gebe
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.143
    Beğenilen Mesajlar:
    697
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    Sabah Kalkmakta Zorluk Çekenler İçin..Kolay Uyanmanın Yolları...

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    Kolay Uyanmak İçin Neler Yapılmalı Sabah Dinç Kalkabilmek İçin


    Sabah kalkmak istemiyor, 'beş dakika daha lütfen' diyip kafanızı yastığa gömüyorsanız bu haber tam size göre! 5 adımda her şey yoluna girecek ve siz sabah üşenmeden keyifle kalkacaksınız!İşte kolay kalkabilmek için ayrıca dinç şekilde uyanabilmek için....



    [​IMG]


    Sağlığınız ne durumda?

    Yataktan kalkamama sebeblerinizden ilki vücut sorunlarınız olabilr. Bu yüzden sağlıklu besinleri tercih etmelisiniz. Belki de uyku apneniz vardır. Eğer her şeyi doğru yaptığınıza inanıyorsanız, bu konuda bir uzmana gözükmeniz gerekir.


    Alarmı biraz uzağa koyun!


    Alarmı susturduğunuzu bile hatırlamıyorsunuz değil mi? Bunun için alarmı yatağınızın kenarına değil de biraz uzakta bir yere koyarsanız, daha fazla dayanamayıp, onu susturmak için yataktan çıkacaksınız. Aynı zamanda eğer karanlıkta uyumayı tercih ediyorsanız alarmınızı ışıklı olanlardan tercih edin. Daha çabuk ayılmanızı sağlayacaktır.

    Yatmadan önce yediklerinize dikkat!

    Gece uyumadan önce alkol ya da kafein içerikli içecekler tüketiyorsanız, bu tür içecekler uykuya geçmeniz için engel oluşturan içerikler barındırır. Bu nedenle yatmadan önce bu tür içeceklerin tüketimine dikkat etmeniz gerekir.

    Farklı kokular koklayın!

    Uyanmayı başardınız fakat ayılamıyorsunuz! Bunun için yatağınızın kenarında portakal, üzüm ya da nane aromalı yağlardan bulundurun. Kalktığınız an da bunlardan koklamanız, güne daha çabuk başlamanızı sağlayacaktır.

    Uyanma konusunda kendinize eğitim verin!

    Her sabah kalkmak için kendinizi zorlamak yerine, ayılmak için gün içinde yataktan kalkma egzersiz yapın. Günde iki kere 10 defa yapacağınız bu alıştırma ile alarm çaldığı an da yataktan daha hızlı kalkacaksınız.

     
    a.özlem bunu beğendi.
Sabah Kalkmakta Zorluk Çekenler İçin..Kolay Uyanmanın Yolları... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sabahları Bir prenses gibi uyanmanız için

    Sabahları Bir prenses gibi uyanmanız için

    Sabahları şişmiş gözler, gerilmiş ve solgun bir cilt, karmakarışık saçlarla mı uyanıyorsunuz? Bir prenses gibi uyanmanız için önerilerimizi okuyun... Kadınların nefret ettikleri şeylerden biri de sabah uyandıklarında aynada gördükleri surettir. Önceki günün yorgunluğu yüzünden okunmaktadır.Cildi gerilmiş,saçları katılaşmış bir kadın nasıl güne iyi başlayabilir ki... İşte size sabah...
  2. Sabahları Dinç Uyanmanın Yolları

    Sabahları Dinç Uyanmanın Yolları

    kolay uyanmanın yolları dinç uyanmanın yolları Sabahları uyanmakta hepimiz zorlanırız hele soğuk kış günlerinde sıcacık yataktan çıkmak hepimize zor gelir...Uyanıncada bir müddet kendimize gelemeyiz...Şimdi sizleri yataktan nasıl dinç kalkarız nasıl uyanınca çabucak kendimize geliriz yollarını anlatıcam kızlar... 1. Uyku öncesi cilt temizliği Uykuya hazırlanırken, yatağa girmeden en az...
  3. Sabahları Dinç Kalkmak İçin

    Sabahları Dinç Kalkmak İçin

    Sabahları Dinç Kalkmak İçin Sabahları Dinç Kalkmak İçin Ne Yapılmalı Güne uykumuzu almış, dinlenmiş, mutlu ve güleryüzle başlamak isteriz melekler :) Ancak pek çoğumuzun günü yorgun ve bitkin bir şekilde uyanarak başlıyor. Bunun nedeni ne acaba? Nerede yanlış yapıyoruz ? Makalemize bir göz atalım isterseniz.. :) Güne erken başlayın Gün boyu zinde olmak istiyorsanız yapmanız gereken ilk...
  4. Sabahları Enerjik ve Dinç Uyanmanın Yolları,

    Sabahları Enerjik ve Dinç Uyanmanın Yolları,

    Sabahları Dinç Kalkmak Için Neler Yapılır, Sabahları Enerjik Uyanmanın Yolları, Merhaba SEvgili Melek'ler ve benim gibi sabahları halsiz güçsüz uyanan tüm arkadaşlar, bu sayfamızda sizlere sabahları enerjik ve dinç uyanmanın yollarını açıklıyoruz! Sabahları Dinç Uyanmak İçin Yapılacak 10 şey; 1- GÜNEŞ İÇERİYE GİRSİN Yatmadan önce perdeleri veya panjurları yarım açık duruma getirin....
  5. Sabah Namazına Kalkmak İçin Okunacak Dua

    Sabah Namazına Kalkmak İçin Okunacak Dua

    bu konu sabah namazına kalkamayanların okuması gereken dualara yer vermektedir. İslamın 5 şartından biri olan namaz her müslümana farz kılınan bir vazifedir. Özellikle sabah namazını kılmak biz kullar için çok sevap ve hayırlıdır. Bazen sabah namazını kılmak için uyanıp kalkamayabilirsiniz. Peygamber efendimiz Hz. Muhammed s.a.v den bu ayeti uyumadan önce okuyanın istediği saatte...

Sayfayı Paylaş