gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Sağlıklı Zayıflamak İstiyorsanız Bu Kurallara Dikkat Etmeniz Lazım

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    sağlıklı zayıflamanın 10 altın kuralı sağlıklı zayıflamanın sırları


    Deniz mevsiminin başlamasıyla birlikte kış boyunca depolanan yağlar yakılmaya çalışılıyor melekler :) Bikini, mayo, ince elbise derdine düşen bayanlar fazla kilolarını atmak için ter dökmeye başladılar. Bu yazımızda kilo vermek isteyen meleklerimize sağlıklı zayıflamanın 10 altın kuralı neymiş anlatmak istiyoruz :)


    [​IMG]


    Kural 1• Her sabah uyanınca ilk iş oda sıcaklığında iki büyük bardak su için.
    Kural 2• Gün içinde en az üç litre su tüketin. Suya isteğinize göre taze sıkılmış limon suyu ya da elma sirkesi ekleyebilirsiniz.
    Kural 3• Yemekle birlikte kesinlikle su içmeyin. Yemeklerden yarım saat önce su tüketimini bırakın ve bir saat sonra tekrar başlayın.
    Kural 4•Her gün üç poşet karbonat ve bir çay kaşığı Himalaya tuzunu suda eritip için. Herbir poşet karbonat için bir bardak su tüketin. Bir çay kaşığı tuz da yine başka bardağa konacak ve içilecek.
    Kural 5• En büyük öğünü sabah 11:00 ve öğlenden sonra 16:00 arasında yeyin.
    Kural 6•Zayıflama kürünü uygularken siyah çay, kahve, gazlı içecek ve hazır kutulardaki meyvesularını kesinlikle içmeyin.
    Kural 7•Güneş batınca çorba dışında hiçbir şey yemeyin. Sebze ve mercimek çorbası serbest.
    Kural 8•Zayıflama kürü süresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyin.
    Kural 9•Ve ekmek... 11.00-16.00 arası dışındaki saatlerde ekmek yemeyin. Bu saatlerde de mutlaka kızarmış ve beyaz ekmek dış,ndakileri tüketin
    Kural 10•Her gün açık havada en az 30 dakika yürüyüş yapın. Park, koru, deniz kenarını tercih edin.

     
Sağlıklı Zayıflamak İstiyorsanız Bu Kurallara Dikkat Etmeniz Lazım konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karşıdan Karşıya Geçerken Dikkat Etmemiz Gereken Kurallar Nelerdir

    Karşıdan Karşıya Geçerken Dikkat Etmemiz Gereken Kurallar Nelerdir

    Karşıdan Karşıya Geçerken Nelere Dikkat Edilmeli Karşıdan Karşıya Geçerken Dikkat Etmemiz Gereken Kurallar Nelerdir Büyük küçük hepimizin katiyen bilmesi ve bilinçli olması gereken yay ve trafik kuralları hakkında, hangimiz ne kadar bilgi sahibi? Sevgili Melek'ler, özellikle çocukların bilmesi gereken karşıdan karşıya geçerken dikkast edilecek hususları bu yazımızda konu alıyoruz....
  2. Laptop kullanırken nelere dikkat etmemiz lazım

    Laptop kullanırken nelere dikkat etmemiz lazım

    Yeni laptop aldım ama bazen kendi kendine kapanıyor, nerde hata yapıyorum, laptop kullanırken nelere dikkat etmek lazım bana bilgi verebilir misiniz ...:(
  3. Beşik alırken neler dikkat etmem lazım?

    Beşik alırken neler dikkat etmem lazım?

    bebek beşiği nasıl olmalı,bebeğe beşik alırken neler dikkat edilmeli,bebek beşiği nasıl seçilir,bebekler için uygun beşik nasıl olmalı,bebek beşiği hakkında bilgiler Yeni doğmuş bebeğiniz vaktinin en az yarısını uyuyarak geçireceğinden , bebeğinizi nerede yatıracağınız önemli bir konudur.Bebeğinizi alacağınız beşiğin güvenlik açısından kaliteli bir beşik olmasına dikkat edin.Her...
  4. Tüp bebek yaptırıcam nelere dikkat etmem lazım?

    Tüp bebek yaptırıcam nelere dikkat etmem lazım?

    tüp bebek nedir,tüp bebek nasıl yapılır,tüp bebek tedavisi,tüp bebek tedavi öncesi yapılacaklar,tüp bebek tedavisinde dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgiler Tüp bebek merkezinin seçiminde çiftlerin titiz davranması, tedavinin başarıyla tamamlanmasını direkt olarak etkiler. Anne adayının tüp bebek tedavisinin uygulanacağı merkeze güven duyması, bu uzun ve zorlu süreçte yaşayacağı...
  5. Sezeryanla doğum yaptım nelere dikkat etmem lazım?

    Sezeryanla doğum yaptım nelere dikkat etmem lazım?

    szeryan sonrası yapılması gerekenler,sezeryan sonrası dikkat edilmesi gerekenler,sezeryan sonrası kanama,sezeryan sonrası ağrı,sezeryan sonrası sık yaşanan durumlar hakkında bilgiler Anne genellikle sezaryen (sezeyan, sezaryan) ameliyatından bir veya iki gün sonra bebeği ile birlikte taburcu edilir. Bundan genellikel bir hafta sonra tekrar hastaneye kontrole gelir. Bu arada evde geçireceği...

Sayfayı Paylaş