gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.367
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Sabahları Erken Kalkmanın Yolları

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Sabahları Erken Kalkmanın Yolları nedir Sabahları Dinç kalkmanın yolları
    Sabahları Erken Kalkamıyorsanız işte size erken kalkmak için öneriler;

    [​IMG]
    1. Yavaş Başlayın. Birdenbire erken kalkmaya çalışırsanız, büyük ihtimalle zorlanacaksınızdır. Yavaş yavaş hergün 15 dakika kadar daha erken kalkmaya çalışın. Ertesi gün bir 15 dakika daha erken kalkın. Kademe kademe hedefinize doğru yaklaşacaksınız. 'Aheste aheste çıkacaksın bu merdivenlerden'.

    2. Erken Yatın. Geç yatmaya alışmış, gece yarısına kadar televizyon seyrediyor ya da internette sörf yapıyor olabilirsiniz. Hem bu alışkanlığınıza devam ederseniz hem de erken kalkmaya çalışırsanız, belli bir noktada vücudunuzun isyanları oynaması kaçınılmaz olacaktır. Ve fakat elden çıkan erken kalkma alışkanlığınız olursa, yine geç kalkacak ve yeni baştan başlamak zorunda kalacaksınız. Uykunuz gelmediyse bile erken yatın ve yatakta okuyun. Eğer gerçekten yorgunsanız göz kapaklarınız çabucak ağırlaşacak, değil ise okuma sayesinde huzurlu bir uykuya geçiş yapabileceksinizdir.

    3. Çalar saatinizi uzak tutun. Çalar saatinizi yataktan mümkün olduğunca uzağa koyun ki, 'Uyuma' düğmesine eliniz gitmesin. Bu düğmeyi hiçbir zaman kullanmayın. Selo bant ile bu düğmeyi bantlamak da işe yarayacaktır. Buradaki hile, saati kapatmak için yataktan kalkmak zorunda olmanız. Bu noktadan sonra da sadece ayakta kalmaya devam etmeniz gerek.

    4. Yatak odasından çıkın. Saati kapattıktan sonra, yatağa dönmek için sebepler bulmaya çalışmadan önce odadan çıkın. Banyoya bir ziyaret benim ilk yaptığım iş mesela. Banyoda işim bitip, elimi yüzümü de yıkayınca yeterince ayılıyorum. Eğer hala uyanmadıysanız aynaya bakın. Korkudan uyanacaksınızdır.

    5. Beyninizi dinlemeyin. İç sesiniz sizi yatağa döndürmek için taklalar atabilir. Hiç kulak asmayın. Dinlemeye başlarsanız, yatağa geri döneceksinizdir.

    6. İyi bir sebebiniz olsun. Sabah yapacağınız önemli bir şey bulun. Bu sebep sizi motive edecektir. Ben sabahları blog yazmayı seviyorum. Bu benim sebebim. Siz de sizinkini bulun.

    7. Erken kalkmayı kendinize bir ödül olarak düşünün. İlk bakışta zor bir şey yapıyorsunuz gibi görülebilir, ancak bunu zevkli ve verimli bir hale getirirseniz bu işten çok zevk alacaksınız. Motivasyonunuz da artacaktır. Güzel bir sıcak çikolata, kahve ya da çayla ödüle başlayabiliriz mesela. Ben günün doğuşunu seyretmeyi, okuduğum kitaptan bir bölüm bitirmeyi ya da sesizlik içinde egzersiz yapmayı da seviyorum. Sizde kendi ödülünüzü keşfedin!

    8. Ekstra zamanın keyfini çıkarın. Sadece okumak için, televizyon seyretmek için ya da internette ya da denizde sörf yapmak için erken kalkmayın. Sabahtan, akşam yemeğini hazırlayabilirsiniz mesela. Ya da öğlen için birşeyler hazırlayıp, vakit kazanabilirsiniz. 2 saat içinde 3 saatlik iş yapacaksınız. Etkinliğiniz çok artacak.

     
    CeMoŞ ve ASİMELEK bunu beğendi.
  2. ASİMELEK

    ASİMELEK Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    4.487
    Beğenilen Mesajlar:
    2.192
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    yüreğimin yüreği
    offf sanırım ben erken kalkamayanlardanım... bir çok hatam var aslında birincisi geç yatmak, ikincisi çalarsaatim ve telefonum başımın ucunda :D:D saatim çalıyo 5 dakikaa daha erteliyorum bir daha çalıyo 5 dakika daha erteliyorum böle böle yapa yapa erken kalkacım derken geç bile kalıyorum :hihi: aslında bu huyumu hemen değiştirmek istiyorum bu dediğin uygulamaları hemen denemeye başlıyorum sadminim :D:D
     
  3. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.143
    Beğenilen Mesajlar:
    697
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya
    ayyy valla yaa bende ünv dedeyken iyi erkenden kalkıyordum ama evleneli iyice tembel oldum yaaaa uykucu mu oldum ne hahaha
     
Sabahları Erken Kalkmanın Yolları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Coşkun Sabah - Adını yoldaki taşlara yazdım

    Coşkun Sabah - Adını yoldaki taşlara yazdım

    coşkun sabah adını yoldaki taşlara yazdım coşkun sabah adını yollara yazdım yoldaki taşlara Kaldım buralarda Aşkım çaresiz Çekilmez hasretlerdeyim Dayanılmaz sensizliğin acıları Simsiyah hayallerdeyim Dayanılmaz sensizliğin bu acıları Simsiyah hayallerdeyim Adını yoldaki taşlara yazdım Buğulu camlara resmini çizdim Kıskandım elele gezene kızdım ümidim dağların ardında kaldı yüzüne yüz...
  2. Bulutsuzluk Özlemi sabah erken kalkar,

    Bulutsuzluk Özlemi sabah erken kalkar,

    sabah olur erken kalkar sabah erken kalkar, kahvaltisiz cikar. mavi karti cebinde, takilir korukluye. dukkan kepengi gacirdar, simidini yer cay icer. tulumunu giyer yagli yagli. usta gelir "n'aber lan?" der. cekic sesleri, cekic sesleri... vurur, vurur, vurur vurur kaportaya. yasi yaklasik onyedi, basinda kavak yeli. darcik daracik sokaklarda kizlar misket yuvarlar....
  3. Sabahları güzel görünmenin yolları

    Sabahları güzel görünmenin yolları

    güzel görünmenin yolları erkeklere güzel görünmenin yolları hoş erkeğe okulda • Yatmadan önce mutlaka retinol veya glikolik asit içeren bir kremi maske şeklinde yüzünüze iyice sürün. Sabah kalktığınızda ölü derilerinden arınan cildiniz, ışıl ışıl görünecektir. • Eğer cildiniz duyarlıysa, yüzünüzü her zaman salisilik asit içeren bir temizleyiciyle iyice yıkayıp, hyaluranik asit içeren bir...
  4. Sabahları Dinç Uyanmanın Yolları

    Sabahları Dinç Uyanmanın Yolları

    kolay uyanmanın yolları dinç uyanmanın yolları Sabahları uyanmakta hepimiz zorlanırız hele soğuk kış günlerinde sıcacık yataktan çıkmak hepimize zor gelir...Uyanıncada bir müddet kendimize gelemeyiz...Şimdi sizleri yataktan nasıl dinç kalkarız nasıl uyanınca çabucak kendimize geliriz yollarını anlatıcam kızlar... 1. Uyku öncesi cilt temizliği Uykuya hazırlanırken, yatağa girmeden en az...
  5. Sabahları erken kalkmada neden zorlanıyoruz?

    Sabahları erken kalkmada neden zorlanıyoruz?

    sabahları neden uyanamıyoruz,neden sabahları erken kalkamıyoruz,sabahları erken uyanamıyorum,sabahları neden erken kalkamıyorum,sabahları niye erken kalkamıyoruz Sabahları erken saatlerde uyanmak birçok kişi için çoğunlukla kabus haline dönüşen bir sorun haline gelmiştir. Avustralya'da yapılan bir araştırmada erken kalkma sorunu incelenmiş ve bu soruna vücuttaki biyolojik saatin...

Sayfayı Paylaş