gebe
  1. *Gizemli Kıs*

    *Gizemli Kıs* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.781
    Beğenilen Mesajlar:
    265
    Ödül Puanları:
    0

    Saglıklı olmanın sırları

    Konu, 'Kadınca' kısmında *Gizemli Kıs* tarafından paylaşıldı.

    Biz kadınlar sık sık olumsuz düşünce içinde kendi kendimizi etkileriz peki bunları artık bir köşeye atma zamanı gelmedimi bence geldi yazıyı okuyun ve artık kendinizle barışık olun sağlıklı olmak için küçük sırları okuyun meleklerim

    [​IMG]




    Dile getirilmeyen ileti sizi “kusursuz” olmaya yönlendirirse bu, annelik, insan ilişkileri ve iş gibi davranış kalıplarına da yansımaya başlar. Yaşamınızda yapmanız gereken onca şey olduğunu ve iyi yapamaz­sanız başarısız olacağınızı düşünmeniz, sorun­ların ortaya çıkmasına yol açar. Bir arkadaş, eş, anne ya da çalışan kadın olarak sizden beklenenleri karşılamak, ulaşılması olanaksız he­defler koymanıza neden olabilir ve bu ruh ve beden sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.



    Olumlu düşünün
    Araştırmacılar, kendi kendinize iyi davran­manızın fiziksel sağlık açısından dışarıdan görülen yararları olduğunu ortaya çıkarmıştır. En sağlıklı kişiler yaşamdan keyif almayı seven, keyfi arayan ve yaratan­lardır. Olumlu ruh hali ve olumlu duygular, duyulara zevk verir ve bağışıklık, sinir ve kalp-damar sistemini doğrudan etkiler. Kendinize zaman ayır­mak, güzel yerler, hoş melodiler, güzel kokular, nefis tatlar ve sıcak do­kunuşlar sağlığınızı dü­zeltir ve bunlar ken­dinize bakmak de­mektir



    Yaşam tarzınız yüzünden zihinsel ve fizik­sel sağlığınızdan fedakarlık yapmanız gerek­tiğini hissediyorsanız, atmanız gereken ilk adım bu olabilir. Bir süredir düşündüğünüz değişiklikleri uygulamaya karar verdiğinizde ve kendinizi ne kadar neşeli ve iyi hissetti­ğinizi fark ettiğinizde, bunun yararlarını gör­meye başlarsınız. Daha açık düşündüğünüzü ve daha iyimser olduğunuzu görürsünüz. Ken­dinize bakmak hastalık riskini azaltmak için olumlu bir adımdır.
    Sağlıklı bir beslenme ve spor programına başlar başlamaz pürüzsüz bir cilde ve parla­yan saçlara kavuşmayabilirsiniz. Ancak, aldı­ğınız sağlıklı besinler ve etkin olarak katıldı­ğınız güç (ve dayanıklılık) artırıcı egzersizlerin, sonunda kendini göstereceği gerçeği sizi yüreklendirebilir.
    Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemek, başarılı olma kararlılığınızı pekiştirir. Mucizevi kestirme yollar yoktur. Kilo vermek ya da ideal kilonuzu korumak için çalışmanız gerekir. Bir egzersiz fizyologunun ya da ortak ilgi alan­larınızın olduğu bir grubun desteği, en iyisini yapmak için sizi yüreklendirecek ve umdu­ğunuz gelişmeyi gösteremediğinizde itici güç olacaktır. Başardıklarınıza odaklanın ve gece­leri iyi uyumaya ve etkinlikler arasında makul dinlenme süreleri ayırmaya dikkat edin.



    KENDİNİZE SAYGI GÖSTERİN
    Gençlikle ya da parayla ilgisi olmayan öz­güven, geliştirilmesi gereken ilginç bir özel­liktir. Zevk aldığınız şeyler (pahalı ya da kar­maşık olması gerekmez ama sizi neşelendirmeli) için zaman ayırdığınız bir yaşam biçimini benimseyerek, bunu gerçekleştirebilirsiniz. Kendinizi, diğer kişilerin sizi onaylamalarına ya da size minnettarlık duymalarına göre de­ğerlendirmeyin; övülmek için karşınızdakini övmeniz gerektiğini düşünmeyin ve kendinizi yalnızca diğer insanlara hizmet eden bir kişi olarak görmeyin.
    Kendinizle ilgilenmek ve öz saygınızı geliştirmek için zaman ayırmak, fiziksel sağlı­ğınızı olumlu etkiler. Düzeltilmesi gereken bazı şeyler (örneğin, yüz kılları ya da cilt so­runları) olduğunu düşünüyorsanız, uzmanlar­dan yardım almak için yeterli özgüveniniz olacaktır.


    BEDENİNİZLE İLGİLİ NE DÜŞÜNÜYORSUNUZ?
    Çoğu Kadının genellikle kilo ya da görünüşüyle ilgli değiştirmek istediği bir şey vardır. Sağlık ve formuna yatırım yapma güvenine sahip olmak, kendini kabullenme ve kendine saygı duymayı sağlayacaktır.

     
  2. beklenenbebis

    beklenenbebis Forum Okuru

    Teşekkürler canım emeğine sağlık ...
     
Saglıklı olmanın sırları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İyi baba olmanın sırları

    İyi baba olmanın sırları

    Yapmaniz gerekenler son derece basit; çocugunuza duygusal olarak destek olmak, ona daha fazla vakit ayirmak ve ondan kopmamak bunlardan bazilari. Peki ya digerleri.... 1. Aktif olun Babalar insiyatif almaya baslamazlarsa, hiçbir zaman çocuklarinin hakettikleri yetistirme sorumluluklarini ele geçiremezler. Esinizin aglayan veya altini islatmis bebeginizi kollarinizdan almasina izin...
  2. Mutlu olmanın sırları

    Mutlu olmanın sırları

    mutlu olmanın sırları Mutlu olmanın sırlarını veriyoruz Dr.Cenk Kiper'in Hürriyet Gazetesi'nde yayınlanan yazısında mutlu olmanın zor olmadığını belirtirken mutluluk şartlarını madde madde veriyor. 1- Asla demeyiniz [ asla asla demeyiniz 2- ''ama'' ve ''fakat'' demeyiniz! 3- ''farketmez'' derseniz yalan söylemiş olursunuz, her şey fark eder. 4- Hiç bir cümlenizin fiili '' mış,miş...
  3. Makyajda doğal olmanın sırları

    Makyajda doğal olmanın sırları

    doğal makyaj, nasıl yapılır, ürünleri, teknikleri, sırları ve dahası burada arkadaşlar Günümüz makyaj modasında, artık kadınlarda da erkekler de doğal görünümlü makyajdan yana kılıyor tercihini. Ki bilimsel araştırmalara göre, erkekler dopğal görünümlü kadınları tercih eder, bunuda unutmayalım diyor ve size makyajda doğallığın sırlarını açıklıyorum Melek'ler:) Yüzünüzün güzelliğini...
  4. Romantik olmanın sırları

    Romantik olmanın sırları

    romantik olmak için romantik olmanın yolları Romantik olmak, biz kadınlar için tamam ama erkekler için biraz zordur. Aslında kimi eşler arasında erkekler aşırı romantiktir, kadınlar ise tam tersidir. İnanmıyorsunuz belki ama ben buna çok şahit oldum. Evet genelde kadın romantik olur. Neyse diyor ve sizlere romantik olmanın sırlarını açıklıyoruz Melek'ler. Romantik İpuçları...
  5. Makyajsız Güzel Olmanın Sırları

    Makyajsız Güzel Olmanın Sırları

    makyajsız güzel olmak, makyajsız nasıl güzel olunur, makyajsız güzellik Sevgili melekler, kadınların güzel ve alımlı görünmeleri için illaki boya küpüne düşmüş gibi makyaj yapmaları gerekmiyor. Çok hafif bir makyajla hatta makyajsız da güzel görünmek mümkün. Doğal güzellik ve makyajsız güzellik konusunda aradığınız tüm bilgilere aşağıdaki makalemizden ulaşabilirsiniz... Makyajsız...

Sayfayı Paylaş