gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.166
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Selülit sorunu yaşayanlar için diyet

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Birçok bayanın ortak derdi olan ve ciltte portakal kabuğu görünümü veren selülitler için sizlere diyet önerilerini sunuyorum Özellikle kalça ve üst bacaktaki fazlalıklar, eritilmesi en zor yağ kütleleridir. Bunlar için özel bir egzersiz ve diyet programı yapmanız gerekiyor. Sizler için hazırladığımız bu diyet programı da selüliti hedef alıyor. Bu özel selülit diyetinin günlük kalori alımı oldukça düşük. "Sıkı" olarak adlandırabileceğimiz bu diyet, lif ağırlıklı. Lif, bağırsakları harekete geçirerek vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlıyor. Metabolizmayı hızlandırarak kan dolaşımının artmasına neden oluyor. Bacak bölgesinde artan kan dolaşımı da selülitin erimesini ve salgı yoluyla atılmasını sağlıyor.
    Bu diyeti yaparken...
    * Mutlaka iki günde iki litre su için.
    * Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun.
    * Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.

    1. gün
    Kahvaltı: Yağsız yoğurt, armut ve bir tatlı kaşağı balla hazırlanmış müsli.
    Öğle: Chili sosu ile hazırlanmış tavuk, iki kaşık az yağlı pilav
    Akşam: Dana jambonla hazırlanmış yağsız salata.

    2. gün
    Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
    Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve
    Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği (150 gram mantarı yıkayıp ortadan bölün ve 1 kaşık zeytinyağında kavurun. Mantara bir tane ezilmiş sarımsak ve küçük kesilmiş taze soğan ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.)
    Akşam: Göbek, havuç, salatalık, domates, kırmızı lahana, haşlanmış mısır, taze soğan, yağsız beyaz peynir, sirke ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.

    3. gün
    Kahvaltı: Yağsız yoğurt, çilek ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli.
    Öğle: Bir tabak az yağlı piyaz, iki kaşık az yağlı pilav.
    Akşam: İki adet haşlanmış kabakta hazırlanmış salata, yanında iki dilim kepekli ekmek.

    4. gün
    Kahvaltı: 2 dilim tavuk jambonlu, kepekli tost ekmeği, şekersiz meyve çayı.
    Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve
    Öğle: 1 tane ızgara balık, 2 kaşık az yağlı pilav
    Saat 16.00: Çilekli süt
    Akşam: Fasulyeli mantar salatası, 1 dilim kepekli tost ekmeği (Fasuleyi haşlayın ve soğumasını bekleyin. Mantarlaı yıkayıp ortadan böldükten sonra bir kaşık zeytinyağında 2 dikaka kavurun. Mantarla fasulyeyi karıştırın. İçine arzuya göre maydanoz da ekleyebilirsiniz. Limon, tuz ve karabiberle tadlandırın.)

    5. gün
    Kahvaltı: Yağsız yoğurt, elma ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli.
    Öğle: 1 adet ızgara et, yağsız salata, bir dilim kepekli ekmek
    Saat 16.00: Bir dilim karpuz
    Akşam: Tavuk jambonla hazırlanmış yağsız salata.

    6. gün
    Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
    Saat 16.00: Bir avuç kuru meyve
    Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
    Saat 16.00: Muzlu süt
    Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek (Göbek domates, salatalık ve havucu yıkayıp doğrayın. Bu karışıma bir küçük kutu yağsız ton balığı ekleyin. Bol limon ve bir tatlı kaşağı zeytinyağı ile tatlandırın)

    7. gün
    Kahvaltı: yağsız yoğurt, bir kivi ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış bir kase müsli.
    Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve
    Öğle: Bir adet ızgara tavuk, 2 dilim kepekli ekmek
    Akşam: Beyaz peynirli domates salatası, 2 dilim kepekli ekmek


     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 5 Kasım 2015
Selülit sorunu yaşayanlar için diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. selülit diyeti

    selülit diyeti

    Selülit Diyeti Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek oldukça zordur. Bunun için özel bir çaba ve sabır gerekiyor. Selülit eritme diyetini uygularsanız kısa zamanda isteğinize ulaşabilirsiniz. Bu diyeti yaparken... - Mutlaka iki günde iki litre su için. - Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. - Mideniz diyete...
  2. Ayrılık yaşayanlara özel DİYET

    Ayrılık yaşayanlara özel DİYET

    Ayrılanlar, Boşananlar hemen kendinizi bırakmayın... Formunuzu koruyun.. İşte sizi formda tutacak özel bir diyeti sunuyoruz... Genellikle bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada 2 kilo verdirmeyi amaçlayan bu rejimi ideal kiloya ininceye kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyet, beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeyi ve daha sonra bunları bir...
  3. Baş Dönmesi Sorunu Yaşayanlar

    Baş Dönmesi Sorunu Yaşayanlar

    Baş Dönmesi Sorunu Yaşayanlar buraya baksın. Baş dönmesi nedenleri ve çözümleri nelerdir o arkadaşlardan duymak istiyorum
  4. Kadınların sorunu selülit

    Kadınların sorunu selülit

    ■ Selülit bir hastalık mıdır? Evet, selülit bir hastalık olup tıptaki adı hidrolipodistrofidir. ■ Selülit teşhisini kendimiz koyabilir miyiz? Evet. Cilt iki parmak arasında kıstırıldığında, cildin dış tabakasında girinti ve çıkıntılar meydana gelir ve tıpta buna portakal kabuğu görünümü denir. Bu görüntü sizde selülit var demektir. ■ Selülit hangi bölgelere yerleşir? Uyluğun üst kısmı, dizin...
  5. vajina kokusu sorunu yaşayanlar

    vajina kokusu sorunu yaşayanlar

    selam hanımlar bir süredir genital bölgemde kötü kokular oluştu ve ister istemez cinsel hayatımızıda eşimle bu durum etkiliyor. Benimle aynı sorunu yaşayan varmı aranızda doktora gittinizmi ne dedi ve nasıl bir tedavi uyguladı doktor... Tedavi sonra vajinadaki koku geçtimi bunları merak ediyorum psikolojimi inanılmaz etkiliyor bu durum...

Sayfayı Paylaş