Şeker Yeme Kilo Alma
şeker yeme oyunları şeker yeme oyunu
Diyet yaparken en büyük sorunlarımızdan biride alıştığımız şeker miktarını azaltmaktır. Küçük detaylar ile şeker miktarını azaltmak elimizde.
1- Çay, kahve veya mısır gevreğine şeker eklemeden içmeye başlayın.
2- Kahverengi şeker kandırmacalarına aldanmayın bütün şekerler vücudunuzda aynı etkiyi yaratacağından kullanmaktan kaçının.
3- Yediğiniz ekmek, simit, tükettiğiniz abur cuburlarda bol miktarda karbonhidrat bulunmaktadır ve karbonhidrat şeker alışkanlığınızdan vazgeçmenizi zorlaştırmaktadır.
Bu nedenle karbonhidratlı yiyecek tüketiminden uzak durun.
4- Yağsız olduğu söylenen abur cuburlar daha çok şekerle üretildiği için sağlığınız ve diyetiniz açısından tehlike oluşturmaktadır. Yağsız abur cubur tüketiminden uzak durun.
5- Şekeri hayatınızdan tamamen çıkartmak için önce hangi gıdalarda şeker bulunduğunu tespit edin ve bu gıdaları tüketmekten uzak durun.
Unutmayın ki bütün gıdalarda az bir miktarda olsa şeker bulunmaktadır.
6- Yapay tatlandırıcılar şeker ihtiyacınızı arttırır, bu nedenle yapay tatlandırıcıları kullanmayın.
7- Gıda paketlerinde yazan toplam şeker miktarını dörde bölün, ortaya çıkan sonuç sizin almanız gereken çay kaşığı miktarını ortaya çıkaracaktır. Bu şekilde bile alacağınız şeker miktarının büyüklüğü ortaya çıkacaktır.
8- Meyve suyu tüketimini bırakın. Meyve suları çok fazla şekilde şeker içerdiklerinden şekeri bırakmanızı engeller.
Diyet yaparken en büyük sorunlarımızdan biride alıştığımız şeker miktarını azaltmaktır. Küçük detaylar ile şeker miktarını azaltmak elimizde.
1- Çay, kahve veya mısır gevreğine şeker eklemeden içmeye başlayın.
2- Kahverengi şeker kandırmacalarına aldanmayın bütün şekerler vücudunuzda aynı etkiyi yaratacağından kullanmaktan kaçının.
3- Yediğiniz ekmek, simit, tükettiğiniz abur cuburlarda bol miktarda karbonhidrat bulunmaktadır ve karbonhidrat şeker alışkanlığınızdan vazgeçmenizi zorlaştırmaktadır.
Bu nedenle karbonhidratlı yiyecek tüketiminden uzak durun.
4- Yağsız olduğu söylenen abur cuburlar daha çok şekerle üretildiği için sağlığınız ve diyetiniz açısından tehlike oluşturmaktadır. Yağsız abur cubur tüketiminden uzak durun.
5- Şekeri hayatınızdan tamamen çıkartmak için önce hangi gıdalarda şeker bulunduğunu tespit edin ve bu gıdaları tüketmekten uzak durun.
Unutmayın ki bütün gıdalarda az bir miktarda olsa şeker bulunmaktadır.
6- Yapay tatlandırıcılar şeker ihtiyacınızı arttırır, bu nedenle yapay tatlandırıcıları kullanmayın.
7- Gıda paketlerinde yazan toplam şeker miktarını dörde bölün, ortaya çıkan sonuç sizin almanız gereken çay kaşığı miktarını ortaya çıkaracaktır. Bu şekilde bile alacağınız şeker miktarının büyüklüğü ortaya çıkacaktır.
8- Meyve suyu tüketimini bırakın. Meyve suları çok fazla şekilde şeker içerdiklerinden şekeri bırakmanızı engeller.
