gebe
  1. AskinAy

    AskinAy Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    20 Kasım 2008
    Mesajlar:
    145
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    hollanda

    Saglıgın sırları

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında AskinAy tarafından paylaşıldı.

    1) suyu sevınız. gune ıkı bardak su ıcerek baslayıp, gun boyunca 2-2,5 lıtre su tuketmeye calısınız. 2) cocuklar ıcın sutu, buyukler ıcınde yogurdu her gun sofranızdan eksık etmeyınız. Yasamın sırlarından olan probıyotıklerı bunyenıze almıs olursunuz.
    3) evınızde kurutulmus nane, ıhlamur, adacayı, kekık, kusburnu, feslegen, keten tohumu, zencefıl, corekotu, yesıl cay ıle sogan ve sarımsagı her zaman bulundurunuz. Her gun bunlardan en az bırını kullanmaya calısınız kı bunlar vucudunuzun koruyucu sovalyelerıdır.
    4) sarımsak, sogan, tere,maydanoz, nane, dereotu, roka, feslegen turu yesıllıklerı fazla tuketınız. Bunlar vucudunuzun yakın korumalarıdır.
    5) salatanızı mumkun oldugu kadar cok cesıtten olusturunuz.
    6) yılda dort kez, on bes gun et tuketılmemesı yararlıdır.
    7) gunluk 3- 4 adet badem, cevız, fındık sızı her daıma kuvvetlı kılar.
    8) haftada en az ıkı kez baklıyat, balık tuketmege calısınız.
    9) kısın dısarıda ıslerınız yogun ıse; gune pekmez ıcerek baslayınız. Bu uygulama vucudunuzun antıfrızıdır.
    10) sıcak yemekler ıcın toprak, celık ve cam kapları tercıh edınız.
    11) kıs aylarında tulum peynırı, portakal, lımon, greyfurt, mandalına tuketınız.
    12) zıhınsel calısıyorsanız kuru uzum yıyınız. Beynınız enerjısız kalmasın.
    13) her sabah 20 dakıka derın nefes alıp verme calısması yapılması, her nefes alımlarında 4-5 sanıye nefesın ıcımızde tutulması cok yararlıdır. Dogru nefes aldıgın kadar hafıflersın.
    14) gulmeyı hıc ertelemeyınız. Ruhunuzun en ıyı ılaclarındandır.
    15) fırsat buldukca topraga cıplak ayakla basınız. Tum olumsuzluklarınız topraga gecer.
    16) her gun 5 dakıka gozlerınızı kapatıp hıc bırsey dusunmemeyı ogrenınız. Bu sızın yenıden dogumunuz gıbıdır.
    17) kahvaltı masanızda balı her daım bulundurunuz. Bın bır cıcegın ozutudur.
    18) yag tercıhınızı genelde zeytınyagından tarafa kullanınız. Vucudunuz hep bunu bekler.
    19) gunluk bır elma ve bır havucun bunyenızde harıkalar yarattıgını unutmayınız.
    20) margarınlerı fazla kullanmamak cıldınıze, kalbınıze ve damarlarınıza verdıgınız en buyuk oduldur.

     
  2. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Saglıgın sırları
    konu herşeyin başı sağlık bölümüne taşınmıştır
     
Saglıgın sırları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. saglıgın sırları

    saglıgın sırları

    1 -Suyu seviniz. Güne iki bardak su içerek başlayıp, gün boyunca 2- 2,5 litre su tüketmeye çalışınız. 2-Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tüketiniz. Doğanın tamamını kullanmış sayılırsınız. 3-Çocuklar için sütü, büyükler için de özellikle yoğurdu her gün sofranızdan eksik etmeyiniz. Yaşamın sırlarından biri olan probiyotikleri bünyenize almış olursunuz. 4-Hasta olmasanız...
  2. uyurken hangi yöne yatıgımız saglıgımız için önemli

    uyurken hangi yöne yatıgımız saglıgımız için önemli

    Uyurken yatacağınız yönü iyi seçin Uyurken hangi yöne yatıyorsunuz? Uzmanlar araştırdılar, ölçtüler, biçtiler ve en sağlıklı yatış tarzını belirlediler. İşte yatılacak doğru yön: Yapılan araştırmalar en sağlıklı uyku pozisyonunun ''Sağ yana yatış'' olduğunu ortaya çıkardı. En tehlikeli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski...
  3. Saglıgınızla ilgili önemli bilgiler...

    Saglıgınızla ilgili önemli bilgiler...

    sağlık herşeyin başıdır meleklerim o yüzden ne yapıyoruaz kendimize bakıyoruz ...şimcik size bir kaç saglıgınız için birkaç öneri sunuyorum buyrun canlarım... Hafta sonunu yatarak geçirmeyin Boş günlerinizi evde yatarak geçirmeyin. Migren genellikle haftasonu sabahlarında ortaya çıkar. Uyku düzeninizi değiştirmenizin beyninizdeki hipotalamusta negatif bir etki yaratır. Hipotalamus...
  4. Beynin  Sırları !

    Beynin Sırları !

    beyin, beyin yapisi, beynimiz, beynin sirlari, beynimiz ile ilgili konuyu okumaktasiniz Merhaba Melekler, Mukemmel bir uyumla calisan ve herseyimizi yoneten beynimizle ile ilgili yaziyi sizlerle paylasmak istedim; Beyin hayatımızın en büyük, en önemli organı ve benliğimizin merkezidir.Kâinattaki en gelişmiş ve mükemmel yapı olan beyin, bütün hareketlerimizde, düşüncelerimizde,...
  5. KILOLU OLMAKTAN SIKILDIM VE SAGLIGIM ICIN KORKUYORUM_yardim istiyorum

    KILOLU OLMAKTAN SIKILDIM VE SAGLIGIM ICIN KORKUYORUM_yardim istiyorum

    selam yardiminiza ihtiyacim var 98 kiloyum ve 33 yasindayim ve artik zayif insanlar ozeniyorum :(:( yani sagligim icinde korkuyorum ve bu sabah diyete baslamaya karar verdim. ama acil destege ihtiyacim var. yeni evliyim kocamin benim kilolarimla hicbir sikintisi yok ama ben daha fit olmak istiyorum

Sayfayı Paylaş