gebe
  1. neslihanyare

    neslihanyare Üye Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenilen Mesajlar:
    11
    Ödül Puanları:
    18

    Sağlıklı Diyet Planları

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında neslihanyare tarafından paylaşıldı.

    Kilo vermek isteyenler özellikle sağlıklı diyetleri tercih etmelidir. Doğru zayıflama programlarından birini uygulayarak sağlıklı bir biçimde kilo vermem mümkündür. Sağlıklı bir diyet planı yapmak kilo verme hedeflerinize ulaşmanız için doğru yolda ilerlemenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı beslenerek yaşam süresini de uzatabilirsiniz. En sevdiğiniz meyveleri, sebzeleri ve diğer yiyecekleri yiyerek hem zayıflamak hem de sağlıklı bir yaşam sürmek mümkündür.

    [​IMG]

    Kilo vermeye çalışan kişilerin en çok problem yaşadıkları bölge karın bölgesidir. Bu bölgedeki kilolar çok çabuk gitmez. Buradaki yağları eritmek için daha fazla çaba sarf etmeniz gerekebilir. Günlük olarak aldığınız kalorileri hesaplayın ve bu kalorileri yakmak için gerekli egzersizleri belirleyin.

    Yağ alımını azaltarak sağlıklı beslenme programınızda başarıya ulaşabilirsiniz. Yağlı gıdalardan uzak durun ve süt, peynir gibi ürünler tüketmeyi seviyorsanız az yağlı ya da yağsız olanlarından alın.

    Diyet yapılırken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da şekerdir. Şeker alımını mümkün olduğu kadar azaltın. Gerekli şekeri meyvelerden alabilirsiniz.

    Düzenli olarak spor yapmak zayıflama hedeflerinize ulaşmada çok önemlidir. Günde en az yarım saatinizi spora ayırın. Kaslarınızı güçlendirebileceğiniz spor türleri tercih edin. Kaslar yağların daha çabuk ve kolay yakılmasını sağlar.

    Sağlıklı beslenerek ve spor yaparak kendinizi daha enerjik ve iyi hissedersiniz. Size verebileceğimiz en önemli öneri kalori alımını azaltın ve kalori yakmak için gerekli egzersizleri yapın. Bu şekilde çok geçmeden fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.

     
Sağlıklı Diyet Planları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sağlıklı Kilo Alma Diyeti

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti istiyorum lütfen bana da kilo almak için önerilerde bulunun kızlar.
  2. Sağlıklı Diyet Nasıl Olur

    Sağlıklı Diyet Nasıl Olur

    Sağlıklı Diyet Nasıl Olur ? Arkadaşlar yaz geliyor kış boyu kilo aldım 5 kilo vermem lazım diyet yapacağım ama sağlıklı bir diyet yapmak istiyorum bana ne önerirsiniz?
  3. Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır ?

    Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır ?

    sağlıklı diyet nasıl olur sağlıklı diyet nasıl yapılır Diyet hayatımız boyunca en kaz birkaç kez başvurduğumuz bir olay melekler :) Yalnıuz uzmanlar diyet konusunda bazı uyarılarda bulunuyorlar. Bakın bu uyarılardan biri şöyle; Uzmanlar diyet konusunda yaptıkları açıklamalarda bir diyetisyenin kontrolüyle bilinçli olarak kilo verilmesi gerektiğinin altını çiziyorlar. Tek tip diyetlere...
  4. Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet

    Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet

    Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet istiyorum yaz geliyor kilo vermem lazım ama sağlıklı vermek istiyorum.
  5. Gökkuşağı Diyetiyle Sağlıklı Kalın!

    Gökkuşağı Diyetiyle Sağlıklı Kalın!

    gökkuşağı diyeti, gökkuşağı diyeti nedir, renkli beslenme Sevgili melekler, uzmanlar uyarıyor: tabağınızdaki yemekler ne kadar renkli olursa, o kadar sağlıklı beslenmiş olursunuz! Sağlıklı ve verimli bir hayat için gökkuşağı diyetini siz de uygulayın! Cildinizin parlaması için turuncu Turuncu renkli yiyecekler rengini içerdikleri yüksek orandaki beta karotenden alırlar. Beta...

Sayfayı Paylaş