gebe
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    Regl Döneminde Rahatlamak İçin

    Konu, 'Kadınlar' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    Regl dönemlerinde genelde kadınlar kendilerini kötü hissederler.Gergin ruh hali, halsizlik, yorgunluk, stres gibi faktörler kadınların bu dönemlerini kabusa dönüştürür.
    Ancak Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way adlı kitaptaki önerilerle artık çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz. İşte bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler:



    • Erken yatıp erken kalkmaya çalışın.

    • Uyandıktan ve yüzünüz de yıkadıktan sonra dilinizi de yıkamayı unutmayın.

    • Kahvaltıda bir tabak taze meyve yiyin.

    • Her gün en az 5 öğün taze gıda yiyin.

    • Kahve ya da koyu çayları daha az içmeye ya da içmemeye çalışın.

    • Alkol miktarını sınırlandırın.

    • Şiddet dolu filmler izlemeyin.

    • Derin derin nefes alın.

    • Gülün, gülmek stresle mücadele etmenin en iyi youdur.

    • Açık havada mümkün olduğunca çok zaman geçirin.

    • Adet öncesi şişkinlik yapan gıdalardan uzak durun.

    • Her türlü gazlı içeceklerden uzak durmanızda fayda var.

    • Günlük süt ürünleri, tuz ve maya tüketiminizi azaltın.

    • Eğer migren kaynaklı baş ağrınız varsa çikolata, şarap, kahve, sert peynir, bol mayalı yiyecekler, portakal ve domates kesinlikle yemeyin.

     
  2. CaRiZmA

    CaRiZmA Vip Melek Üye

    Kayıt:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6.487
    Beğenilen Mesajlar:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Stuttgart/SIVAS
    uyyy bunlarin hepsini yapamam kiii bennn:D:D
     
  3. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA
    Birazını bari yap canım hahaha
     
  4. CaRiZmA

    CaRiZmA Vip Melek Üye

    Kayıt:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6.487
    Beğenilen Mesajlar:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Stuttgart/SIVAS
    allahtan rahat geciyo benim regl dönemim yoks ayandik desene :zuha:
     
  5. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA
    Zaten evlilerde pek sorun olmuyor Ne çekiyorsak bekarken çekiyoruz:D
     
  6. seerose

    seerose Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    21 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.880
    Beğenilen Mesajlar:
    61
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    yurt disi
    Aman ya benim hep ayni pek birsey degismedi evlenincede..ayni agrilar devam yani...
     
Regl Döneminde Rahatlamak İçin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Rahatlamak için bu önerilere kulak verin

    Rahatlamak için bu önerilere kulak verin

    TELEFONUNUZU KAPATIN Tatilde işle olan irtibat kesilmelidir. Eğer mümkünse; telefonunuz kapalı olsun. YAZ AYLARINI TERCİH EDİN Tatil zamanlarının bahar ve yaz aylarına denk gelmesi, beyni mevsimlerin etkisi ile yükselen hormonlardan dolayı olumlu etkiler. KIŞIN DAĞA GİDİLEBİLİR Eğer kış tatili tercih ediliyorsa; en iyi dinlenme yolu dağ sporlarıdır. Beyaz kar ortamı beyni stresten...
  2. Regl döneminde karbonhidrat şişirir

    Regl döneminde karbonhidrat şişirir

    . Kadınlar, regl döneminden üç gün önce karbonhidrat içeren besinleri tüketmeyi azaltmalıdır. Çünkü bu tür besinler, şişkinliği artırır. Regl döneminde ayaklar ve kasıklar mutlaka sıcak tutulmalıdır. Ağrı kesiciler ise, hekime danışılarak alınmalıdır. Zira bazı ağrı kesicilerin, regl kanamasını azaltıcı yönde etkileri olabilir. sabah.com
  3. Regl Döneminde Güzel Görünün

    Regl Döneminde Güzel Görünün

    Birkaç basit yöntemle tüm bu olumsuzluklardan kurtulup, her şeye rağmen güzel görünebilirsiniz... 1. Artan sivilceler Yüzümüzü basan sivilceler regl döneminin habercisi olabiliyor. Onlardan kurtulmak için sakın sıkmayı düşünmeyin. Regl dönemi öncesinde yüzünüzü düzenli bir şekilde antiseptik solüsyonla temizleyerek, bu sorunu minimuma indirebilirsiniz. 2. Şişkinlik hissi Hormon...
  4. Regl Döneminde Alınması Gereken Vitaminler

    Regl Döneminde Alınması Gereken Vitaminler

    regl öncesi sendromu, regl dönemi, regl dönemi için öneriler Sevgili melekler, regl dönemi öncesi görülen şişkinlik, sinirlilik hali, kasılma ve ağrılar istenmeyen durumlardır ve dönemin sıkıntılı geçmesine sebep olurlar. Bu tip sıkıntıları azaltmak ve uzak durmak için bazı vitaminler kullanmak son derece yararlı sonuçlar vermektedir. Bu vitaminlerle ilgili bilgileri Diyetisyen Gülhan...
  5. Adet döneminde hijyen için öneriler

    Adet döneminde hijyen için öneriler

    Dünya nüfusunun büyük çoğunluğunu bayanlar oluşturmaktadır. Yaklaşık 10–12 yaşına gelen her bayan “adet” adını verilen olgunlaşma emaresi ile tanışırlar. Adet, bayana ait olan ve her ay yumurta hücresinin sperm ile birleşmesi olmadığında, yeni bir yumurta hücresi üretilmesi için dışarı atılmasıdır. Bu atılım esnasında rahim parçaları ve bir miktar kan da dışarıya atılmaktadır. Rahimden atılan...

Sayfayı Paylaş