gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.167
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Sadece göbeğim var!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Sadece göbeğim var benim diyorsanız ve başka bölgelerinizden kilo vermek istiyorsanız sizlere bölgesel göbek eritme ile ilgili tüm bilgileri veriyorum göbekten kurtulmak istiyorsanız uzmanların önerdiği bu bilgilere kulak vermenizi tavsiye ederim hanımlar:) [​IMG]

    Göbeğinizi eritmek ister misiniz? Uygulayacağınız basit yöntemlerle ve bilinçli beslenme ile göbeğinizi eritmeniz mümkün.

    Kendinizi sevin ve göbeksiz bir hayatın tadını çıkarın!

    • Akşam yemeklerinde bol mineral içeren sebze ağırlıklı menüler oluşturun. Bu şekilde vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlayacaktır.

    • Sık sık küçük öğünler ile beslenin. Şekeri mümkün olduğu kadar kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyveler ile karşılayın.

    • Ancak meyveleri mutlaka bir protein ile beraber alın ki hemen kana karışarak daha sonra da yağa dönüşmesin!

    • Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından evvel yaptığınızda gece boyunca harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depoladığınız yağı eriteceksiniz.

    • Akşam yemeğinin ardından yapacağınız egzersiz ise tüm gün boyu biriktirdiğiniz şekeri eritecektir. Hatta uyku sırasında da vücudunuzdaki yağ depolarından yakmaya başlayacaktır.

    • Bacaklar, kasların en çok toplandığı bölgedir. Bacak kaslarını güçlendirmek, kalorilerinizi daha iyi yakabilmek ve metabolizmanızı hızlandırmak anlamına gelecektir.

    • Kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek egzersizler yapmanız da yararınıza olacaktır. Hiç bir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayınız. Böylece 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

    • Bütün bunları kendinizi sıkmadan yapınız. Unutmayın ki; diyet ve beslenme uzmanları haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyorlar.

    • Süpermarketten ya da bakkalınızdan bir kaç torba kaba tuz alın. Banyo yapmadan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak su ile karıştırarak, karnınızın üzerine sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak su ile durulayarak banyonuzu yapın.


     
  2. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Teşekkürler tatlım
     
  3. ebraryksl

    ebraryksl Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    8 Ocak 2010
    Mesajlar:
    853
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    BURSA
  4. Şevvall

    Şevvall Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    30 Ekim 2009
    Mesajlar:
    612
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    çok yararlı bilgiler bence sağol canım
     
  5. Onurlu_Deniz

    Onurlu_Deniz Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    550
    Beğenilen Mesajlar:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bende aynı dertten muzdaribim inş. bunları uygulayabilirim sağol
     
Sadece göbeğim var! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sadece 60 saniyeniz var :)

    Sadece 60 saniyeniz var :)

    Sadece 60 saniyeniz var Önemli bir iş görüşmesi, o saate kadar telefonda görüştüğünüz kişilerle ilk yüz yüze tanışma veya sevgilinizin ailesiyle buluşma gibi... İlk izlenimin sadece ilk 60 saniyede oluştuğunu biliyor muydunuz? Size ilk olumlu puanları kazandıracak sevimli olmanız, güler yüzlü ve net davranmanız, karşınızdakine güven...
  2. Sadece kelimeler var.

    Sadece kelimeler var.

    . bir gun sende beni arayacaksin.bos odalari gezecek ve diyeceksin ki "keske burada olsaydin."baktigin her gerceklikten kacacaksin.ama beni baktigin yerde bulamayacaksin.ayni benim bulamayislarim gibi,icini bir huzun kaplayacak.iste o an yalnizsin. uzanan ellerin bos donecek geri.icin yanacak sonra.ve gozlerin zorlayacak seni.damla damla sevgi sozcukleri,pismanligin yazilacak...
  3. Göbeğiniz varsa dikkat !

    Göbeğiniz varsa dikkat !

    Kızlar karın çevresi ve göbekte biriken yağların hayatı tehdit edici bazı problemlere yol açabileceği kesin..Göbek herkeste az çok vardır.Peki göbek ne gibi hastalıklara yol açabilir?Şimdi beraber okuyalım.. Genelde “gövdesel şişmanlık” veya “elma tipi kilo alma” olarak tanımlanan bizim “göbek-gıdık kilosu” diye adlandırdığımız bu tür kilo kazanımlarının yol açtığı sağlık sorunlarının en...
  4. sadece konuşmaya ihtiyacım vardı

    sadece konuşmaya ihtiyacım vardı

    birkaç saat önce eşime konuşmamız gerekiyor dedim aldığım cevap hıı anlat dinliyorum oldu yemek arasında konuşulacak bir konu değil dedim işim acele babama yardım edip arkadaşlarımla buluşacağım dedi ewet kocacım anladım bana werdiğin değer bu ailenden arkadaşlarından daha önemsizim anladım artık bitmiş gerçekten bişiler belkide yoktu biz var sandık yoksa 4 yılda bitermi insanın sewgisi 2 yılı...

Sayfayı Paylaş