gebe
  1. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0

    sabahları vücudunuzu yataktan kaldıramıyormusunuz?

    Konu, 'Vücut Bakımı' kısmında mislinay tarafından paylaşıldı.

    sabahları zinde kalkmak için sabah dinç kalkmak için hanımlar işte size sabahları zinde kalkmanın ip uçları...
    [FONT=arial, helvetica, sans-serif]Size vereceğimiz bu ipuçlarıyla kesinlikle güzel bir güne başlamak için hazır olacaksınız. Çünkü önerilemiz hem kolay uygulanıyor, hem de çok eğlenceli.[/FONT]
    [FONT=arial, helvetica, sans-serif]1. [/FONT][FONT=arial, helvetica, sans-serif]Sabahları uyanınca şöyle güzelce esneyin. Sol bacağınızı ve sağ kolunuzu iyice gerin ve bunu diğer bacak ve kolunuzla da tekrarlayın.[/FONT]
    2. Yataktan kalkın ve kahkahalar atın( Şimdi değil!).
    3. Artık kendinize gelmek için bir bardak çay ya da kahve içebilirsiniz. Ancak kahveniz çok acı, çayınız ise demli olmamalı. İçeceğinizi yudumlarken olumlu şeyler düşünüp güne pozitif düşüncelerle başlayın.
    4. Kahvaltıda taze meyveler yiyin. Bunlar, içeriğindeki meyve şekerleri ve vitaminler yoluyla size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak.
    5. 5 dakika ip atlayın ya da 10 dakika step yapın.
    6. Pencereyi açın, balkona ya da bahçeye çıkıp derin derin nefes alın ve oksijen depolayın.
    7. Şimdi de duşa girin. Soğuk - sıcak suyla masaj yapın.
    8. Kendinize ekmek, krep, yulaf ya da mısır gevreğinden oluşan ikinci bir kahvaltı hazırlayın. Bu sizin güne daha sıcak bakmanızı sağlayacak.
    9. Zor işlerinizi öğleden sonraya bırakın. Sabahları daha çok yapılması kolay olan işlerinizi bitirin.
    10. Akşam yemeğinizi çok geç saatlerde yemeyin. Böylece organizmanız geceleri fazla yorulmaz. Ayrıca hem daha iyi uyursunuz, hem de zinde uyanırsınız.


     
  2. SaBıR MeLeĞi

    SaBıR MeLeĞi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    973
    Beğenilen Mesajlar:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Şehir:
    KÜTAHYA
    Cevap: sabahları vücudunuzu yataktan kaldıramıyormusunuz?
    valla bunların hepsi çok güzelde nasıl kalkıp uygularım bilemiyorum ama yinede teşekkürler cnm :S:S:S:S
     
  3. necla

    necla Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    624
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    fransa
    Cevap: sabahları vücudunuzu yataktan kaldıramıyormusunuz?

    paylasim icin tesekkurler canim sorun kalkamamakta zaten ,kalktiktan sonra mecburen yapilacak isler yapiliyor,yinede onerilerini deneyecem sagolasin
     
  4. makber

    makber Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    881
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bilecik
    Cevap: sabahları vücudunuzu yataktan kaldıramıyormusunuz?

    zaten işin zor yanı yataktan kalmak :D kalktıktan sonra deneriz canımmm...
     
  5. <3PirayeEda<3

    <3PirayeEda<3 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    22 Haziran 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Trabzon
    hepsi iyi hoşta kahkaha atarsam annem beni deli falan sanar :D teşekkürler :D
     
  6. $ul€

    $ul€ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.205
    Beğenilen Mesajlar:
    424
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    iڪے†∂ηßﺙℓ
    sağol canım unutmazsam şu esneme işini yaparım :D
     
  7. sudembeyaz

    sudembeyaz Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3.596
    Beğenilen Mesajlar:
    118
    Ödül Puanları:
    63
    Paylaşımın için teş canımm
     
  8. tavuk_kavurma

    tavuk_kavurma Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    964
    Beğenilen Mesajlar:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    bunları yapmaya gerek yok kalkar kalkmaz elini yüzünü yıkayıp dişini fırçalıcaksın abdestini alıp sabah namazını kıldığın zaman insan hem huzurlu hemde dinç oluyor.. En azından ben güne öyle başlamaya çalışıyorum..
     
  9. aysegül87

    aysegül87 Hamiş Melek

    Kayıt:
    14 Ekim 2010
    Mesajlar:
    1.038
    Beğenilen Mesajlar:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Almanya-Köln
    ben bunlarin hepsini kalktimda uyguluyamam ki
     
sabahları vücudunuzu yataktan kaldıramıyormusunuz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yataklar.

    yataklar.

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. insan vücudu

    insan vücudu

    Temiz ve sağlıklı beden, inancın kaynağı olan kalbin temizliğine; vücudun sıhhat ve kuvvetine, Vücudun zararlı ve yırtıcı bir hayvan vücudu olduğunu görmek bir kimse için gizliden gizliye duyuyan kin ve düşmanlığın açığa çıkmasına, Vücutta görülen zararssız fazlalık din ve dünyaca ziyadeliğe, Vücudunun belinden ikiye bölünüp denize atıldığını görmek bir davayı kazanmaya, bu haliyle bir...
  3. Yatağa girince ve sabah kalkınca hangi duayı okumalıyız

    Yatağa girince ve sabah kalkınca hangi duayı okumalıyız

    Rasûlullah (sas) yatağına girince şu duayı okurdu: “Allah’ım Senin adınla hayat bulur, Senin adınla ölürüm.” Sabah olunca da şu duayı okurdu: “Bize öldükten sonra hayat veren Allah’a hamd olsun. Zaten dönüşümüz de O’nadır.” (Tirmizi, Daavât, 29) Bize anlatıyor? 1. Bu hadis-i şerifte uyku, ölüme benzetilmiştir. Uyuyan kişinin hali ve hareketleri sanki ölen kimsenin hal ve...
  4. Vücudumuzu Tanıyalım

    Vücudumuzu Tanıyalım

    kadın vücudunu tanıyalım vücudumuzu tanıyalım ile ilgili yazı vücudumuz ile ilgili oyunlar Vücudumuzu Tanıyalım Beynimiz kalbimizin üzerindedir , muhabbetimize akıl katalım diye . Ağzımız gözlerimizin ve kulaklarımızın altındadır, iyi görüp dinledikten sonra konuşalımdiye. Gözlerimiz ve kulaklarımız iki, ağzımız bir tanedir ;dikkatle bakıp fark edelim; çok dinleyip az konuşalım diye....
  5. Vücudunuz Konuşuyor..

    Vücudunuz Konuşuyor..

    vucud, vucut, vucut dili, beden dili, beden konusunu incelemektesiniz Sevgili Melekler, Patronunuzun karşısında zam isterken rahat görünmeye mi çalışıyorsunuz? Hiç kimseyi tanımadığınız bir ortamda kendinizden emin bir tavır mı takındınız? Yoksa ilk buluşmanızda karşısınızdakine değişik görünmek mi hedefiniz? Etrafınıza ne kadar farklı bir izlenim vermeye çalışsanız da asıl ruh halinizi...

Sayfayı Paylaş