gebe
  1. Young bride

    Young bride Banned

    Kayıt:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2.295
    Beğenilen Mesajlar:
    581
    Ödül Puanları:
    0

    Sabah bulantısına çözümler

    Konu, 'Gebelik' kısmında Young bride tarafından paylaşıldı.

    gebelik,gebelikte beslenme,gebelikte bulantı,gebelikte bulantı önleme,gebelikte bulantı ne zaman biter SABAH BULANTISINA ÇÖZÜMLER
    Dikkat edilecekler


    Bunları unutmayın
    ...
    •Yatağınızın başucunda mutlaka kraker ve tahıl bulunsun. Sabah uyandığınızda yataktan kalkmadan 15-20 dakika önce onlardan biraz atıştırın.
    •Kendinizi aç bırakmayın. Gün boyunca ufak ufak mutlaka bir şeyler atıştırın.
    •Aşırı beslenmeyin. Porsiyonlarınızı mutlaka ufak tutun.
    •Sıvı tüketiminizi yemek eşliğinde değil, öğünleriniz arasında yapın (örneğin yemekten yaklaşık bir saat sonra)


    Bunlardan sakının
    •Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun
    •Çok kokulu yiyecekler pişirmemeye özen gösterin ve mutfağınızın iyi havalandırılmasına, temiz kokmasına dikkat edin.
    •Fazla aromalı ve keskin kokulu yiyeceklerden sakının (sarımsak, soğan, brokoli, lahana gibi)


    Kahvaltı
    •Kuru tost
    •Yumuşak ekmek
    •Yulaf
    •Tahıl (kuru veya çok az süt ile)


    Atıştırmalıklar
    •Sade ve kuru kraker
    •Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır
    •Az tuzlu ama baharatsız kraker, mısır ve patates cipsi
    •Kereviz sapı, havuç ve elma
    •Kuru üzüm ve kuru erik
    •Ekşi turşu
    •Limonlu ve ekşi meyveli şekerler, nane şekeri ve naneli sakız


    Öğle ve akşam
    •Çorba
    •Makarna
    •Pirinç
    •Az yağ ve süt ile hazırlanmış patates püresi veya sade kumpir


    İçecekler
    •Su
    •Meyve suyu
    •Limonata
    •Dekafeinli bitkisel çaylar (nane, papatya, ahududu)
    •Zencefil kökü çayı


    Birkaç önemli not
    •Naneli çay çok lezzetli ve bulantı için ideal bir içecektir. Fakat tüketirken dikkat etmek gerekir. Çünkü çok fazla naneli çay bazı mide rahatsızlıklarına sebep olabilir.
    •İçeceklerin fazla soğuk olması yatıştırıcı özelliğe sahiptir. Bu nedenle içtiğiniz suya veya meyve suyuna birkaç buz ekleyebilirsiniz


     
Sabah bulantısına çözümler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sabahları oluşan mide bulantısına ne iyi gelir?

    Sabahları oluşan mide bulantısına ne iyi gelir?

    Sabahları inanılmaz bir mide bulantısı yaşıyorum ve bu bulantı konusunda önemli sıkıntılar çekiyorum. Beni bu bulantılardan kurtarabilecek önerileriniz var mı acaba?
  2. Gebelik Bulantılarından Nasıl Kurtulurum?

    Gebelik Bulantılarından Nasıl Kurtulurum?

    bu konu gebelik bulanlıtarından kurtulmanın yolları ile ilgili bilgilere yer vermektedir. Gebe kaldıktan bir süre sonra hamilelik ile ilgili birçok belirtileri yaşamaya başlarsınız. Anne adaylarının en sık yaşadığı belirtilerin başında gelen gebelik bulantıları bazen anne adayına çok sıkıntılı zamanlar yaşatır ve beslenmesine etki eder. Uzman diyetisyen Işıl Sayın, gebelik bulantılarını...
  3. Hamilelikte Sabah Bulantılarıyla Nasıl Başa Çıkılır?

    Hamilelikte Sabah Bulantılarıyla Nasıl Başa Çıkılır?

    gebelikte sabah bulantıları, hamilelikte sabah bulantıları, sabah bulantıları Sevgili melekler, sabah bulantıları gebeliğin 14 ile 15.haftasında sıklıkla görülen şikayetlerdendir. Anna adaylarının neredeyse dörtte üçünü etkileyen sabah bulantılarını azaltmak için sizlere vereceğimiz tavsiyeler işinize yarayacaktır.... 1. Zencefil, mide bulantısına iyi gelen en doğal yöntemlerden...
  4. Hamilelikte sabah bulantısını nasıl önleyebilirim?

    Hamilelikte sabah bulantısını nasıl önleyebilirim?

    hamilelikte kusma,hamilelikte bulantı,gebelikte kusmayı nasıl engellerim,gebelikte kusma nasıl geçer,hamilelikte kusma ve tedavisi hakkında bilgiler Çoğu durumda sabahleyin meydana gelen bulantılar için herhangi bir tedavi gerekli değildir. Çok şiddetli olan durumlarda, doktorunuz B-6 vitamini takviyeleri ve muhtemelen bulantı önleyici ilaçlar reçete edebilir. Eğer hiperemezis...
  5. Hamilelikte mide bulantısı ne zaman başlar?

    Hamilelikte mide bulantısı ne zaman başlar?

    Hamilelikte en fazla şikayet edilenlerden biri de mide bulantısı ve kusmalardır. Peki hamilelikte mide bulantısı ne zaman başlar, çözümleri nelerdir?Gebelikte mide bulantısı en sık görülen şikayetlerden birisidir. Hamileliğin ilk aylarında %70-80 oranında görülen bir şikayettir. Mide bulantısının başlıca sebebi hamileliğe bağlı artan gebelik hormonlarıdır. Özellikle B-HCG hormonundaki...

Sayfayı Paylaş