Sağlıklı Bir Cilt İçin Bir Avuç Çilek
[h=3]Sağlıklı Bir Cilt İçin Bir Avuç Çilek[/h]İnsan derisi, bireye bağlı olarak 15 gün-3 ay arasında değişiyor. Bu kadar hızlı değişen bir dokuyu, beslenme alışkanlıkları önemli ölçüde etkiliyor. Dengeli beslenme, cilt hücrelerini güçlü ve nemli tutuyor.
Vücudumuzdaki dengeyi iyi anlayıp ona göre hareket etmek, organizmanın daha düzenli çalışmasını sağlıyor. Vücudumuz yaşadığımız ortamla; yediklerimiz, duygularımız, genlerimiz ve sosyal çevremizle sıkı bir bağ içinde. Vücudumuzun her işlevi bir diğerini belirliyor. Örneğin; karaciğerimizde yaşadığımız küçük bir sorun, yüzümüzde kocaman sivilcelere sebep olabiliyor.
Omega ile oksijen taşıyın. Eğer kişi doğru beslenemiyorsa; bu durum ciltte solgunluk, kuruluk ya da lekelerle kendini belli ediyor. Örneğin vücutta elzem yağ asidi eksikliği, cildin kurumasına ve çabuk yaşlanmasına neden oluyor. Katı yağlar, kılcal damar tıkanmalarına neden oluyor. Uzun süren dolaşım bozukluklarında, en güzel cilt bile doğal rengini kaybediyor. Cilt güzelliğinin ilk şartı, sağlıklı kan dolaşımı. Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini dengeli tükettiğimizde, kan dolaşımı düzene giriyor ve cilde daha fazla oksijen taşınıyor. Bu yağ asitleri ayrıca hücre zarını güçlendiriyor ve cildin daha genç görünmesini sağlıyor.
Vücutta serbest radikal sayısı arttığında cildimizde kırışıklıklar oluşuyor. Serbest radikaller; stres, sigara, alkol, fazla kafein, kızartılmış ve kavrulmuş besinlerin vücuda alımı sonucu oluşan ve sağlıklı hücrelere zarar veren moleküller. Küçük meyvelerin içinde bulunan anti-oksidanlar, serbest radikallerin zararlarından hücreleri koruyor.
A, C ve E vitaminleri önemli anti-oksidanlar arasında. Bir avuç çilek veya yaban mersini, bir orta boy kivi ya da portakal, mandalina cildin ihtiyaç duyduğu C vitamini ihtiyacını karşılıyor.
kaynak :bitkiblog
Vücudumuzdaki dengeyi iyi anlayıp ona göre hareket etmek, organizmanın daha düzenli çalışmasını sağlıyor. Vücudumuz yaşadığımız ortamla; yediklerimiz, duygularımız, genlerimiz ve sosyal çevremizle sıkı bir bağ içinde. Vücudumuzun her işlevi bir diğerini belirliyor. Örneğin; karaciğerimizde yaşadığımız küçük bir sorun, yüzümüzde kocaman sivilcelere sebep olabiliyor.
Omega ile oksijen taşıyın. Eğer kişi doğru beslenemiyorsa; bu durum ciltte solgunluk, kuruluk ya da lekelerle kendini belli ediyor. Örneğin vücutta elzem yağ asidi eksikliği, cildin kurumasına ve çabuk yaşlanmasına neden oluyor. Katı yağlar, kılcal damar tıkanmalarına neden oluyor. Uzun süren dolaşım bozukluklarında, en güzel cilt bile doğal rengini kaybediyor. Cilt güzelliğinin ilk şartı, sağlıklı kan dolaşımı. Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini dengeli tükettiğimizde, kan dolaşımı düzene giriyor ve cilde daha fazla oksijen taşınıyor. Bu yağ asitleri ayrıca hücre zarını güçlendiriyor ve cildin daha genç görünmesini sağlıyor.
Vücutta serbest radikal sayısı arttığında cildimizde kırışıklıklar oluşuyor. Serbest radikaller; stres, sigara, alkol, fazla kafein, kızartılmış ve kavrulmuş besinlerin vücuda alımı sonucu oluşan ve sağlıklı hücrelere zarar veren moleküller. Küçük meyvelerin içinde bulunan anti-oksidanlar, serbest radikallerin zararlarından hücreleri koruyor.
A, C ve E vitaminleri önemli anti-oksidanlar arasında. Bir avuç çilek veya yaban mersini, bir orta boy kivi ya da portakal, mandalina cildin ihtiyaç duyduğu C vitamini ihtiyacını karşılıyor.
kaynak :bitkiblog
