yaptığımız işleri ramazan ayı için gözden geçirmemizde fayda vardır. Örneğin bedensel ya da zihinsel yüksek performans gerektiren işler iftardan sonraya ertelenmeli ertelenmesi mümkün değilse bölerek ya da sık molalar vererek çalışılmalıdır. Vücudumuzdaki gerginlikleri gidermek için mutlaka molalar vermeliyiz. Çok zorlandığımızı hissettiğimizde çalışmayı bitirmek için kendimizi zorlamak yerine uygun olduğunuz düşündüğümüz zamanlara yayabilmeliyiz. Ayrıca oruç tutacak kişiler mutlaka sahura kalkmalı böylelikle gün için de yaşayabileceği açlık duygusunu en aza indirmelidir. Oruç tutan kişilerin aşırı sıcak ve trafikten uzak durmalarında da fayda vardır" dedi.
    Psikolog Küçük, açlıkla birlikte zaman zaman dikkat ve konsantrasyon sorunu yaşanabileceğini işaret ederek, "Araba kullanırken ya da yoğun dikkat gerektiren işlerde istediğimiz sonuçları alamayabiliriz. Bu dönemde birbirimize karşı toleranslarımızı arttırmalı, yaşadığımız sorunlarda karşımızdakileri suçlamak yerine fiziksel olarak da zorlukların farkında olmalıyız" şeklinde konuştu.

     
ramazanda strese dikkat konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çocuklarda strese dikkat!

    Çocuklarda strese dikkat!

    çocuklarda stres cocukta stres Pek çok hastalığın ana nedenlerinden biri sayılan stres, sadece büyükleri değil çocukları da etkiliyor. Çocuklar da stresi en az sizin kadar hissedebiliyor ve bunu gerek ruhsal, gerek fiziksel belirtilerle gösteriyor. Uzmanlara göre çocuklarda görülen stresin temel iki nedeni var. İç kaynaklara ve dış kaynaklara bağlı ortaya çıkan nedenler çocukları strese...
  2. Stres

    Stres

    Bakınız; Zulmet, Sıkıntı
  3. Ramazan da su kaybına dikkat!

    Ramazan da su kaybına dikkat!

    2010 Ramazan ayının kavrulan sıcaklara denk gelmesiyle uzmanlar özellikle vücudun su kaybıyla ilgili çok önemli uyarılarda bulunuyorlar.Sizlere haberle ilgili çok önemli detaylara geçiyorum Konu ile ilgili açıklama yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Yasemin Bradley iftardan sahura kadar olan sürede alınan doğal mineralli suyun gün boyu kaybedilen su miktarının geri kazanımı için oldukça...
  4. Hamile  meleklerin dikkatine! Gebelikte stres

    Hamile meleklerin dikkatine! Gebelikte stres

    gebelikte stres hamilelikte stres hakkında bilgiler burada arkadaşlar. Stres... Günlük hayatın ta kendisi oldu stres... İşyeri stresi, ev stresi, çocuk stresi, para geçim derdi stresi, eş stresi, aşk stresi vs vs... Dediğimiz gibi, günlük hayatın gerçeği stres oldu ne yazık ki... Stresten kurtulmak zor olsada imkansız değildir arkadaşlarım. Zira her ne kadar hayatıon acı gerçeklerinden biri...
  5. Tüp Bebek Yaptıranlar Dikkat ! Stresten Uzak Durun !

    Tüp Bebek Yaptıranlar Dikkat ! Stresten Uzak Durun !

    Bu konu; tüp bebek yaptıranlara stres ayasak konusunda bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, doğal yollardan bebek sahibi olamayan çiftlerin en büyük umudu olan tüp bebek tedavisinde başarıyı sağlayan en önemli faktörlerden birinin stresten kaçınmak olduğunu biliyor muydunuz ? Beynimiz herşeye hükmedebiliyor ve zayıflamaktan tutun da bölgesel ağrılara kadar pek çok konuda beynimize söz...

Sayfayı Paylaş