gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.565
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Şeker hastaları neler yemeli?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Tıptaki adıyla diyabet olarak bilinen şeker hastalığı, kan şekeri olarak bilinen glikozun vücutta normalden fazla salgılanması sonucu kan şekerinin yükselmesidir. Şeker hastalarında vücutta kan şekerini düzenlemek için salgılanan insülin hormonu çok az salgılanır. Bu yüzden hastalar dışarıdan hormon takviyesi ile kan şekerini dengede tutmaya çalışır.
    Şeker hastalığı kronik bir hastalıktır. Tüketilen besinlerin içerisindeki fazla şeker miktarı hastalığı tetikleyeceği için hastaların besin seçimi çok önemlidir. Şeker hastaları mümkün olduğunca doğal beslenmeli ve gazlı içeceklerden uzak durmalıdır.

    7.jpg





    Şeker hastalarının dikkat etmesi gereken en temel nokta şeker tüketiminin kontrol altına alınmasıdır. Bunun için öncelikle içeriğinde yüksek şeker miktarı barındıran kola, gazoz, yapay meyve suları gibi içeceklerden uzak durulmalı. Bunların yerine kan şekerini düzenleyici su ve doğal maden sularına ağırlık verilmelidir.

    Şeker hastaları özellikle lifli gıdaları tüketmeye özen göstermelidir. Lifli gıdalar vücuttaki kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olurken vücuda tokluk hissi de kazandırır.

    Karbonhidratlar ve yağlar vücuttaki kan şekeri seviyesini bir anda yükseltir. Bunun için karbonhidrat ve yağ tüketimine dikkat edilmelidir. Margarin ve kızartma yağları yerine Omega-3 yağ asitleri ile zenginleştirilmiş yağlar tercih edilmelidir. Karbonhidrat seçiminde ise hazmı kolay olan ve kan şekerini aniden yükseltmeyen kepekli unlardan yapılan besinler tercih edilmelidir.

    Şeker hastaları hayatlarından yalnızca şekeri değil üç beyaz denilen şeker, un ve tuzu çıkartmalıdır.

    Açlık durumlarında vücuttaki kan şekeri seviyesi aniden değişeceği için şeker hastaları öğün atlamamaya özellikle dikkat etmelidir. Sabah kahvaltılarında proteince zengin olan yumurta tüketilmeli, yulaf veya çavdar ekmeği yenilmeli ve mümkün olduğunca siyah çaydan uzak durulmalıdır. Ara öğünlerde şeker miktarı çok yüksek olmayan kuru meyvelerle ve yoğurtlarla kan şekeri dengede tutulmalıdır. Şeker hastalarının içeriğindeki şeker seviyesi çok yüksek olmayan, elma, armut gibi meyveleri tüketmesi gerekir.

    Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olan nohut, fasulye ve mercimek de tüketebilecekleri baklagiller arasındadır.

    Şeker hastalığı kronik bir hastalık olmakla beraber düzenli beslenme ve egzersizlerle kontrol altına alınabilir. Bunun için hastalar şekeri mümkün olduğunca azaltmalı, yağlı gıdalar yerine protein destekli gıdalar ve lifli gıdalar tüketmelidir. Şeker oranı az kuru meyveler tüketilmeli ve bol su içmeye dikkat edilmelidir.

     
Şeker hastaları neler yemeli? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. şeker hastaları ne yemeli

    şeker hastaları ne yemeli

    şeker hastaları ne yemeli seker hastalari ne yemeli şeker hastaları yememeli hangi meyveleri hastası yememeli Sevgili melekler, Diyabet hastalığı çağımızda sıkça görülen ve tam anlamıyla tedavisi mümkün olmayan hastalıklardandır. Bu hastalık genellikle kalıtsal olarak görülür. Bu hastalıkdan korunmak için bazı püf noktalar vardır.:) 1. Beyaz ekmek ve makarna gibi rafine nişastalar...
  2. Şeker Hastaları Hamilelik Boyunca Nelere Dikkat Etmeli

    Şeker Hastaları Hamilelik Boyunca Nelere Dikkat Etmeli

    Meleklerim aranızda şeker hastalığı olan ve anne adayı olan varmı yada anne adayı olacaklar var mı ?Eğer varsa mutlaka okumanızı tavsiye ediyorum.Buyrunuz.. Şeker Hastaları Hamilelik Boyunca Nelere Dikkat Etmeli Şeker hastalığı 2 tiptir. Birincisi gebelikten ön zaten mevut olan hatsallık, diğeri ise gebelik beraber 24. haftadan sonra meydana gelen gebelik şekeridir. Fakat bunun dışında...
  3. Şeker hastalarına iyi gelen bitkiler neler

    Şeker hastalarına iyi gelen bitkiler neler

    şeker hastaları, iyi gelen bitkiler, ne yemeli, nasıl beslenmeli, Şeker hastaları, beslenmelerine çok dikkat etmeli. Dokdorun verdiği yemek listesinden asla çıkmamalı ve kendileri için yasak olan gıdaları tüketmemeli. Peki şeker hastalarına iyi gelen bitkiler nelerdir Melek'ler; buyrun öğrenelim. Diyabet, başta karbonhidratlar olmak üzere, protein ve yağ metobolizmasını alakadar eden,...
  4. zatürre hastaları ne yemeli

    zatürre hastaları ne yemeli

    zatürreye iyi gelen yiyecekler zatürre tedavisi Merhaba Sevgili Melek'ler... Bu sayfamızda zatürre hastaları için alınacak önlemler ve faydalı olacak öneriler, ayrıca iyi gelen yiyecekler hakkında ki bilgilere yer veriyor ve konuya dair tüm merakları gideriyoruz arkadaşlarım. Bir çay fincanı kaynar suyun içine bir silme tatlı kaşığı kekik katılıp demlenmesi için kısa bir süre...
  5. Şeker Hastaları İftarda Ne Yemeli Buyrun Bilgi Edinelim

    Şeker Hastaları İftarda Ne Yemeli Buyrun Bilgi Edinelim

    Şeker Hastaları İftarda Ne Yiyebilir Şeker Hastaları İftarda Ne Yemeli Merhaba Sevgili Melek'ler, bu yazımızda dayabet hastaları için faydalı bilgiler aktarıyor ve şeker hastaları iftarda ne yiyebilir konu alıyoruz. Diyabet hastaları iftarda yediklerinizin size dokunmaması için ve hastalığınızın gidişatı için buyrun bu bilgileri dikkate alın. Şeker Hastaları doktorra danışmadan oruç...

Sayfayı Paylaş