gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Selülit ve kilo diyeti

    Konu, 'Çöplük' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Son dönemler de adeta kadınların kabusu olan selülitler, bir çok ünlünün selülitleriyle gündeme gelmesi, biz kadınlar arasın da selülit muhabetlerine popilerite kazandırdı.

    Kabus haline gelen selülitlerden kurtaracak ve selülitleri yok ederken de sizi zayıflatacak. muhteşem bir diyet önerimiz var melek'lerim :)))

    [​IMG]


    Bu diyeti yaparken…
    Mutlaka iki günde iki litre su için.
    Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun.
    Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.

    1. gün
    Kahvaltı: Yağsız yoğurt, armut ve bir tatlı kaşağı balla hazırlanmış müsli.

    Öğle: Chili sosu ile hazırlanmış tavuk, iki kaşık az yağlı pilav.

    Akşam: Dana jambonla hazırlanmış yağsız salata.

    2. gün
    Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.

    Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve

    Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği (150 gram mantarı yıkayıp ortadan bölün ve 1 kaşık zeytinyağında kavurun. Mantara bir tane ezilmiş sarımsak ve küçük kesilmiş taze soğan ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.)

    Akşam: Göbek, havuç, salatalık, domates, kırmızı lahana, haşlanmış mısır, taze soğan, yağsız beyaz peynir, sirke ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.

    3. gün
    Kahvaltı: Yağsız yoğurt, çilek ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli.

    Öğle: Bir tabak az yağlı piyaz, iki kaşık az yağlı pilav.

    Akşam: İki adet haşlanmış kabakta hazırlanmış salata, yanında iki dilim kepekli ekmek.

    4. gün
    Kahvaltı: 2 dilim tavuk jambonlu, kepekli tost ekmeği, şekersiz meyve çayı.

    Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve

    Öğle: 1 tane ızgara balık, 2 kaşık az yağlı pilav

    Saat 16.00: Çilekli süt

    Akşam: Fasulyeli mantar salatası, 1 dilim kepekli tost ekmeği. (Fasulyeyi haşlayın ve soğumasını bekleyin. Mantarları yıkayıp ortadan böldükten sonra bir kaşık zeytinyağında 2 dakika kavurun. Mantarla fasulyeyi karıştırın. İçine arzuya göre maydanoz da ekleyebilirsiniz. Limon, tuz ve karabiberle tatlandırın.)

    5. gün
    Kahvaltı: Yağsız yoğurt, elma ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli.

    Öğle: 1 adet ızgara et, yağsız salata, bir dilim kepekli ekmek

    Saat 16.00: Bir dilim karpuz

    Akşam: Tavuk jambonla hazırlanmış yağsız salata.

    6. gün
    Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.

    Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve

    Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek

    Saat 16.00: Muzlu süt

    Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek (Göbek domates, salatalık ve havucu yıkayıp doğrayın. Bu karışıma bir küçük kutu yağsız ton balığı ekleyin. Bol limon ve bir tatlı kaşağı zeytinyağı ile tatlandırın)

    7. gün
    Kahvaltı: yağsız yoğurt, bir kivi ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış bir kase müsli.

    Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve

    Öğle: Bir adet ızgara tavuk, 2 dilim kepekli ekmek

    Akşam: Beyaz peynirli domates salatası, 2 dilim kepekli ekmek


    Kusurusuz basenler ve bacaklar için egzersiz yapmayı da unutmayın melek'lerim :) Benim vaktim yok demeyin. oturduğunuz yerde, hatta şuanda bu konuyu okurken bile basenlerinizi çalıştırabilirsiniz.

    Nasıl mı; vücudunuzun gövde kısmını dim dik tutun ve öne doğru dik bir şekilde eğilin, aynı anda kalçalarınızı 10 saniye içersinde 4 kez sıkıp sıkıp gevşek bırakın. :)

    Bakın oluyormuş değil mi melek'ler :)))))
     
Selülit ve kilo diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. selülit diyeti

    selülit diyeti

    Selülit Diyeti Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek oldukça zordur. Bunun için özel bir çaba ve sabır gerekiyor. Selülit eritme diyetini uygularsanız kısa zamanda isteğinize ulaşabilirsiniz. Bu diyeti yaparken... - Mutlaka iki günde iki litre su için. - Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. - Mideniz diyete...
  2. En Popüler Diyetler ve Kilo Verme

    En Popüler Diyetler ve Kilo Verme

    Kilo vermek için en çok denenen diyeti ve zayıflamaya yardımcı bitki çaylarını sizin için bir araya topladık.:) Diyet 1: Uyanınca: Oda sıcaklığına gelmiş bir bardak su, Kahvaltı: İnce bir dilim Kepek ekmeği, limonlu ve şekersiz açık çay, mevsim meyvelerinden oluşan salata, kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, dört adet zeytin. Kuşluk Vakti: Şekersiz bitkisel çay, iki adet...
  3. Selülit ve Diyet

    Selülit ve Diyet

    selülit ve diyet, neler yemeli, neler yememeli, tavsiyeler, uzak durulması gerekenler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Spor ve diyet birlikte götürülmediği zaman selülitlerden kurtulmak imkansızlaşır.Sporun yanısıra yediğinize içtiğinize de çok dikkat etmelisiniz. A, C, E vitaminleri yani antioksidan ve bol sıvı tüketimi, selülit tedavisinde önemli besin...
  4. Sağlıklı Kilo Alma Diyeti ve Önerileri

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti ve Önerileri

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti Nasıl Olur Sağlıklı Kilo Alma Diyeti Önerisi Diyetlerin büyük çoğunluğu kilo vermek için yapılır melekler :) Ancak kilo almak için yanıp tutuşan insanlar da var. Kilo almakta ne var ki, önüne geleni yesin diyebilirsiniz ancak bu hiç doğru olmaz. Bahsettiğimiz sağlıklı bir şekilde kilo almak. Aşağıda ki makalede sağlıklı bir şekilde kilo almak için öneriler ve bir...
  5. Nurgül Yeşilçay'ın Aldığı Kilolar ve Selülitleri!

    Nurgül Yeşilçay'ın Aldığı Kilolar ve Selülitleri!

    nurgül yeşilçayın aldığı kilolar, nurgül yeşilçayın selülitleri, nurgül yeşilçay haberleri Sevgili melekler, son zamanlarda hem iş hem de aşk hayatındaki istikrarsızlıklarıyla gündeme gelen Nurgül Yeşilçay Bodrum tatiline devam ediyor. Önceki gün Gümüşlük’te ortaya çıkan Nurgül Yeşilçay, mini kot şortu ve tişörtüyle yürüyüş yaptı. Kilo aldığı görülen güzel oyuncunun selülitleri de...

Sayfayı Paylaş