gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Ramazanda Susamamak İçin İçmeniz Gereken İçecekler!

    Konu, 'Ramazan özel bölüm' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    ramazanda susamamak için, ramazansa susuzluk için, oruçluyken susamamak için

    Sevgili melekler, uzun yaz günlerine denk gelen bu Ramazan ayında hepimizi zorlayan en büyük unsur elbetteki açlıktan ziyade susuzluk. İlk birkaç günde midenin alıştığı açlık duygusuna rağmen susuzluğun hissedilmemesi, vücudun susuz kalmaması için uzmanların önerdiği belli başlı içecekler var. İşte aşağıdaki makalede bu içeceklerin neler olduğunu hep birlikte öğreneceğiz...


    rezene.jpeg


    Ramazan ayında sıcaklıkların etkisiyle vücutta fazla su kaybı meydana gelir. Bu su kaybı sonucunda da enerji düşüklüğü, bayılma hissi, tansiyon gibi problemler yaşanabilir.

    Beslenme Uzmanı Dilem İrkin Koçan, ramazan ayında sağlığımızı korumak adına sıvı kaybını karşılamamızın önemine değindi, ramazan ayını sağlıklı geçirmemizi sağlayacak her soruna özel içecekleri ve bunların faydalarını sıraladı.

    Yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte vücuttan terle birlikte öncelikle sıvı, potasyum ve sodyum gibi birçok mineral kaybediliyor. Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi nedeniyle susuz kalınan saatlerin süresi oldukça uzun oluyor, bu da sağlığımızla ilgili sorunlar yaşamamıza neden olabiliyor. Sıcakların etkisiyle ramazan ayında vücutta fazla su kaybı meydana gelmesi sonucunda; enerji düşüklüğü, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi ve tansiyon düşmesi gibi problemler oluşabiliyor. Dolayısıyla oruç tutarken sağlığımızdan olmamak için öncelikle sıvı kaybını karşılamalı, bunun için de günde 2-2.5 litre su tüketmeye özen göstermeliyiz.

    RAMAZANI SAĞLIKLI GEÇİRMEMİZİ SAĞLAYACAK İÇECEKLER

    Midenizi rezene çayı ile rahatlatın: Hazımsızlık ve reflü gibi şikayetleriniz varsa, yemekten sonra içeceğiniz rezene çayı ile midenizi rahatlatabilirsiniz.

    Sindirim şikayetleriniz için zencefil: Ev yapımı limonatanın içine katacağınız bir kaç yaprak nane ve az miktarda zencefil hem serinlemenize hem de sindirim sisteminizin rahatlamasına destek olacaktır.

    Mineral açığını gidermek için naneli ayran: Gün içinde kaybettiğiniz mineral ve sıvı açığını yerine koymak için iyi de protein kaynağı olan yoğurttan yapacağınız ayranı tüketin. Ayranın içine birkaç yaprak nane katarak yemek sonrasında midenizin rahatlamasını da sağlayabilirsiniz. Öğünle birlikte tüketeceğiniz ev yapımı ayran aynı zamanda doygunluk sağlayıp, çok fazla yemek tüketmenizden, dolayısıyla kilo almanızdan da koruyacaktır.

    Elektrolit açığını maden suyu ile kapatın: Maden suyu tüketimi yine gün içinde kaybettiğiniz elektrolit açığını kapatmanız için iyi bir tercih olacaktır. Sade olanlarını içerseniz, meyveli olanlarının içeriğindeki şeker alımından da kurtulmuş olursunuz.

    Komposto ile kan şekerini dengeleyin: Gün içinde açlığa bağlı olarak düşen kan şekerinizin çabuk toparlanmasını sağlamak için orucunuzu bir miktar suyla açtıktan sonra evde hazırladığınız komposto ile devam edebilirsiniz. Böylece kan şekeri düşmesine bağlı yaşayacağınız yorgunluk halini daha uzaklaştırmış ve toparlanmayı daha çabuk sağlamış olursunuz. Şeker eklemeden meyvenin kendi şekeri ile hazırlayacağınız komposto sizi rafine şeker alımından koruyarak kilo kontrolü de yapmanızda fayda sağlayacaktır. Eğer tadını yetersiz buluyorsanız lezzetlendirmek için kompostoyu şeker eklemeden hazırlayıp, tüketirken içine 1 çay kaşığı pekmez eklemeniz daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

     
Ramazanda Susamamak İçin İçmeniz Gereken İçecekler! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Puro içmeyi sevenler için

    Puro içmeyi sevenler için

    Puro içmeyi sevenler için Hisar, aksesuar çeşitlerine her geçen gün bir yenisini eklemeye devam ediyor. Puro içmeyi sevenler için özel olarak tasarlanan Platin Puro küllükler, keyfine düşkün, zevklerine önem verenleri Hisar kalitesiyle buluşturuyor. Kimileri için doyumsuz bir keyif, kimileri için heyecan olan Puro, güç, başarı ve statü simgesidir. Hisar ince zevkler üzerine kurulmuş...
  2. Kuşlar İçin İçme Suyu

    Kuşlar İçin İçme Suyu

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. Ramazanda Susatmayan İçecekler

    Ramazanda Susatmayan İçecekler

    oruçta susatmayan susatmayan içecekler sahurda içecekler içecek ramazan, susatmayan içecekler, nelerdir, ne içmeli, sıvılar, ile ilgili bilgiler burada melekler Ramazan 2 senedir yaz sıcaklarına denk geliyor melekler :) Haliyle de en büyük sorun açlıktan ziyade susuzluk oluyor.Biz de araştırdık,fazla susamadan bu mübarek ayı nasıl geçireceğimiz konusunda bir bilenin sözlerini buraya...
  4. Oruçluyken Susamamak İçin Ne Yapmalıyız kızlar sizce?

    Oruçluyken Susamamak İçin Ne Yapmalıyız kızlar sizce?

    Bu yıl sıcakların en kavurucu günlerine denk geliyor oruç ayı susamamak elde değil yemek değil derdim sigara ve susamak peki sizce Oruçluyken Susamamak İçin Ne Yapmalıyız ?
  5. Ramazanda Susamamanız İçin Bu İçeceği Mutlaka Tüketin! (Denenmiştir)

    Ramazanda Susamamanız İçin Bu İçeceği Mutlaka Tüketin! (Denenmiştir)

    ramazanda susamamak için, oruçluyken susamamak için, yeşil ayran Sevgili melekler, geçen senelerde hangi programda izlemiştim hatırlamıyorum. Ramazan ayında susuzluğa karşı bir ayran tarifi verilmişti. Bu ayranı evde yaptım, içtik ve inanır mısınız ağustos ayına denk gelen Ramazan günlerinde dışarıda vakit geçirmemize rağmen hiç susuzluk hissetmemiştik. Aklıma gelmişken, özellikle çalışan...

Sayfayı Paylaş