gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Sıcak Havalardan Korunma Yolları İle İlgili Bilgiler

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    sıcaktan korunma yolları sıcak havalar
    Sevgili melekler, aşırı sıcaklar yavaş yavaş ülke genelinde kendini hissettirmeye başladı. Uzun geçen kıştan sonra bu gelen sıcaklar ilk başlarda kemiklerimize kadar bizi ısıtsa da bir zaman sonra oflamaya başlarız. Özellikle güneşin zararları ışınları hissettirdiği saatlerde mecbur kalmadıkça dışarda olmamak gerekiyor. Zaten uzmanlar da aşırı sıcaklardan sadece bebek ve yaşlıların değil herkesin korunması gerektiğini belirtiyor ve de sıcaktan korunma yolları hakkında bakın hangi noktalara dikkat çekiyorlar...

    [​IMG]


    Devlet Meteoroloji İşleri Genel Müdürü Mehmet Çağlar, "Sıcak havalarda bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalı. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükseliyor. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalı" dedi.

    Çağlar, canlıların, beslenme, üreme ve barınma gibi temel ihtiyaçlarını karşılayabilmek amacıyla yaptıkları bütün etkinliklerini iklim ve çevre koşullarına göre düzenlediklerini söyledi. İklimde görülen bazı dalgalanmalar ve beklenilmeyen ekstrem olayların yaşanmasının canlıların yaşamı üzerinde çok olumsuz sonuçlar doğurduğunu ifade eden Çağlar, bir yerde o güne kadar görülmeyen veya çok seyrek olarak görülen sıcak ve soğukların belli bir süre yaşanmasının bütün canlıları ve çevreyi olumsuz yönde etkilediğini dile getirdi. Her canlının sıcaklık, nem, rüzgar, basınç gibi pek çok atmosferik değişkene karşı mutlaka fizyolojik bir tepkisi olduğuna dikkati çeken Çağlar, çevreye ve iklim koşullarına en kolay uyum sağlayan, olumsuz sonuçlarından en az etkilenen canlının insan olduğunu vurguladı.
    Aşırı sıcaktan korunma yöntemleri

    Çağlar, halen ülke genelinde etkili olan yüksek sıcaklıkların gelecek hafta da etkisini sürdüreceği ve mevsim normallerinin 2 ila 5 derece üzerinde seyredeceğini belirterek, şunları kaydetti:

    "Sıcakların mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği bu günlerde kanser hastaları, kemoterapi hastaları veya değişik deri hastalığı olanlar güneş ışınlarından korunmaya özellikle dikkat etmelidir. Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu saat 10.00-16.00 arasında güneş ışınlarından kaçınmalıdır.

    Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol giysiler tercih edilmeli, şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidir.

    Yoğun fizik aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır.

    Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir.

    Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalı. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükseliyor. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalı.

    Kapalı alanlar iyi havalandırılmalı ve güneş gören pencereler, perde ve güneşliklerle gölgelendirilmeli.

    Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı, bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmeli.

    Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmeli.

    Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı, yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalı. Her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmeli, soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir."

    Milliyet

     
Sıcak Havalardan Korunma Yolları İle İlgili Bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Depilasyon İle İlgili Bilgiler

    Depilasyon İle İlgili Bilgiler

    depilasyon nedir depilasyon ne demek depilasyon yöntemleri İstenmeyen tüyler kadınların en çok yakındığı sorunlardan biridir melekler. Yapısal sebeplerle kimisinde az kimisinde çok sık görülen bu yakınmalar faydasızdır, tek yapmak gereken bu tüylerden nasıl kurtulanacağıdır. Siz de istenmeyen tüylerden kurtulmak için depilasyon yöntemleri konusunda bilgi sahibi olup, uygulayabilirsiniz....
  2. Varisten Korunma Yolları Hakkında Bilgiler

    Varisten Korunma Yolları Hakkında Bilgiler

    varisten korunma varisten korunmak Bilhassa kadınların korkulu rüyası olan varisten korunmak için bazı yollar var melekler . Çevremizde ki büyüklerde gördüğümüz bacaklarda çok kötü bir görüntüye ve tahribata yol açan varislerden, önceden alabileceğimiz bazı tedbirlerle korunabiliriz. Bu yazımızda sağlıklı ve güzel bacaklar için varisten korunma yollarını sizlerle paylaşıyoruz. Korunma...
  3. Sıcak Havalarda Nasıl Egzersiz Ne Kadar Süre İle Yapılır...

    Sıcak Havalarda Nasıl Egzersiz Ne Kadar Süre İle Yapılır...

    Yaz Aylarında Egzersiz Yapmak Sıcak Havalarda Egzersiz Yapmak Havalar ısındı bayanlar peki spor dengemizi nasıl sağlayacağız..Dr Öz den tavsiyeler bakalım sıcak havalarda ne kadar süre ne zamanlar egzersiz yapılırmış....İşte sizler için aşağıda paylaşıyorum meleklerim....Vücut tipinize göre egzersizlerini de öğrenmek isterseniz buyrun... Sıcak Havalarda Bunları Yapmayın! Dr....
  4. Doğal Yollardan Evde Ruj Yapımı İle İlgili Bilgiler

    Doğal Yollardan Evde Ruj Yapımı İle İlgili Bilgiler

    Ruj Yapma Evde Ruj Nasıl Yapılır Sevgili melekler, makyaj vazgeçilmezinizse sık sık kozmetik malzemesi alıyorsunuz demektir. Eğer cildiniz hassassa da özel ürünler kullanmanız gerekiyor ve bu kozmetik ürünlerine hayli yüklü paralar veriyorsunuzdur. Peki kendi kozmetiğinizi evde doğal yollardan kendiniz yapmaya ne dersiniz ? Daha önce forumumuzda doğal parfüm yapımı nasıl olur bahsetmiştik....
  5. İğne Yolu İle Gebelikten korunma Yöntemi

    İğne Yolu İle Gebelikten korunma Yöntemi

    gebelikten korunma yöntemleri doğum kontrol yöntemleri iğne ile korunma Doğum kontrol yöntemlerinden biri ve korunma düzeyi yüksek olan iğne yolu ile gebelikten korunma hakkında merak ettiğiniz bilgileri ve soru cevapları sizler için sunuyoruz. Bazı ülkelerde 20 yıldan uzun bir zamandır kullanılan aylık doğum kontrol iğneleri yaklaşık 4 yıldır ülkemizde de piyasada bulunmaktadır. Bu aylık...

Sayfayı Paylaş