gebe
  1. KızılÖtesi

    KızılÖtesi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    3.580
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    38

    Reflü için önlem alınız...

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında KızılÖtesi tarafından paylaşıldı.

    reflü önlemleri Gece beni uykumdan uyandıran öksürüklerden, nefes tıkanıklığından ve mide ekşimesinden şikayetçiyim. Astımla mide arasında bir bağ var mı? Elif D./Rize
    Mideniz özellikle sırtüstü uzandığınızda ağrıyorsa, mide sıvısının boğazınıza kadar geldiğini hissediyor ve şiddetli göğüs ağrılarından yakınıyorsanız; aklınıza reflü sorunu gelmelidir. Reflü hastalığında yemek borusunun mideyle birleştiği noktada yer alan kas yapısı zayıflıyor. Bu da; asitli mide içeriğinin yemek borusuna doğru geri kaçmasına neden oluyor. Sonuçta mide ekşimesi ve yanmasından, uzanınca oluşan göğüs ağrılarından yutma güçlüğüne; ses kısıklığından inatçı bir öksürüğe kadar değişik sorunlar ortaya çıkıyor.

    STRES TETİKLER!
    Bu durum, özellikle yağlı besinler ile alkol ve baharatlı yiyeceklerin ardından belirginleşiyor. Fazla ve hızla yenen öğünler, gece yatmadan önce tüketilen besinler, gazlı içecekler, üzüntü ve stres de sorunu artırıyor. Reflü sorununu sadece midenize has bir sorun olarak düşünmemelisiniz. Yeni verilere göre reflü; astım olma riskinizi de artırabiliyor. European Journal of Clinical Investigation dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre; mideden yemek borusuna ve akciğerlere doğru yukarı çıkan mide asidi, bağışıklık sisteminde değişikliklere yol açarak, astımı kolaylaştırıyor. Bu; reflü hastası olan herkesin astıma yakalanacağını göstermese de, reflü hastalarında astım riskinin arttığı anlamına geliyor. Ancak siz yine de doktora başvurun. Doktorunuz uygun tanı yöntemleriyle reflü sorununuz olup olmadığını inceler ve size uygun bir tedavi belirler.

    YASTIKLA UYUMALISINIZ
    Bu sorunla mücadele etmek için sizin yapabilecekleriniz ise şunlar:

    * Sağlıklı bir kilo aralığında kalın.

    * Yemeklerinizi az miktarda ve iyice çiğneyerek yiyin.

    * Gazlı-kafeinlialkollü içeceklerden, baharatlı ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durmaya özen gösterin.

    * Yemek yedikten sonra, kesinlikle sırtüstü yatmayın.

    * Akşam yemeklerinizi yatma vaktinden en az 3-4 saat önce yemeye özen gösterin.

    * Birkaç yastıkla uyumanız veya yatak başınızı kaldırmanız, sizi çok rahatlatacaktır.

    * Sigara içiyorsanız, en kısa zamanda hayatınızdan çıkarın.

    * Tüm mide sorunlarında olduğu gibi; aşırı stres ve endişeden kaçınmanız da, reflüyle mücadelede size yardımcı olacaktır.


    Kaynak: sabah

     
Reflü için önlem alınız... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Reflü için ciddi uyarı!

    Reflü için ciddi uyarı!

    günter hafız reflü için prof dr günter hafız reflü görüntüleri görüntüsü Prof. Dr. Günter Hafız, bir bölgede kanser oluşabilmesi için o bölgede hızla değişen ve yeniden yapılanan bazı hücrelere ihtiyaç duyulduğunu belirterek hücrelerin yeniden yapılanması sırasında bazen hataların oluşabildiğini ve kanserin de bu sırada ortaya çıktığını açıkladı. Hafız, mide muhtevasının gırtlak ve...
  2. Çocuğunuzun güvenliği için önlem alın

    Çocuğunuzun güvenliği için önlem alın

    Çocukları pamuklara sararcasına korumak her zaman mümkün değil. Bu nedenle çocuğunuz için tehlikeli olabilecek durumları önceden düşünüp, bunlara karşı önlem almalısınız… Bebekler ve küçük çocuklar, uykudan arta kalan her anlarını sürekli bir şeyleri keşfetmekle değerlendiriyor. Çevrelerinde buldukları nesnelere dokunarak, onları ağızlarına sokarak tanımaya çalışıyorlar. Bu durumda onları...
  3. Kimlik Kaybederseniz Mutlaka önlem alın.

    Kimlik Kaybederseniz Mutlaka önlem alın.

    Bunun nedenini aşağıdaki yaşanmış bir olayla anlatırsam hiçde fena olmaz, aksine daha iyi anlarsınız beni. Haber aynen şöyle.. Düzce'nin Akçakoca ilçesinde ekmek fırınında çalışan kişi, nüfus cüzdanını kaybettikten sonra adına tekstil fabrikası kurulduğunu ve 815 bin TL vergi borcu bulunduğunu öğrenince şaşırdı. AA muhabirinin edindiği bilgiye göre, Akçakoca'da 2002'den bu yana ekmek...
  4. Kel Kalmamak İçin Kelliğe Önlem Alın

    Kel Kalmamak İçin Kelliğe Önlem Alın

    Eşlerinizin saçlarının olmadığını düşünün şimdi tabi varsa eğer.:D Saç dökülmesi herkes için ciddi bir sorun.Kellik hem kadınlarda hem de erkeklerde olan bir rahatsızlıktır. Ama kellik erkeklerde daha çoktur.:dil: Kelliğin nedenleri: - Yeterli ve düzenli beslenememe - Beslenme eksiklikleri - Vitamin eksiklikleri - Travmalar - Genetiklik - Hormonlar: Yani salgıladığınız duygu düşünceler;...
  5. Boyun bölgesi kırışıklığı için önlem alın

    Boyun bölgesi kırışıklığı için önlem alın

    Yaşlanmaya karşı savaşımız bitmiyor! Öte yandan bu 'savaşın' stratejisini de doğru belirlemek gerekiyor. Nasıl mı? Mesela yüzümüze ve cildimize ne kadar önem veriyorsak boynumuza da aynı özeni göstermemiz gerekiyor. Çünkü boyun bölgesi yapı olarak yüz cildine göre daha hassas ve gevşek bir yapıya sahip. Sürekli kullanıldığı için de burada oluşan çizgiler daha derin ve kalıcı oluyor. Yüz ne...

Sayfayı Paylaş