gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Selülit giderici hareketler

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    selülit hareketleri selülit giderici egzersizler giderici hareketler selülit giderici, selülit giderici egzersiz, selülit giderici egzersizler

    Kadınların korkulu rüyası, portakal kabuğu görünümlü selülitler, onlardan kurtulmak bir hayal mi? Yada çok mu zor? Tabi ki değil :)


    Sevgili Melek'ler, işte o kabusunuz oaln selülitleri gidermesi için önerilen egzersizler:A

    [​IMG]


    Dambıl Hareketleri

    Dambıl Çömelme

    SELÜLİT GİDERİCİ ve ÖNLEYİCİ EN ÇOK İŞE YARAYAN HAREKET BUDUR!
    1) İki elinizle bir dambıl alıp bacaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha fazla aralayın. Dambılı resimdeki gibi tutun.
    2) Yavaşça dizlerinizi bükerek çömelin ve dambılın aşağıya inmesine izin verin. Kesinlikle kollarınızı öne arkaya oynamasına izin vermeyin, bu belinizin incinmesine sebep olabilir.
    3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça doğrulun ve başlangıç pozisyonuna dönün.
    Bu hareketi haftada 3 kez ikişer set halinde 10-12 tekrar yapmaya çalışınız.

    Çift Dambıl Çömelme

    SELÜLİT ve ÇATLAK TEDAVİSİNDE BAŞARILI BİR HAREKET
    1) İki elinizle dambılları alıp bacaklarınızı omuz genişliğinde aralayın. Dambılları kaldırıp kulak hizanızda tutun.
    2) Yavaşça dizlerinizi bükerek çömelin ve dambılların oynamasına izin vermeyin, bu belinizin incinmesine sebep olabilir.
    3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça doğrulun ve başlangıç pozisyonuna dönün.
    Bu hareketi haftada 3 kez ikişer set halinde 10-12 tekrar yapmaya çalışınız.

    Selülit Giderici EgzersizlerDambıllar ile Adım adım Çömelme

    SELÜLİT KREMLERİ işe yaramaz
    1) Bir çift dambıl alıp kollarınızı yanlarda serbest bırakın. Sırtınız dik olsun.
    2) Geniş bir adım atıp, arkada kalan dizinizi neredeyse yere değdirin. Beliniz bükülmesin.
    3) Kalkarken, öndeki adımınızı çok hızlı bir şekilde yeri ittirerek geriye alın.
    4) Şimdi aynı şekilde diğer adımı öne atıp çömelin.
    Bu hareketi haftada 3 kez ikişer set halinde 10-12 tekrar yapmaya çalışınız.
    Tek Dambılla Bacak Kaldırma

    LPG ve SELÜLİT MASAJI kadar başarılı bir tedavi
    1) Dambılı dizinizin arkasına sıkıştırıp ellerinizi duvara dayayın. Boşta kalan bacağınızı hafif dizinizden bükün ve diğer bacağınızı arkaya doğru kaldırın.
    2) Arkaya doğru büktüğünüz dambıllı bacağınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırıp indirin.
    3) 10-12 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.

    Tek Bacak Çömelme

    SELÜLİT ve ÇATLAK TEDAVİSİNDE BAŞARILI BİR HAREKET
    1) İki elinizle bir sandalyeye tutunup bir bacağınızı yerden kaldırın.
    2) Yavaşça dizinizi bükerek çömelin.
    3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
    4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.
    Selülit Giderici EgzersizlerTek Bacak Süpürme


    selülitlerden kurtulma hareketleri
    1) İki elinizle bir sandalyeye tutunup bir bacağınızı yerden kaldırın.
    2) Yere deymeyen bacağınızı dışa doğru dizinizi bükmeden kaldırın.
    3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
    4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.
    Selülit Giderici EgzersizlerTek Bacak Üzerinde Denge

    İLERİ SAFHADA MEZOTERPİ İLE DESTEKLENEBİLİR
    1) İki elinizi başınızın üstünde birleştirip bir bacağınızı yerden kaldırın. Kollarınız gergin olsun.
    2) Ellerinizi ve yere deymeyen bacağınızı arkaya doğru dizinizi bükmeden kaldırırken öne eğilin.
    3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
    4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin. Hereket boyunca asla ellerinizi birbirinden ayırmayın.
    Selülit Giderici EgzersizlerDirsekler Üzerinde Bacak Kaldırma

    SELÜLİT BİTKİSEL ÇÖZÜM diye birşey yoktur
    1) Dirsekleriniz üzerine yüz üstü uzanın, ayak parmaklarınızın üzerinde durun.
    2) Bir bacağınızı yukarıya doğru dizinizi bükmeden kaldırın.
    3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
    4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.
    Selülit Giderici EgzersizlerTek Bacak Tek Kol Kaldırma

    SELÜLİT KREMLERİ işe yaramaz
    1) Dizleriniz üzerine yüz üstü uzanın, kollarınız gergin olsun.
    2) Bir kolunuzu ve tersi bacağınızı yana doğru dizinizi bükmeden kaldırın.
    3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
    4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak ve ters kol değiştirin.

     
Selülit giderici hareketler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. SElülit

    SElülit

    SELULİT Seluliti oluşturan nedenlerin başında östrojen, doğum kontrol hapı, gebelik, sigara, hormonal bozukluklar, beslenmede doymuş yağ miktarının fazlalığı ve lenf sisteminin yetersizliği bulunuyor. Selulitten kurtulmak için birçok yönteme rastlamak mümkün. Bizim tercihimiz ise daha doğal ve daha kolay olan yöntemler. Soyun şu portakal kabuğunu Malzeme: Rezene...
  2. selülit

    selülit

    Selülit genç, yaşlı, şişman, zayıf yani kadınların % 90 ı nın şikayetçi olduğu ortak bir sorun. Selülitlerinizden mi şikayetçisiniz? O halde Bacak bakımı ve selülitlerden büyük ölçüde kurtulmak için aşağıdaki karışım tam size göre. İşe yarayacağını göreceksiniz. Selülit İçin Bitkisel Yağ Karışımı 1 Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı, yarım tatlı kaşığı susam yağı, 9-10 damla biberiye yağı,...
  3. Ebru Şallı'dan selülit giderici formül

    Ebru Şallı'dan selülit giderici formül

    selülit giderici selülit giderici formül formüller doğal ebru şallı maskesi Ebru Şallı'dan selülit sorunu yaşayan tüm bayanlar için açıklamış olduğu selülit giderici formülü sizlerle paylaşıyorum Manken Ebru Şallı fazla kilolarından ve selülitlerinden kurtulmak isteyenler için detoks etkisi yapan mucize iksir 5 gün içinde etkisini göstermekte. Değişimi 5 günde farkedeceksiniz! Ebru Şallı...
  4. Wrangler Selülit Giderici Pantolon

    Wrangler Selülit Giderici Pantolon

    Bu sayfa; Wrangler Selülit Giderici Pantolon hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, evet yanlış okumadınız, ünlü jean markası Wrangler kadınlara özel olmak üzere selülit giderici pantolon imal etti. İçeriğinde bulunan nemlendiriciler ve özel cilt bakım ürünleriyle cilde ve selülitli bölgelere nüfuz eden pantolonları giydikten 15 gün sonra etkisini görüyorsunuz. En ideal görünüşlü...
  5. Tuba Ünsal'dan Mucizevi Selülit Giderici Kür

    Tuba Ünsal'dan Mucizevi Selülit Giderici Kür

    selülit giderci maske selülite karşı selüliti yok etmek için Sevgili melekler, güzel manken Tuba Ünsal geçtiğimiz günlerde Mısır'a gitmiş ve orada öğrendiği mucizevi bir formülü hayranlarıyla paylaşmış. Selülitleri gideren bu özel formülde kahve çekirdeği kullanılıyor.. "Selülitten kurtulmak için 100. gram kahve çekirdeğini makinede çekin. İçerisine biraz badem yağı ve...

Sayfayı Paylaş