gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    sağlık açısından yapılması gereken egzersizler

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    hergün yapılması gereken egzersizler Karın Kasmak
    Ayakta dik durun. Boynunuzu, ayaklarınızı ve bacaklarınızı gevşek tutarak karnınızı öne çıkartın ve bir saniye kadar öyle kalın. Karın kaslarınızı sıkın ve karnınızı mümkün olduğu kadar içeri çekip iki saniye durun. Normal soluk alarak 20 kez tekrarlayın. Bu egzersizi bacaklarınız hafifçe bükük olarak yapmanız daha faydalıdır.

    Bacak Arasında Sallanma

    Bacaklarınızı açın, kollarınızı başınızın üstünden yukarıya doğru gerin ve dizlerinizi bükerken kollarınızı bacaklarınızın arasından geçirip gidebildiğiniz kadar geriye götürün. Kollarınızı düz tutun. Tekrar doğrulun. 10 kez tekrarlayın ve bu sayıyı kendinizi zorlamayacak kadar hergün artırın.

     
sağlık açısından yapılması gereken egzersizler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Evlenmeden önce yapılması gereken sağlık kontrolü ve testler

    Evlenmeden önce yapılması gereken sağlık kontrolü ve testler

    sağlık ocaklarında yapılan testler sağlık ocaklarında yapılan tahliller evlenirken testler evlenmeden önce evlilik testi yapan ocakları Evlilik öncesi mutlaka zorunlu olarak yaptırmanız gereken bazı sağlık kontrolleri vardır bu kontroller ve testler hakkında şimdi sizlere gerekli bilgileri veriyorum arkadaşlar Kanunen zorunlu olan bu sağlık taraması evlenecek çiftler için çok önemli bir...
  2. Muzun Sağlık Açısından Önemi

    Muzun Sağlık Açısından Önemi

    Muzun yararları nelerdir Muzun özellikleri Muzun sağlık açısından önemi nedir Özellikle çocukların çok severek yedikleri muzun faydalarını sizlerle paylaşıyoruz melekler :) Sıcak bölgelerde yetişen, çok yıllık ve çok büyük bir otsu bitkidir. Yurdumuzda Alanya ve Anamur çevresinde yetiştirilir. Muz yumşalcıtıdır. Boğaza göğüse, Akciğere ve mesane yaralarına iyidir. Kuru öksürüğe...
  3. Muşmulanın Sağlık Açısından Etkileri

    Muşmulanın Sağlık Açısından Etkileri

    Muşmula nedir yararları nelerdir Muşmulanın sağlık açısından etkileri Tadıyla beğenilen meyvelerden biri olan muşmula, alternatif tıp tedavilerinde de kullanılıyor melekler :) Bakın bu adı sevimsiz meyvenin sağlığımıza faydaları nelermiş ? :D:D Muşmulanın faydaları : Yaprağını kurutarak ezip dövüp semiz otu suyuyla içmek kan tükürmeği giderir. Çekirdeğini ezip döverek tozundan 3 gramını...
  4. Orucun Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?

    Orucun Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?

    orucun faydaları orucun yararları orucun faydaları hakkında Bin aydan daha hayırlı olan Ramazan ayın da tutulan orucun dini açıdan olduğu kadar sağlık açısından da faydaları oldukça fazladır. Orucun sağlığa faydaları konusun da sizlere gereken bilgileri sunuyoruz. Bir yıl boyunca çalışmakta olan Vücudun organları adeta Ramazan ayında bakıma alınır.. Vücudumuzda depolanan besin maddeleri ,...
  5. Menepozda yapılması gereken tetkitler

    Menepozda yapılması gereken tetkitler

    menepozda mamografi,menepozda smear ,menapozda hangi tetkitler yapılmalı,menepoz da kemik yoğunluğu ölçümü,menepozda tsh .menepoz hakkında bilgiler Dikkatli bir kişisel öykü ve muayene şarttır. Etraflı bir aile öyküsü alınmalı ve özellikle hormon tedavisinin verilmesi için sakınca oluşturacak durumlar belirlenmelidir. Laboratuar tetkikleri arasında yapılması gerekenler aşağıda...

Sayfayı Paylaş