gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Sağlıklı mısınız?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Şüphesiz ki, sahip olduğumuz tek hazinemiz sağlığımızdır. Ve dileriz ki, RAB hiç kimseyi sağlığı ile sınamasın, şifasını bizlerden eksik etmesin... Meleklermekani.com...





    Yaklaşım olarak vücut sağlığımızı genellikle rakamlarla ölçme eğilimindeyiz. Bazılarımızı banyodaki tartı ilgilendirirken, bazılarımızın da dikkati ceklerindeki sıfırlara yönelebiliyor. Kilo, kolesterol, vücut kütle indeksi ve kan basıncı gibi sağlıkla ilgili sayılara gayet aşina olsak da bunlardan başka önemli olanlar da var.


    [​IMG]

    Oregon Health and Science Üniversitesi asistan profesörü Doktor Elizabeth Bower'a göre 5 önemli değer..

    48: Antrenmanlar arası beklemen gereken maksimum saat. Colombia Missouri Üniversitesi araştırmacılarının tespitine göre, iki gün boyunca hareketsiz kaldıktan sonra normalde egzersiz sırasında yakılan kaloriler yağ olarak bedende kalmaya başlar. Doktor Frank Booth laboratuar farelerinin 48 saat egzersiz yaptırılmadıklarında, hücrelerindeki yağın yüzde 25 oranında arttığını belirtiyor.

    81: Belinin en fazla kaç santimetre olması gerektiğini gösteren sayı. Bundan daha fazlası kalp hastalıkları riskini artırır. Ve risk, bel ölçünle beraber artar. Fazla karın yağı tehlikeli hormonel değişikliklere neden olabilir. Bu da yüksek kan basıncı ve kolesterolü beraberinde getirir. Araştırmalara göre (kadınlar için) verilen limit boy gözetmeksizin gerçektir.

    5 : İstikrarlı bir şekilde aynı kiloda kalman için gereken minimum sene. 2004 yılında Journal of the Amer/can Dietetic Association'ti& yer alan bir çalışmada, sabit bir kiloda kalan kadınların bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğu öne sürülüyor. Çalışmanın yazarı Doktor Cornelia Ulrich bunun sebebinin tam olarak bilinmediğini ama kilo iniş çıkışlarının bedendeki hastalıklarla mücadele eden hücrelerin üremesine engel olarak görüldüğünü söylüyor.

    23 : Tek elinle bir şeyi sıktığında çıkması gereken en az basınç miktarı. Bu, genel kas gücün hakkında bir göstergedir ve ileride osteoporoz oluşturup oluşturmayacağın konusunda bir işarettir. Çalışmalara göre güçlü sıkabilen insanların kemikleri daha yoğundur. Dolayısıyla da omurga veya kalça hasarlarına rastlanma riski daha azdır. Gücünüzü ölçmek için spor salonlarında dinomometre den yararlanabilirsiniz.

    60 - 80 : Kalbinin bir dakikadaki atış sayısı. Bu değer formu çok iyi olan atletlerde genel olarak düşüktür. Ancak dakikada 60'ın altındaki bir seyir (özellikle bas dönmesi ve sersemlikle beraberse) düzensiz kalp ritmine veya tiroitteki bir bozukluğa işaret ediyor olabilir. Diğer yandan 100'ün üzerindeki bir değer de formdan bayağı düştüğünü gösterir. Dinlenirken nabzını öle. (Atışları 10 saniye sayıp, sonra altıyla çarpabilirsin.) Eğer çıkan sayı bu ölçeğin içinde değilse, doktoruna bunu söylemelisin.

    Kaynak: Women Health's Magazine

     
Sağlıklı mısınız? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zayıf Hamilelik Sağlıklı mı?

    Zayıf Hamilelik Sağlıklı mı?

    Sürekli zayıf görmeye alışık olduğumuz göz önündeki insanların başlattıkları "zayıf hamilelik" konusu kafaları karıştırmış durumda. "Hamilelik boyunca ne kadar kilo almak normal, fazlası ve azının ne gibi tehlikeleri var?" sorularını Op. Dr. Oktay Özçörekçi ile konuştuk. Son yıllarda "zayıf hamilelik" konusu çok konuşulmaya başladı. Ebru Şallı'nın ardından...
  2. Benim Ailem Sağlıklı mı?

    Benim Ailem Sağlıklı mı?

    Benim Ailem Sağlıklı mı? Siz de bu soruyu kendinize soruyorsanız, şimdi söyleyeceklerimiz yol gösterici olacaktır. Sağlıklı ve sağlıksız aile kendilerini şu dört temel hususta farklılıklar taşır. Bunlar: 1. Kişinin özgüveni: A- Ancak sağlıklı ailede aile üyeleri kendilerini değerli, onurlu ve anlamlı bulurlar. Kişinin kendini değerli bulması ve saygı duyması doğal bir durumdur. Sağlıklı...
  3. Yedikleriniz sağlıklı mı?

    Yedikleriniz sağlıklı mı?

    dondurucuya konan yiyecekler Evet Melek'ler; soru gayet açık ve net... Yedikleriniz sağlıklı mı? Cevabınız "evet" ise o zaman aşağıda yer alan bilgilerimizi okumanızı tavsiye ediyor ve cevabınızı ondan sonra vermenizi öneriyoruz :) Bakın bakalım, gıda alışverişiniz de bunlara dikkat ediyor musunuz Melek'ler; 1. Etiket bilgilerini kontrol edin Gıdaları satın alırken etiket...
  4. Bebekler İçin Ortopedik Yatak Sağlıklı mı?

    Bebekler İçin Ortopedik Yatak Sağlıklı mı?

    bebekler için yatak seçimi, bebekler için ortopedik yatak, bebek sağlığı Sevgili melekler, hayatınızın anlamı bebeğiniz için herşeyin en iyisini istersiniz. Bunun için de gebelik döneminde çeşit çeşit alışveriş yaparsınız. İşte bu alışverişlerden belki de en önemlisi bebek yatağıdır. En iyisini almanın derdinde olan siz annelerin bebek yatağı seçiminde aklını kurcalayan noktalar olabilir....
  5. Grip aşısı yaptırmak sağlıklı mı değil mi?

    Grip aşısı yaptırmak sağlıklı mı değil mi?

    grip aşısı vurulmalı mı,grip aşısı ne kadar sağlıklı,grip aşısı olmalımı olmamalımı,grip aşısı yaptırmak ne kadar doğru,grip aşısının faydaları hakkında bilgiler Soğuyan havaların üst solunum yolu hastalıklarını da beraber getirdiğini, çevremizdeki hasta bir insanın hapşırması ve öksürmesiyle havaya saçılan virüslerin gribe yakalanmamıza ne sebepten olabildiğini ifade eden uzmanlar,...

Sayfayı Paylaş