Saglıgın sırları
1) suyu sevınız.
gune ıkı bardak su ıcerek baslayıp, gun boyunca 2-2,5 lıtre su tuketmeye calısınız.
2) cocuklar ıcın sutu, buyukler ıcınde yogurdu her gun sofranızdan eksık etmeyınız. Yasamın sırlarından olan probıyotıklerı bunyenıze almıs olursunuz.
3) evınızde kurutulmus nane, ıhlamur, adacayı, kekık, kusburnu, feslegen, keten tohumu, zencefıl, corekotu, yesıl cay ıle sogan ve sarımsagı her zaman bulundurunuz. Her gun bunlardan en az bırını kullanmaya calısınız kı bunlar vucudunuzun koruyucu sovalyelerıdır.
4) sarımsak, sogan, tere,maydanoz, nane, dereotu, roka, feslegen turu yesıllıklerı fazla tuketınız. Bunlar vucudunuzun yakın korumalarıdır.
5) salatanızı mumkun oldugu kadar cok cesıtten olusturunuz.
6) yılda dort kez, on bes gun et tuketılmemesı yararlıdır.
7) gunluk 3- 4 adet badem, cevız, fındık sızı her daıma kuvvetlı kılar.
8) haftada en az ıkı kez baklıyat, balık tuketmege calısınız.
9) kısın dısarıda ıslerınız yogun ıse; gune pekmez ıcerek baslayınız. Bu uygulama vucudunuzun antıfrızıdır.
10) sıcak yemekler ıcın toprak, celık ve cam kapları tercıh edınız.
11) kıs aylarında tulum peynırı, portakal, lımon, greyfurt, mandalına tuketınız.
12) zıhınsel calısıyorsanız kuru uzum yıyınız. Beynınız enerjısız kalmasın.
13) her sabah 20 dakıka derın nefes alıp verme calısması yapılması, her nefes alımlarında 4-5 sanıye nefesın ıcımızde tutulması cok yararlıdır. Dogru nefes aldıgın kadar hafıflersın.
14) gulmeyı hıc ertelemeyınız. Ruhunuzun en ıyı ılaclarındandır.
15) fırsat buldukca topraga cıplak ayakla basınız. Tum olumsuzluklarınız topraga gecer.
16) her gun 5 dakıka gozlerınızı kapatıp hıc bırsey dusunmemeyı ogrenınız. Bu sızın yenıden dogumunuz gıbıdır.
17) kahvaltı masanızda balı her daım bulundurunuz. Bın bır cıcegın ozutudur.
18) yag tercıhınızı genelde zeytınyagından tarafa kullanınız. Vucudunuz hep bunu bekler.
19) gunluk bır elma ve bır havucun bunyenızde harıkalar yarattıgını unutmayınız.
20) margarınlerı fazla kullanmamak cıldınıze, kalbınıze ve damarlarınıza verdıgınız en buyuk oduldur.
gune ıkı bardak su ıcerek baslayıp, gun boyunca 2-2,5 lıtre su tuketmeye calısınız.
2) cocuklar ıcın sutu, buyukler ıcınde yogurdu her gun sofranızdan eksık etmeyınız. Yasamın sırlarından olan probıyotıklerı bunyenıze almıs olursunuz.
3) evınızde kurutulmus nane, ıhlamur, adacayı, kekık, kusburnu, feslegen, keten tohumu, zencefıl, corekotu, yesıl cay ıle sogan ve sarımsagı her zaman bulundurunuz. Her gun bunlardan en az bırını kullanmaya calısınız kı bunlar vucudunuzun koruyucu sovalyelerıdır.
4) sarımsak, sogan, tere,maydanoz, nane, dereotu, roka, feslegen turu yesıllıklerı fazla tuketınız. Bunlar vucudunuzun yakın korumalarıdır.
5) salatanızı mumkun oldugu kadar cok cesıtten olusturunuz.
6) yılda dort kez, on bes gun et tuketılmemesı yararlıdır.
7) gunluk 3- 4 adet badem, cevız, fındık sızı her daıma kuvvetlı kılar.
8) haftada en az ıkı kez baklıyat, balık tuketmege calısınız.
9) kısın dısarıda ıslerınız yogun ıse; gune pekmez ıcerek baslayınız. Bu uygulama vucudunuzun antıfrızıdır.
10) sıcak yemekler ıcın toprak, celık ve cam kapları tercıh edınız.
11) kıs aylarında tulum peynırı, portakal, lımon, greyfurt, mandalına tuketınız.
12) zıhınsel calısıyorsanız kuru uzum yıyınız. Beynınız enerjısız kalmasın.
13) her sabah 20 dakıka derın nefes alıp verme calısması yapılması, her nefes alımlarında 4-5 sanıye nefesın ıcımızde tutulması cok yararlıdır. Dogru nefes aldıgın kadar hafıflersın.
14) gulmeyı hıc ertelemeyınız. Ruhunuzun en ıyı ılaclarındandır.
15) fırsat buldukca topraga cıplak ayakla basınız. Tum olumsuzluklarınız topraga gecer.
16) her gun 5 dakıka gozlerınızı kapatıp hıc bırsey dusunmemeyı ogrenınız. Bu sızın yenıden dogumunuz gıbıdır.
17) kahvaltı masanızda balı her daım bulundurunuz. Bın bır cıcegın ozutudur.
18) yag tercıhınızı genelde zeytınyagından tarafa kullanınız. Vucudunuz hep bunu bekler.
19) gunluk bır elma ve bır havucun bunyenızde harıkalar yarattıgını unutmayınız.
20) margarınlerı fazla kullanmamak cıldınıze, kalbınıze ve damarlarınıza verdıgınız en buyuk oduldur.
