gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    sigara ve stres arasındaki ilişki

    Konu, 'Kişisel Gelişim' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    Sigara içen melekler bence içmeyi bırakın diyorum.Ben bir süre kullandım ama artık kullanmıyorum.Sigarayı bıraktığımdan beri kendimi daha zinde ve sağlıklı hissediyorum.Ama sterste oluyor ne yalan söyleyeyim:):)
    Sigarayı bırakanları vücudunda oluşan değişiklikler
    Sigara bağımlılığı ile başedemeyen kişilerin çoğu stres ile başedemedikleri için bırakamadıklarını söylemektedirler.Bırakıp da yeniden başlayanların dörtte üçü bu nedenle yeniden başladıklarını belirtmişlerdir.
    Gerçekten nikotin ve stres arasında nasıl bir bağ vardır?
    Stres vücutta asit üretir vücudun pH dengesi çok hassastır.Asit nikotini hemen tüketir tıpkı sodanın akü başlarında biriken asiti yok etmesi gibi.Bu durumda nikotin yoksunluğu belirtileri ortaya çıkar;beynin fizyolojisi değişiren sık olarak anksiyete-tedirginlik-keyifsizlik olur; kişi bir sigara içse bunların kaybolacağını hafızasına önceki deneyimlerinden kaydetmiştir şiddetli sigara isteği doğar.
    Bu istek tamamen psikolojiktir.Kişi stres ile karşılaştığında bir iki kez sigara içmemeyi başarırsa üçüncü dördüncüden sonra strese karşı artık aklına sigara gelmeyecektirçünkü sigara şartlı refleks olmaktan çıkacaktır.
    Sigara bırakma merkezimize gelenlerin çoğuna bedensel ve bilişsel tekniklerle örneğin temel nefes egzersizi ve/veya bilişsel yeniden yapılandırma ile stresi yenmeyi öğrettiğimizde daha sonra sorunlarını kendi kendilerine sigarasız çözme başarısını gösteriyorlar.
    Kişinin hafızasında kodlu olan " streisle karşılaştığında bir sigara içip rahatla" mesajını bozup" stresin çözümü sigara değildir işe yarar başka teknik kullangerçek çözüme ulaş" mesajını yerleştirmek gerekir.
    Gerçekten bir çok teknik stres için çok etkilidir ve terapistler bunları kişiye özel çözümler olarak öğrettiklerinde sigara-stres şartlı refleksi bozulmakta daha iyisi kişi ömür boyu stres kontrolünü başarmaktadır.


     
sigara ve stres arasındaki ilişki konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yaramazlık ve zeka arasındaki ilişki

    Yaramazlık ve zeka arasındaki ilişki

    işyerinde yaramazlık oyunu işyerinde yaramazlık okulda yapma oyunları evde oyunu evde oyunları Yaramaz çocuğun zekâ yönünden normal çocuktan farkı yoktur. Sadece aşırı hareketlilik sonucu, aile tarafından çocuklara nerede durulması gerektiği öğretilmediğinde ‘şımarıklık’ görülür. Çok hareketli çocukta ‘hiperaktivite bozukluğu’ denen sorun oluşabilir! ZEKİ DEĞİL ŞIMARIK OLURLAR Hareketli çocuk...
  2. Canlilarin Arasindakİ Beslenme İlİŞkİlerİ Ve YaŞama Bİrlİklerİ

    Canlilarin Arasindakİ Beslenme İlİŞkİlerİ Ve YaŞama Bİrlİklerİ

    CANLILARIN ARASINDAKİ BESLENME İLİŞKİLERİ VE YAŞAMA BİRLİKLERİ 1) Ototroflar (Üreticiler) • İnorganik maddelerden organik madde senaaalerler. • En fazla bulunan gruptur. • İki tiptir. A) Fotosentetikler : • Işık enerjisini kullanırlar. • Klorofilleri vardır. • ÖRNEK:Yeşil bitkiler,bakteriler ve mavi-yeşil algler. B) Kemosentetikler : • Kimyasal enerjiyi kullanırlar. • Klorofilleri yoktur. •...
  3. Genetik ve Kanser Arasındaki İlişki

    Genetik ve Kanser Arasındaki İlişki

    İkinci sınıf kanser tipi de çoğalmayı durdurucu görevi yapan genlerdeki mutasyonlar, etkinlikleri az ya da çok değişmiş proteinlerin yapımına neden olur. Genlerdeki bozukluklar, genellikle gen kaybı biçiminde gerçekleşir. Bu durumda protein senaaai durma noktasına gelir. Bu durum da hücrenin komşu veya uzaktaki her bir hücre ile iletişiminin kesilmesi olarak değerlendirilebilir. DNA senaaai...
  4. kırmızı ve boğa arasındaki ilişki

    kırmızı ve boğa arasındaki ilişki

    Aslında kırmızı renk hiçbir boğayı kızdırmaz. Çünkü boğalar renk körüdür ve kırmızıyı diğer renklerden ayırt edemezler. Boğa güreşinde matador boğayı eline aldığı şapkasını şalını sallayarak kızdırır. Boğanın kırmızı şala saldırdığı inancı yanlıştır. İspanya'da boğaların kırmızı renge saldırdığı inancı, matadorların kırmızı başlık kullanmaları nedeni ile yaygınlaşmıştır. Halbuki başlıklarda...
  5. çalışmak ve başarı arasındaki ilişki

    çalışmak ve başarı arasındaki ilişki

    çalışmak ve başarmak Çalışmak ile başarı arasındaki fark Merhaba Melek'ler... Çalışmak ve başarmak... İnsan çalışmadan başaramaz değil mi ama bazen başarmak çalışmadan gelebiliyor :) Yanisi; her çelışan başaramayabiliyor :) Biz de bu yazımızda çalışmak ve başarmak arasında ki farkı konu alıyoruz. Buyrun arkadaşlarım; Çalışmak; Bir şey oluşturmak ya da ortaya çıkarmak için emek harcamak....

Sayfayı Paylaş