gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Regl Döneminde Alınması Gereken Vitaminler

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    regl öncesi sendromu, regl dönemi, regl dönemi için öneriler

    Sevgili melekler, regl dönemi öncesi görülen şişkinlik, sinirlilik hali, kasılma ve ağrılar istenmeyen durumlardır ve dönemin sıkıntılı geçmesine sebep olurlar. Bu tip sıkıntıları azaltmak ve uzak durmak için bazı vitaminler kullanmak son derece yararlı sonuçlar vermektedir. Bu vitaminlerle ilgili bilgileri Diyetisyen Gülhan Koca'dan alıyoruz...


    vitamin.jpeg





     
Regl Döneminde Alınması Gereken Vitaminler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gebelikte Alınması Gereken Besinler

    Gebelikte Alınması Gereken Besinler

    gebelikte alınması gereken ilaçlar gebelikte alınması gereken besinler hamilelikte vitaminler hamilelikte ilaçlar vitaminler Vitaminler...(?) Gebelikte bazı özel durumlar hariç düzenli vitamin kullanımı gereksizdir. Gebelik dönemi boyunca ihtiyaç duyduğunuz vitaminlerin tümü düzenli beslenme yoluyla alınabilir ve doğru olanı da budur. Şu ana kadar varlığı saptanmış vitaminler dışında...
  2. Her gün alınması gereken besinler

    Her gün alınması gereken besinler

    Kalori: Gebelerin iki kişilik yemek yediği doğrudur. Ama akılda tutulması gereken şey bu iki kişiden birinin günlük gereksinimi ortalama 300 kalori olan, gelişmesini sürdüren küçücük bir bebek olduğudur. Bu nedenle ortalama bir kilonuz varsa gebelik önceki kilonuzu korumak için fazladan 300 kaloriye gereksiniminiz vardır. İlk üç ayda, zayıf olup bunu telafi etmeye çalışmıyorsanız günde...
  3. Günlük Alınması Gereken Besinler

    Günlük Alınması Gereken Besinler

    günlük alınması gereken vitaminler günlük alınması gereken besin değerleri besinler tüketilmesi besinler beslenmede yiyecek grupları Yeterli ve dengeli beslenmek için değişik yaş, cinsiyet ve özel durumlardaki bireylerin enerji ve besin öğeleri gereksinmeleri farklıdır. Besinlerimiz, içerdikleri besin öğelerinin türleri ve miktarları yönünden farklıdır. Bazı besinler proteinden, bazıları...
  4. Regl Döneminde Rahatlamak İçin

    Regl Döneminde Rahatlamak İçin

    Regl dönemlerinde genelde kadınlar kendilerini kötü hissederler.Gergin ruh hali, halsizlik, yorgunluk, stres gibi faktörler kadınların bu dönemlerini kabusa dönüştürür. Ancak Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way adlı kitaptaki önerilerle artık çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz. İşte bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler: • Erken yatıp erken kalkmaya çalışın. •...
  5. Hergün alınması gereken besinler

    Hergün alınması gereken besinler

    denize giderken alınması gerekenler Sağlıklı ve dengeli beslenmenin yolu hergün mutlaka alınması gereken bazı besinlerden geçiyor bu önemli 5 besin ve faydaları hakkında sizlere bilgilere geçiyorum Uzmanlar, günlük beslenme mönüsüne lif, D vitamini, su, kalsiyum ve Omega-3 besinleri de eklenerek, akıl ve kalp sağlığının iyileştirilip, bağışıklık ve iskelet sisteminin de güçlendirilebileceğini...

Sayfayı Paylaş