gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.234
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Selülite Karşı Beslenme Önerileri

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    selülit, nedir, nasıl önlenir, selülite karşı beslenme önerileri hakkında detaylı bilgiler melekler
    [​IMG]



    Yaz geldi bikiniler mayolar giyilmeye başlandı fakat selülitle başı dertte olanlar için selülite karşı beslenme önerilerini bu yazımızda bulabilirsiniz melekler...


    Yaz ayları ve özellikle bikini mevsiminin kapımızda olduğu şu günlerde kadınlar rahatsızlık duydukları fazla kilolardan kurtulmak için bir yandan sağlıklı beslenmeye çalışırken bir yandan da sadece kilo kaybının çözüm olmadığı başka bir kabusla mücadele ediyorlar. Bu kabusun adı ise “Selülit!”

    Birçok kadın yeterli kiloyu vermesine rağmen özellikle bacak ve popo kısımlarında yaygın olan bu çirkin görüntüden kurtulabilmek için farklı farklı uygulamalara başvuruyorlar. Selüliti tamamen yok eden özel bir besin olmamakla beraber; sağlıklı beslenme programınızda yapacağınız bazı küçük dokunuşlar bu süreçte sizi destekleyecek ve özellikle yağ hücrelerinin yakımını hızlandırıp, kolojen doku yapımını artırarak istediğiniz görüntüye kavuşmanızı kolaylaştıracaktır.

    1- Su, cildin nem dengesini koruyarak elastikiyetini kaybetmesini engeller. Böylece vücudun gereksiz ödem toplamamasını sağlar. Vücudun toksik maddeleri atmasını kolaylaştırır.

    2- Greyfurt, salatalık, domates, kavun, karpuz, üzüm, marul gibi su oranı yüksek gıdaları beslenmenize katın. Bu besinlerde yüksek su içerikleri ile selülit görünümüne karşı vücudu destekleyecektir.

    3- Esmer, tam tahıllı besinleri tercih edin. Makarna, beyaz ekmek, pirinç ve şekerli gıdalar kanda insülin seviyesinde dalgalanmalara neden olarak vücudu yağ depolaması konusunda uyarmaktadır. Ancak bu besinler yerine işlem görmemiş ya da çok az görmüş tahıl ürünleri tükettiğinizde bu dalgalanmalar önlenecek böylece vücudunuz yağ depolamak yerine yağ yakma moduna girecektir.

    4- Renkli sebzeleri beslenmenizden asla eksik etmeyin. Kırmızı biber, kırmızı greyfurt, portakal ve kivi gibi besinler kolojen yapımını desteklerler ve C vitamininden çok zengindirler. Kolojen yapımını destekleyen diğer sebze ve meyveler ise; brokoli, ananas, armut, kuşkonmaz ve turunçgillerdir.

    5- Balık ve balık yağı, kolojen sentezini destekleyici yapısı nedeniyle yine cilde elastikiyet verir ve vücudun sıkılaşmasını sağlar.

    6- Somon, ceviz, badem ve zeytinyağı elzem yağ asitlerinden zengindirler. Bu besinler, cilt dokusunun onarılmasında kullanılmaktadır.

    7- Avokadonun içeriğindeki A vitamini ve vücuda dost yağ asidi içeriği sayesinde vücudun yağ yakımını ve cilt sağlığının korunmasını desteklemektedir. Sadece yenilmesi değil püre haline getirilip vücuda sürülmesi bile vücudun pürüzsüz bir dokuya sahip olmasına yardımcı olmaktadır.

    8- Yaban mersini, ahududu, böğürtlen gibi üzümsüler grubundaki besinler yüksek antioksidant içerikleri nedeniyle dolaşım bozukluklarına ve serbest radikallere karşı etki göstererek doku hasarını önlemektedirler.

    9- Protein açısından zengin olan balık, tavuk, yağsız kırmızı et, kurubaklagiller ve özellikle yumurta içeriğindeki elzem ve elzem olmayan aminoasitler sayesinde dokularda su tutulumunu önlemekte ve metabolizmayı artırarak yağ yakımını hızlandırmaktadır.

    10- Muz ve turunçgiller potasyum içerikleri sayesinde dolaşımı hızlandırarak, sıvı tutulumunu da engellemektedirler.

    11- Düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri, yüksek kalsiyum içerikleri sayesinde daha fazla yağ yakmasını sağlayarak selülitli görünümün hafiflemesine yardımcı olmaktadır.

    Uzman Diyetisyen Ceylan Akiş


    hurriyetaile.com

     
Selülite Karşı Beslenme Önerileri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Beslenme önerileri

    Beslenme önerileri

    Gebeliğin ilk üç ayında görülen bulantı, kusma doğal bir süreç. Yemek yemede zorluklar yaşanabilir. Ama söz edilen uyum problemleri her annede görülmeyebilir. Çok yağlı yiyecekler, fazla sulu yemekler, ağır kokulu baharatlar, kavrulmuş soğan kokuları, lahana, karnıbahar ve et gibi yiyecekler midenin bulanmasına ve kusmaya sebep olur. Pişerken kokuya duyarlı anne adayını uyaran yiyecekler başka...
  2. Selülite Karşı Portakal Kabuğu Yağı

    Selülite Karşı Portakal Kabuğu Yağı

    Alternatif tıpla zayıflama alanında çalışmaları bulunan ve şifalı bitkilerle kilo verme, yağları eritme konusunda uzman olan Dr. Elif Güveloğlu'na göre, bu sorunla savaşmada "altın kurallar" var! Selülitle mücadelede değişmez birtakım kurallara dikkat çeken Güveloğlu, "selülit düşmanı" dediği portakal kabuğu yağından özellikle söz ediyor. Kozmetik ürünlerinde de...
  3. Selülite karşı greyfurt

    Selülite karşı greyfurt

    hamilelikte greyfurt yenir mi Doğanın sunduğu birçok ürün, bileşimlerindeki malzemeler sayesinde hem yaşlılığı geciktirici, hem de formda kalmayı sağlayıcı özellikler sunuyor. Son birkaç yıldır, olumlu özellikleri kozmetikçiler ve alternatif tıp tarafından keşfedilen doğal ürünler arasında, greyfurt meyvesi, ayçiçeği ve yeşilçay ilk sıralarda yer alıyor... Greyfurtlu diyet kilo verdiriyor...
  4. Çağla Şikel'den Selülite Karşı Formül

    Çağla Şikel'den Selülite Karşı Formül

    çağla şikel, selülitler, formül, ipuçları, dikkat edilecek noktalar, ile ilgili bilgiler burada melekler Sevgili melekler, Çağla Şikel düzgün ve güzel bacaklarını bakın hangi bakıma borçluymuş; Şikel, 10 damla biberiye, beş damla kekik ve beş damla portakal yağı karışımını ipek bir keseyle bacaklarına masaj yaparak sürüyor. Sonra streç film ile bacaklarını sarıyor. Ayrıca tempolu...
  5. Selülite Karşı Bitkisel Çözüm Önerileri

    Selülite Karşı Bitkisel Çözüm Önerileri

    selülite için bitkisel çözüm selülit tedavisi selülite karşı bitkisel çözümler Yaz aylarının yaklaştığı şu günlerde kalın giysilerden kurtulup ortaya çıkmaya ve nefes almaya başlayan cildin bakımı da büyük önem taşıyor melekler :) Kış boyunca pantolonların ve kalın çorapların altına sakladığınız cildinizde ki selülitler de artık sizi rahatsız etmeye başlamıştır. Ancak üzülmeyin. Aşağıda...

Sayfayı Paylaş