gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Sahurda Bunlara Dikkat Etmemiz Gerekiyor !

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    sahurda neler yenmeli sahurda neler yenilmeli


    Sevgili melekler, Ramazan ayını yaşadığımız bu uzun sıcak yaz günlerinde 17 saat kadar aç kaldıktan sınra iftar ederken dikkatli olmamız ve aşırıya kaçmadan ağır ve hafif beslenmemiz gerektiğini konularımızda defalarca dile getirdik. Bu sayfamızda ise sahurda ne yenmeli, nelere dikkat edilmeli sizlerle paylaşmak istiyoruz :)


    [​IMG]


    İftar vakti kadar sahur vakti de özeldir. Ramazanda daha çok kişilerin nasıl bir iftar yapmaları gerektiği konusunda uyarılarda bulunulur. Oysa sahurda da dikkat edilmesi gereken unsurlar var. Neler mi? İşte cevabı;

    Yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi sahur yapmamaktır. Özelikle uykusuz kalmak istemeyenler, sahur yapmaya erinirler. Uzmanlar bunun tam tersi olarak sahura mutlaka kalkılması gerektiğini söylemektedir.
    Kesinlikle iftardan kalma yiyeceklerden tüketmeyiniz. Bu birçok ailede yapılan hatalardan biridir. Özellikle de hamur işleri, yağlı yemekler, makarna ve pilav çeşitlerinden kaçınınız.
    Sahura kalktınız. Sıra geldi ne yemeniz gerektiğine. Sahurda tavsiye edilen kahvaltı türü yiyeceklerdir. Ancak bunlardan da hafif olanları tüketmenizi tavsiye ederiz. Domates, salatalık, peynir, yumurta ( suda pişmişi), zeytin (mümkünse tuzsuz olanlardan) ve bir dilim ekmek yeterli olacaktır. Salam, sosis gibi ağır şarküteri çeşitlerinden kaçınmanızı tavsiye ederiz.
    Kahvaltının yanında mutlaka çay içmenizi tavsiye ederiz. Çay susuzluğunuz engelleyecektir.
    Yapılan hatalardan biride iftardan kalan tatlılardan tüketmektir. Gece buları tüketmek hem midenize dokunacak, hem de sizin gün içerisinde gereğinden fazla susamanıza neden olacaktır.
    Son olarak yatmadan önce mutlaka bir- iki bardak su tüketmeye özen gösterin. Eğer su tüketimini gerçekleştirirseniz, hem sabah uyandığınızda ağzınız kurumamış olur hem de gün içerisinde fazla susuzluk çekmezsiniz.

     
Sahurda Bunlara Dikkat Etmemiz Gerekiyor ! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. okul seçerken nelere dikkat etmem gerekiyor

    okul seçerken nelere dikkat etmem gerekiyor

    ( 21 Eylül 2004 - PSİKOLOJİK DANIŞMAN DİLEK KIRCAOĞLU SOETAN ) 0-6 yaş döneminde bir çok alanda temeller atıldığı için, burada alınacak bilinçli kararlar, çocuğun öğrenim yaşantısı ve diğer pek çok alanlardaki yazgısını belirleyeceğinden oldukça önemlidir. Bu nedenle çocuğumuzun gideceği okul öncesi eğitim kurumunu (veya ilkokulu) seçmek anne baba için oldukça önemli bir konudur. OKUL...
  2. Saç Kuruturken Nelere Dikkat Etmeniz Gerekiyor ?

    Saç Kuruturken Nelere Dikkat Etmeniz Gerekiyor ?

    saç kurutma saç kuruturken Sevgili melekler, saçınız uzunsa ve bir duş alıp çıkmanız gerekiyorsa muhtemelen saç kurutma makinasına sarılırsınız hemen. Evet, büyük kurtarıcıdır ancak saça verdiği zararlar da artık herkes tarafından biliniyor. Peki bu zararı en aza indirgemek istemez misiniz ? O halde saç kuruturken dikkat etmeniz gerekenlerle ilgili olarak aşağıda vereceğimiz bilgileri bir...
  3. Sandalet Alırken Nelere Dikkat Etmemiz Gerekiyor ?

    Sandalet Alırken Nelere Dikkat Etmemiz Gerekiyor ?

    sandalet çeşitleri sandalet modelleri Yaz aylarının en kullanışlı ayakkabıları sandaletler hiç şüphesiz melekler. Öyle ki yüksek ökçeli olanlarla en şık mekanlara, davetlere gidebileceğiniz gibi en sade ve düz tabanlı olanlarıyla a gün içinde istediğiniz kıyafetle kombin yapıp kullanabilirsiniz :) Bu yazımızda sandalet çeşitleri seçerken nelere dikkat etmeniz konusunda bazı önerilerde...
  4. Mobilya Seçerken Nelere Dikkat Etmemiz Gerekiyor ?

    Mobilya Seçerken Nelere Dikkat Etmemiz Gerekiyor ?

    mobilya seçerken nelere dikkat edilmeli mobilya seçerken dikkat edilmesi gerekenler Sevgili melekler, gerek yeni evlenenler, gerek evini yenilemek isteyenlerin ilk aldıkları eşya mobilya takımlarıdır. Çeşit çeşit mobilya takımları ve markalar arasında seçim yapmak ta hayli zor olur. Hem kullanışlı, hem şık, hem de keseye uygun olması gibi kriterleri aradığımız mobilyalarımızın kalitesi de...
  5. Göz Makyajı Yaparken Nelere Dikkat Etmeniz Gerekiyor ?

    Göz Makyajı Yaparken Nelere Dikkat Etmeniz Gerekiyor ?

    Bu konu göz makyajı yaparken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, rengi ne olursa olsun gözler ruhun aynası, duyguların ve kişiliğin dışa vurulduğu pencerelerdir. Birinin yüzüne baktığınızda ilk önce gözler dikkatinizi çeker. Bu sebeple bayanların makyaj yaparken göz makyajına ayrı bir hassasiyet göstermesi şarttır. Göz makyajı yapımında gözlerin şekli...

Sayfayı Paylaş