gebe
  1. :osqe:

    :osqe: Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    509
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    yavrusunun yanında:)

    Saçlar İçin Gerekli Vitaminler

    Konu, 'Saç Bakımı' kısmında :osqe: tarafından paylaşıldı.

    saç için gerekli vitaminler saç sağlığı için gerekli vitaminler saça Mat ve donuk saçlar, kuru ve kaşıntılı saç derisi bize çok tatsız anlar yaşatabilirler. Bu gibi durumlarda kendinizi üzüp ümitsizliğe bırakmamalısınız. Bunun nedeninin vücudunuzda bazı gerekli vitaminlerin eksikliği olabileceği aklınıza geldi mi? Saçlar için gerekli ana vitaminler B grubu vitaminleridir. A, E , C vitaminleri de bu konuda önem taşıyorlar.
    B2 Vitamini: Vücudunuzda B 2 vitamini eksikse bunu çok kolay anlayabilirsiniz. saç kökleri çok çabuk yağlanıyor, uçları ise kuru kalıyorsa bu B2 eksikliğinin bir belirtisidir. Bu vitamini sayesinde bizim saçlarımız sağlıklı bir görünüme sahiptir. B2 vitamininin kaynağı süt ürünleri, et, karaciğer ve ekmektir.



    B3 Vitamini: Saçlarda gerekli miktarda B 3 vitamini yoksa, saçlar erken beyazlamaya başlar. Bu vitamin saçlardaki pigmetlerin oluşumundan sorumludur. Ayrıca saçların uzamasında da etkin rol oynar. B3 vitamini önemli ölçüde sığır eti ve karaciğerde,ayrıca bira mayası içinde, balık, fıstık ve bütün tahıllarda bulunur.



    B5 Vitamini: Pantotenik Asit olarak da bilinmektedir. Vitaminin vücutta az olması saç folikülü hücrelerinin yeteri kadar beslenmemesine neden olu. Eksikliği durumunda saç dökülmelerine neden olabilir. Bu vitamin yiyeceklerde bol miktarda bulunur. Bu vitaminin kaynağı tavuk eti, karaciğer, kepek, yumurta sarısı, tahıllar, fıstık, brokoli, bira mayasıdır.



    B6 Vitamini: Saç derisi kuruluğu ve kaşıntı probleminiz varsa bu b 6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Sevmediğimiz kepek oluşumunda da B6 yetersizliğinin önemli rolü vardır. B6 vitamini eksikliğini tavuk, balık, karaciğer, böbrek, yumurta, sebze, soya fasulyesi, muz, fındık, patates, lahana, kepekli tahıl ürünleri tüketerek giderebilirsiniz.



    B9 Vitamini: Saç uzamasında etkili bir vitamin olarak bilinmektedir. Sebzeler, peynir, balık, gıda mayası yeterli miktarlarda B9 vitamini içerir.



    B10 Vitamini: Bu vitamin saçın doğal renginin korunmasına ve beyazlamaya karşı mücadelede görev alır. Süt ürünleri, pirinç, patates, balık, fındık, yumurta sarısı ve bira mayası tüketerek B10 vitamini eksikliği telafi edebilirsiniz.



    B12 Vitamini: İçerdiği koblattan dolayı kobalamin olarak da bilinir. Bu vitamin hücre bölünmelerinin hızlı gerçekleşmesi, dolayısı ile saçların sağlıklı olmaları için gereklidir. Düzensiz saç dökülmeleri, kafa derisi kuruluğu ve kaşıntı bu vitamin eksikliği nedeni ile ortaya çıkabilir. B12 vitamini hayvansal ürünlerde - et, deniz ürünleri, süt ürünleri, yumurta sarısında bulunur.



    BC vitamini: Folik asit olarak da bilinir. Folik asit yeni hücre üretimi açısından önemlidir. Vitamin saçlarn uzamasında önmeli bir etkiye sahiptir. Sebzeler, karaciğer, bira mayasında bulunur.



    C vitamini: Bu vitaminin görevi saç köklerine kan taşıyan kılcal damarların çalışmalarını desteklemektir. Bu sayede kafa derisinin kan dolaşımını artırır ve saç kaybının önlenmesini sağlar,saç köklerini güçlendirir. Turunçgiller, lahana, maydanoz, kuşburnu meyveleri C vitamini deposudur.



    A Vitamini - Retinol: Kuru ve kırılgan saçların tedavisinde A vitamini yararlıdır. Bu vitamin zarar görmüş saç yapısını geri yükleyip, saçlara esneklik kazandırılmasında yardımcıdır. A vitamini kaynakları - balık, tereyağı, yumurta sarısı, karaciğer, kayısı, böğürtlen, havuç olarak bilinmektedir.



    E Vitamini: E vitamini kanda oksijen taşıma sürecine dahil olduğundan, dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olan insanların saçları da sağlıklı olur. E vitamini eksikliği saç gelişimi olumsuz etkileyip, saç dökülmesine neden olabilir. Fındık, ayçiçeği yağı, kuruyemişlerde bulunur.



    Beslenmenize dikkat ederek saçınızın sağlıklı yapısını koruyabilir ve saç ve deri hastalıklarına yakalanmazsınız.

     
  2. esma-yurtkul

    esma-yurtkul Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    194
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yararlı paylaşım için teşekkürler
     
  3. ebraryksl

    ebraryksl Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    8 Ocak 2010
    Mesajlar:
    853
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    BURSA
    teşekkürler.güsel bilgiler
     
  4. :osqe:

    :osqe: Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    509
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    yavrusunun yanında:)
    rica ederim
     
Saçlar İçin Gerekli Vitaminler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anti-Aging için Vitaminler

    Anti-Aging için Vitaminler

    Sağlıklı yaşamak ve birçok hastalığa yakalanmadan önüne geçebilmek için, anti aging vitaminlerin bir kısmını besinlerle, bir kısmını da hazır olarak almak gerekiyor. İşte uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı: Anti aging vitaminler… Vitaminler, yağda eriyenler ve suda eriyenler şeklinde ikiye ayrılır: Yağda eriyenler (yağda erimemişlerse bağırsakta emilmezler) A vitamini D vitamini E vitamini K...
  2. Saçlarımız İçin Hangi Vitaminleri Almalıyız

    Saçlarımız İçin Hangi Vitaminleri Almalıyız

    saç dökülmesi hangi vitamin eksikliğinden olur saç dökülmesi hangi vitamin eksikliğinden kaynaklanır a e c vitaminleri Vücudumuzun vitaminlere ihtiyacı vardır...Vücudumuz gibi saçlarımızında vitaminlere ihtiyacı vardır...Saçlarımızın mat, donuk veya kuru olup saç derimisizin pul pul dökülmesinin bütün nedeni aldığımız eksik vitaminlerdir... İşte bu sorunlardan kurtulmanız için gerekli...
  3. Saç Bakımı İçin Vitaminler

    Saç Bakımı İçin Vitaminler

    Saç bakımı ve güzelliği sadece kullandığımız kozmetik malzemelerle olmuyor arkadaşlar.İlk dikkat etmemiz gereken olay düzenli ve bilinçli bir şekilde beslenmemiz ve gereken vitaminleri almamız.Bakın sağlıklı saçlara sahip olmanın yolları hangi vitaminlerden geçiyormuş? Mat ve donuk saçlarvirgul Saçlar İçin Gerekli Vitaminler kuru ve kaşıntılı saç derisi bize çok tatsız anlar yaşatabilirler....
  4. Saçın İhtiyacı Olan Vitaminler

    Saçın İhtiyacı Olan Vitaminler

    saç vitaminleri nelerdir hangileri hapları bilgileri önerileri burada arkadaşlar.Kusursuz Güzellik için, cilt bakımlarının ve moda trentlerinin yanı sıra, sağlıklı saçlarda çok önemlidir Melek'lerim. Mesela, bakım isteyen saçlarımıza Saç Tipini Göre Saç Bakımı yapmak, saçlarımızın ihtiyacı olan bakımı yaparak, saç sağlığımıza öncülük edebiliriz. Zira en önemlisi de sağlıklı saçların sırrı...
  5. Doğurganlığı pozitif etkileyen beslenme önerileri

    Doğurganlığı pozitif etkileyen beslenme önerileri

    İnfertil bir çiftin tedavi öncesi değerlendirilmesinde, söz edilecek önemli konulardan birisi de beslenmedir. Gerek kadında gerekse erkekte doğurganlığı kesin olarak arttıran spesifik bir yiyecek veya içecek grubu yoktur.Vitamin ve mineraller açısından bilinmesi gerekli en önemli konu; bunların vücuda hap veya katkı formlarında değil, gıda halinde alınmalarının gerekliliğidir. Ayrıca bu...

Sayfayı Paylaş