gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Sigarayı azaltarak bırakmak

    Konu, 'Dert Köşesi' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    sigarayı azaltmak azaltmanın yolları az içmek azaltmanın faydaları bırakmak bırakmanın yolları bıraktıktan sonra bıraktım bırakma yöntemleri bırakmanın kolay yolu bırakma yolları neler ve dahası burada arkadaşlar Ne yazık ki bilinçli tiryakiler arasında yer alan biriyim. Yani Sigara içenlerdenim. Son dönemlerde sigara olayını abarttım Melek'lerim. Neredeyse günde 2 paket içer oldum, üst üstte yakıyorum. İnanın şuanda sigarayı çok içmekten başım ağrıyor. Az içeceğim diyorum ama bir bakıyorum ki sigara yakmışım. Bırakamam belki ama sigarayı azaltmak istiyorum.

    [​IMG]


    Evet bende bir çoğunuz gibi yani tüm sigara tiryakileri gibi Sigaranın Zararlarını biliyorum ama ne yazık ki bırakamıyorum.

    Aranızda sigarayı bırakmış olanlar vardır eminim, işte o sigaraya veda edenlerden sigarayı bırakma tüyoları ve öneri bekliyorum. Ayrıca sigarayı azaltmam için, fikir, öneri sunarsanız sevinirim. Beni meşgul eden birşeyler olmalı ki azaltayım.

    şimdiden öneri ve fikirleriniz için teşekkür ederim Melek'ler:)

     
  2. CeMoŞ

    CeMoŞ Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    7 Ocak 2011
    Mesajlar:
    1.861
    Beğenilen Mesajlar:
    1.110
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    hımmmm
    rüyacım sigara çok fazlalaştırmışsınn bende içiyorum bir zamanlar ama bıraktım şükürr bi kaç defa bırakmaya çalıştım yine içmiştim ama bu son seferde aklımda bitiridim artık içmeyecem dedimm ve bıraktım şimdi arada yine aklıma geliyor ama kendimi dizginliyorum

    bir arkadaşım herşey kafada biter demişti bana ona çok gülmüştüm nasıl diye ama şimdi anlıyorumki gerçekten herşey kafada bitermişş inş çabuk zamanda azaltır kurtulurusn sende bu sigara denen canavardan zor ama imkansız değil:D

     
  3. melodi_cn

    melodi_cn Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    1.836
    Beğenilen Mesajlar:
    2.697
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    melegimin yanında :)
    rüyacım benımde eşim cok ıcıyordu ama azalttı nasıl bılıyormusun sakızla aklına sıgara geldıgı zaman sakız atıyordu agzına ama bu seferde agzı yuzu yara doktu gene basladı :D
     
  4. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    ***** adminim,
    Sigara bırakmak tamamen şahsi iradeyle mümkün bir olaydır. Öncelikle senin bunu gerçekten istemen gerekmekte.Eğer bu konuyu aşarsan,bir çok yardımcı yöntem seni bekliyor.En hoşnut kalınan yöntemlerden biri-ki arkadaşım bu şekilde bıraktı- akupunktur yöntemi.Ayrıca nikotin bantlarını da tavsiye ederim,ondan memnun kalanları da duydum.Stresle baş edememekten korkuyorsan mutlaka bir psikologtan da yardım almalısın.

    Ben sigara kullanmıyorum ve sevdiklerimin de kullanmasını istemiyorum.Onun için bir an önce bırak şu sigarayı :D:D
     
  5. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Melodi'cim nasıl anlamadım, sakızı fazla çiğnedi diyemi yüzü felan yara oldu:S
     
  6. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Titan Adminim, kesinlikle haklısınız hemde çok...
    Sigarayı birden bırakamam ama azaltarak deniyecem, bu yüzden bu sakız olayını kesinlikle deniyeceğim, inş etkili olur.:S

    Diğer arkadaşlarımızdan da bu konuda öneri ve fikir bekliyorum. Kızlar, sigara tiryakiliği yaygın bir alışkanlıktır, mutlaka siz ya da ailenizden biri sigara içiyordur ve bıırakmayı deniyordur. Bana ve benim gibi olan tüm sigara tiryakilerine ne önerirsiniz?
     
  7. büşra.shid

    büşra.shid Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    10 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    953
    Beğenilen Mesajlar:
    175
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    on the clouds :)
    benim babam yaklaşık 30 yıllık bi tiryakiydi ama bırakmaya karar verdi helede amcamın hastalığıyla.. o da sakız çiğnemeye başladı ki hala çiğner arada da içer sigara ama çok çok daha az,sigara içmek istediğinde hep sakız çiğnedi ama herşey yine içmemeye kesin karar vermesiyle kolaylaştı..
    iyice bırakınca ağzının içi baya yara oldu hatta dişi bile düştü o kadar ama geçti tabi hepsi.***** adminim bırakmayı istedikten sonra yürekten, yöntem çok,en kısa zamanda bırakman dileğiyle :)
     
  8. Ecrinnur

    Ecrinnur Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bende bu ağızdaki yara olayını anlamadım, bende içiyorum ve bi dönem 3,5 ay bırakmıştım ama hiç öyle yara falan olmadı hatta çokta kolay bıraktım ki bende bayağı bi tiryakiyim sakız falanda çiğnemedim, yani sigaranın yerine bi şey koymadım tek yaptığım :SİGARAYI BIRAKMAYI GERÇEKTEN İSTEMEK oldu bu kadar aklıma getirmedim, evde yarım paketim bile vardı istesem içerdim yani ben bunu içmiycem dedim ve içmedim yanımda içenlerde beni hiç etkilemedi, çünkü ben içmek istemiyordum

    sonrada tekrar başladım halada içiyorum şimdide arasıra bırakmayı düşünüyorum ama hiç o zamanki gibi kararlı hissetmiyorum kendimi o yüzden denemiyorum bile benim böyle sigaraya doyduğum, hatta içmekten tiksindiğim zamanlar vardır işte o zamanlarda daha kolay bırakırım ben size tavsiyem ; kendinizi bi gözlemleyin varmıdır sizinde böyle zamanlarınız yada sigarayı azaltacağınıza çoğaltın o kadar içinki mideniz bulansın içiniz almasın daha fazlasını, belki tiksinir ve bırakmak için daha dirençli olursunuz birde amaç gerçekten kurtulmaksa bu illetten azaltmakla bırakamazsınız sigarayı tamamen bırakacaksınız, tek bir nefes dahi çekmeyeceksiniz kolay gelsin umarım bırakabilirsiniz
     
  9. sevinz

    sevinz Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    elektrikli sigarayla baslaya bilirsin yardimci oluyor
     
Sigarayı azaltarak bırakmak konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sigarayı bırakmak ve Kilo

    Sigarayı bırakmak ve Kilo

    zyban kilo aldırırmı Kognitif Davranış Terapisi en etkili müdahale Sigara bırakma kararı verirken özellikle kadınların önüne çıkan en büyük engel kilo alma korkusudur. Yapılan bir araştırma, bu engeli aşmada davranış değişikliği tedavisinin rejim yapmaktan daha etkili olduğunu gösteriyor. Sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra rejim yapan ve yapmayanlar arasında anlamlı bir fark gözlenmezken,...
  2. Sigarayı bırakmak

    Sigarayı bırakmak

    BİRİNCİ DAKİKA Sevgili günlük, Bu sabah Hürriyet'in Kelebek ekinde sigarayı bırakmanın vücuda yaptığı olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz haberlerden oldum olası tiksinmeme rağmen nedense coşup sigarayı bırakmaya karar verdim. Kararım kesin, sigarayı bırakıyorum. Bu kararımın vücuduma etkilerini gösteren tabloyu başucuma astım. İçimin zehirden temizlenmesini tabloya...
  3. sigarayı bırakmak şart

    sigarayı bırakmak şart

    Akciğer kanseri günümüzde bir salgın hastalıktır ve erkeklerde, tüm dünyada en çok öldüren kanser türüdür. Kalp-Damar hastalıklardan sonra ölüm nedenleri arasında 2. sırada yer almaktadır. ABD'de 1987'den beri kadınlarda da birinci öldürücü kanserdir. Kadınlarda akciğer kanseri olgularındaki 1990'lardaki artış, kadınlarda 1960'lardan sonra ortaya çıkan sigara içme alışkanlığındaki hızlı artışa...
  4. Sigarayı Bırakmak Vücudunuzu Nasıl Etkiler?

    Sigarayı Bırakmak Vücudunuzu Nasıl Etkiler?

    sigaranın etkileri nasıl azaltılır Son sigaranızı içtikten sonraki 20 dakika içinde vücudunuz olumlu bir şekilde değişmeye başlar ve bu olumlu değişiklik yıllarca sürer. Şimdi an ve an gelişmelere bir göz atalım: 20 dakika Kan basıncınız normale döner. Nabız atışı normalleşir. Ellerin ve ayakların vücut ısısı olağan ısıya yükselir. 8 saat Kandaki karbon monoksit seviyesi düzelir....
  5. Sigarayı bırakmak için karabaş otu!!!!

    Sigarayı bırakmak için karabaş otu!!!!

    karabaş otu nasıl içilir karabas otu karabaş sigara otunun kullanım şekli Sigarayı bırakmak isteyen meleklerimiz için bilgi olması açısından karabaş otunu ve faydalarını sunmak istiyorum. Tellendirmesi güzel ama zararları da bir okadar çok. Neden mi bahsediyoruz ? Tabiki sigaradan. İnsanın kendine verebileceği en büyük zararlardan bir tanesi sigara içmek. çoğu zaman sigara içenlerin...

Sayfayı Paylaş