şeker hastalarına özel

Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında KızılÖtesi tarafından paylaşıldı.

  1. KızılÖtesi

    KızılÖtesi Aktif Üye Kayıt: 28 Nisan 2008
    Mesajlar: 3.585
    Beğeniler: 9

     
    şeker hastalarının yiyebileceği meyveler şeker hastaları karpuz yiyebilirmi hastaları bal yiyebilirmi hangi meyveleri yiyebilir nar Günlük öğünler, üçü ana (kahvaltı, öğle ve ak*şam yemeği) ve üçü de ara (kuşluk, ikindi kahvaltı*sı ve gece yatma öncesi) öğün olmak üzere 6 par*ça halinde olacaktır; aşağıdaki örnek yemek liste*sinde belirtilen öğün saatlerine azami itina gösteril*melidir.

    Uygulanacak diyete ait örnek yemek listesi (menü)
    • Sabah kahvaltısı (8.00): Bir bardak yağsız süt (şekersiz) (200 mi) Bir kibrit kutusu kadar (30 gr.) az yağlı ve tuzu azaltılmış beyaz peynir.
    • Kuşluk (11.00): 20 gram ekmek ve 5 yeşil zeytin Bir porsiyon meyve (meyve değişim liste*sinden arzu ettiğinizi seçiniz)
    • Öğle yemeği (13.00): 60 gr ekmek, 1 kase yağsız et suyu çorba (içine pirinç ve*ya şehriye ilave edilecek ise her çorba kaşı*ğında bunlardan 2-3 adet olacak şekilde su*lu olacaktır.)
    75 gr kadar yağsız et (genellikle tavuk veya balık eti tercih edilir; etin yanında 3 çorba kaşığında bunlardan 2-3 adet olacak şekilde sulu olacaktır.)
    75 gr kadar yağsız et (genellikle tavuk veya balık eti tercih edilir; etin yanında 3 çorba kaşığı kadar mevsimin yeşil sebzelerinden hazırlanmış sebze haşlaması bulunmalıdır.)
    1 tabak yeşil sebze (zeytin yağı ile pişirilme*lidir) (sebze değişim listesine bakarak sebze çeşidine göre yiyebileceğiniz miktarı seçebilirsiniz). I büyük kase yeşil salata, salatalık, domates, marul karışımı (bir kase salata 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ve bol limon usaresi ile hazırlan*malı; fazla tuz ekilmemelidir) 1 çay bardağı kadar yoğurt (kaymağı alınmış olmalı) ve 1 porsiyon meyve
    • İkindi (17.00): 20 gr ekmek
    Bir kibrit kutusu kadar (30 gr) beyaz pey*nir.
    Bir veya iki bardak çay (suni tatlandırıcı kul*lanılacaktır.)
    • Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynı; diğerine göre protein miktarı düzenlenecektir.
    • Gece öğünü (22.30): 20 gram ekmek ve bir bar*dak yağsız süt veya bir porsiyon meyve.

    Sebze Değişim Listesi
    Yeşil sebzeler, içerdikleri karbonhidrat miktarı*na göre aşağıdaki gruplara ayrılmıştır ve belirtilen miktarlarda yenecektir:
    • Her öğünde bir çorba tabağı kadar (çiğ tartısı 300 gr) yenecekler:
    Ispanak, semizotu, pazı, ebegümeci, yeşil kıvır*cık salata, marul, salatalık, veya
    • Her öğünde bir yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 200 gr) yenecekler:
    Lahana, domates, karnabahar, patlıcan, kırmızı turp veya • Her öğünde 2/3 yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 150 gr) yenecekler:
    Pırasa, kabak, çalı fasulyesi, bamya veya
    • Her öğünde yarım yemek tabağı kadar (çiğ tar*tısı 100 gr) yenecekler:
    Havuç, ayşekadın fasulyesi, yeşil bezelye, kere*viz, enginar, soğan veya
    • Arada sırada yemek kaydıyla 1/4 yemek tabağı kadar (çiğ tartısı 50 gr) yenecekler:
    Patates ve yer elması (Bu sonuncu grup sebze*nin sık yenmemesi tavsiye edilir.)

    Meyve Değişim Listesi
    Erik (yeşil)…………………..8 adet
    Erik (kırmızı)……………….5 adet
    Portakal……………………….Bir orta boy
    Turunç…………………………Bir iri boy
    Ayva…………………………….Bir orta boy
    Nar………………………………Yarım
    Karpuz…………………………Bir dilim
    Kavun (nadiren)………….Bir dilim
    Çilek……………………………6 adet
    Elma…………………………….Bir orta boy
    Mandalina…………………….Bir orta boy
    Limon………………………….İki orta boy
    Armut………………………….Bir orta boy (ham)
    Kiraz……………………………5 adet
    Vişne……………………………10 adet
    Şeftali (ham)………………..1 adet

    • 1 çay bardağı sıkılmış portakal veya elma suyu, I su bardağı sıkılmış Greyfurt suyuna eşit karbon*hidrat içerir.
    En çok tercih edilecek meyve, ekşi elma, porta*kal ve ayvadır.

    Bir dilim (40 gr) beyaz ekmeğe eşdeğer yiyecek listesi
    Bir dilim (40 gr) ekmek yerine aşağıdakilerden birini seçebilirsiniz:
    • 3 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, mercimek veya bakla (bu takdirde o öğündeki et yarı yarıya azaltılmalıdır.)
    • I kase sulu kıvamda kırmızı mercimek, tarha*na veya un çorbası.
    • I ufak porsiyon makarna, kuskus veya erişte.
    • I iri (100 gr) patates ile yapılmış kızartma; haş*lama veya pürede bunun yarısı.
    • I dilim tuzsuz peynir veya ıspanakla hazırlan*mış börek.

    Yasak yiyecekler
    • Rafine sofra şekeri ve bununla yapılmış tatlılar, bal, reçel, marmelat ve şuruplar.
    • Hamur işleri, mantı, çörek, şekerli kurabiye*ler, pastalar, tahin helvası ve çikolata.
    • Üzüm, kayısı, çok tatlı kavun, şeftali, muz, hur*ma, incir.
    • Alkolün her çeşidi.
    • Kızartma ve kavurmalarla füme etler.
    • Kuru yemişler (fındık, ceviz, badem, çam fıstığı ve kestane)
    • Sucuk ve pastırma gibi bilumum konserveler.
    • Katı yağlar: Mayonez, tereyağı, kaymak ve margarinler.
    • Tuzlu hazır yiyecekler.




şeker hastalarına özel konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Şeker hastasının diyeti..

    Kilonun sağlık için önemli bir faktör olduğu giderek açık bir şekilde anlaşılmaktadır. Aşırı kilo, şeker hastaları sözkonusu olduğunda özellikle önemlidir. Şişmanlık en yaygın şeker hastalığı türüyle (insüline bağımlı olmayan şeker hastalığı) ilişkilidir. Açıktır ki, şişmanlık, genetik olarak duyarlı insanlarda şeker hastalığının gelişmesine yol açan bir tetikçi olarak etki göstermektedir....
  2. Şeker hastalarına yeni umut

    Bazı yörelerde çayüzümü olarak da bilinen yabanmersinin, şişmanlık ve şeker hastalığına iyi gelebileceği açıklandı. Bazı yörelerde çayüzümü olarak da bilinen yabanmersinin, şişmanlık ve şeker hastalığına iyi gelebileceği açıklandı. Montreal Üniversitesi Eczacılık Fakültesi öğretim üyelerinden Pierre Haddad, bir süreden beri üzerinde çalıştığı bilimsel araştırması ile...
  3. şeker hastaları ne yemeli

    şeker hastaları ne yemeli seker hastalari ne yemeli şeker hastaları yememeli hangi meyveleri hastası yememeli Sevgili melekler, Diyabet hastalığı çağımızda sıkça görülen ve tam anlamıyla tedavisi mümkün olmayan hastalıklardandır. Bu hastalık genellikle kalıtsal olarak görülür. Bu hastalıkdan korunmak için bazı püf noktalar vardır.:) 1. Beyaz ekmek ve makarna gibi rafine nişastalar...
  4. Şeker Hastaları Oruç Tutabilirmi

    şeker hastaları, oruç tutmalımı, tutamayanlar ne kadar fidye vermeli, ne yapmalı hakkında genel bilgiler orucun yaz sıcakalrına geldiği şu günlerde şeker (diyabet ) hastalarının hastıkları nediniyle orucu tutup tutmamaları ve fidyesi hakkında bilgileri sizlere sunuyoruz melekler Şeker Hastaları Oruç Tutabilirmi? İyileşme umudu olmayan hastalar oruç yerine fidye verebilirler Ancak...
  5. Şeker hastaları hamile kalabilir mi?

    diyabeti olanlar gebe kalırmı,diyabet gebe kalmaya engelmi,diyabet kısırlık yaparmı,diyabet ve hamilelik hakkında bilgiler Gebelikten önce şeker hastalığı olan hastaların şeker düzeyleri ve HbA1C düzeyleri ölçülerek şekerlerinin normal sınırlarda seyretmesi için insülin veya diğer ilaç dozları, diyetleri ayarlanır.HbA1C düzeyi şekerin son 2-3 ay içerisindeki uzun süreli kontrolü hakkında...

Sayfayı Paylaş