gebe
  1. ms_enemy

    ms_enemy Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Kasım 2007
    Mesajlar:
    4.236
    Beğenilen Mesajlar:
    11
    Ödül Puanları:
    0

    sıcakta nasıl uyunur?

    Konu, 'Bunları Biliyor musunuz ?' kısmında ms_enemy tarafından paylaşıldı.

    sıcakta nasıl uyunur Uzmanlar uyumadan önce aşırı sıvı alınmaması ve klimadan gelen havanın vücuda direkt temas etmemesi konusunda da uyarıyor.
    'Dün gece de uyutmadı şu sıcaklar! Klima, balkon, vantilatör nafile...' diye dert yananlar dikkat! Sıcak havada rahat ve sağlıklı bir uyku çekmenin sırrı iyi havalandırılmış ve sıcaklığı uygun hale getirilmiş mekânları tercih etmekte gizli. Acıbadem Hastanesi iç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün, uyku bozukluklarının fizyolojik ve çevresel faktörlere bağlı olduğunu ve odadaki hava sıcaklığının yüksekliğinden dolayı oksijenin tükenmesiyle de kişinin uykusunda bozukluk meydana geleceğini söyledi. İlgün, oda sıcaklığını bir türlü 'uyunabilir' kıvama getiremeyenler için, aşırı sıcak havada uyumanın tüyolarını verdi:
    • Terleme sonucu su ve sodyum kaybedilmesi de uyku bozukluğununu bir başka sebebi. Ayrıca kişi sıcakta uyuyamayacağı konusunda fazla endişeye sahipse uyku sorununu psikolojik boyutta da yaşayabilir.
    • Odalar iyi havalandırılmalı.
    • Klimalı ortamda klimadan gelen hava vücuda direkt temas etmemeli ve klima sürekli değil sık aralıklarla çalıştırılmalı.
    • Sıcak günlerde daha çok sıvı tüketilmesi faydalı ama yatmadan önce fazla sıvı almamak sağlıklı bir uyku için daha uygun.
    • Sıcaklar damar gevşemesini arttırdığı için alkol sıcak günlerde, özellikle de geceleri tüketilmemeli.
    • Yağlı yiyecekler yerine hazmı kolay olanlar tercih edilmeli.

     
  2. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Ce: sıcakta nasıl uyunur?
    emeğine sağlık ms-enemy:)
     
  3. esena

    esena Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    14 Ocak 2008
    Mesajlar:
    4.074
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    TRABZON
    Ce: sıcakta nasıl uyunur?

    paylaşımn için sağol asil meleğim
     
sıcakta nasıl uyunur? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. termos nasıl sıcağı sıcak, soğuğu soğuk tutabiliyor?

    termos nasıl sıcağı sıcak, soğuğu soğuk tutabiliyor?

    sıcak su termosu termos çeşitleri soğuk su termosu termosları bebek termosları Tek sebebi var, vakum yani boşluk. Bir termosta iç içe geçmiş iki kap vardır. Dıştaki metal bir kap olup içteki genellikle bir cam şişedir. İkisinin arasındaki hava ise boşaltılmıştır. Tam olmasa da üreticiler tarafından elde edilebilen tama yakın bir boşluk vardır. Vakumlu bir ortamda hava molekülleri de...
  2. Sıcaklarda Nasıl Makyaj Yapılmalı

    Sıcaklarda Nasıl Makyaj Yapılmalı

    Kızlar bu yaz çok sıcak geçiyor bu sıcaklarda hiç birimiz makyajla uğraşmak istemiyoruz ama bazı özel günlerde makyaj yapmak gerekiyor...Peki bu sıcaklarda makyajımızın akmaması için ve dahada güzel görünmek için nasıl makyaj yapmak gerekir... İşte cevabı :tik: Fondöten ipuçları Hava sıcakken fondöten katınızı ince tutun. Cilt tonunuz yaz aylarında değişeceği için sevdiğiniz fondötenin...
  3. Sıcaklarda İsilikten Nasıl korunuruz?

    Sıcaklarda İsilikten Nasıl korunuruz?

    isilik yetişkinlerde isilik yetişkinlerde nasıl geçer büyüklerde nasıl geçer neden olur sağlık,kadın sağlığı, bebeklerde isiliğe kortizonlu krem kullanmayın, bebeklerde isilik, isilik nedir, kozmetikler isiliği şiddetlendiriyor, scaklar, sentetik ve dar gömlek, sentetik ve dar gömlek isilik yapıyor, sıcaklarda isilik, sıcaklarda isilikten korunma, tedavisi nasıl yapılıyor, ter salgısı ciltte...
  4. Sıcaklardan Nasıl Korunacaksınız?

    Sıcaklardan Nasıl Korunacaksınız?

    sıcaklardan korunmak için sıcaklardan nasıl korunabiliriz Sevgili melekler, aşırı sıcaklar dalga dalga ülkemize yayılıyor. Bu sıcaklarda dikkatli olmak ve sağlığımızı tehlikeye sokacak şekilde güneşle temas halinde olmamak gerek. Peki bu sıcaklarda kendimizi nasıl korumalıyız? Aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiği, özellikle yaşlılar, bebekler ve...
  5. Sıcak Çikolata Nasıl Yapılır?

    Sıcak Çikolata Nasıl Yapılır?

    ev yapımı sıcak çikolata, sıcak çikolata yapımı, sıcak çikolata nasıl hazırlanır Sevgili melekler, soğuk havaların en iyi dostu sıcak içecekler yavaş yavaş fincanlarımızdaki yerlerini almaya başladı. Sevdiklerimizle sohbetin en iyi yoldaşı sıcak içecekller içinde yer alan sıcak çikolata, mis gibi kokusuyla bizi bizden alıp götürür. İsterseniz evde sıcak çikolata nasıl yapılır öğrenelim ve...

Sayfayı Paylaş