gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.166
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Sıkı bir karın için bu besinleri tüketin!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Sıkı bir karın için uzmanların sizler için önermiş olduğu ve tüketmeniz gereken besinler hakkında ki bilgileri sizler için aktarıyorum Karnınızın seksi bir sıkılığa sahip olması için sadece egzersiz yapmak yeterli değil! Beslenme şeklinize de özen göstermelisiniz. İşte karın sıkılaştırıcı 10 iyi besin. [​IMG]
    * Badem: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin!

    * Yumurta: En güçlü protein kaynağı... Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Kolestrolünüz yüksek değilse, her gün bir yumurta tüketebilirsiniz.

    * Soya: Protein, lif ve anti-oksidan bakımından mükemmel bir kaynak olan soya fasulyesi, her gün bir öğün yenmesi gereken besinler arasında...

    * Elma: Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakın dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor. Seksi bir karın için günde en az bir elma yiyin!

    * Çilek: Yüksek lif oranlarıyla dikkat çeken bu meyve, aynı zamanda yüksek bir anti oksidan. Gün içinde bir öğün tüketmenizde fayda var.

    * Yeşil Yapraklı Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler düşük kalorili olmaları nedeniyle mide ve karın bölgenizde farklılık yaratıyor. Günde üç öğün yemeklerinizle ya da tek başına yeşil yapraklı sebze tüketebilirsiniz.

    * Yoğurt: Yoğurtta bulunan probiyotik bakteri, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Yemeklerinizin yanında bir ila üç kase yarım yağlı ya da yağsız yoğurt tüketin!

    * Sebze çorbası: Günde iki kez sebze çorbası yerseniz, kilo vermede daha başarılı olursunuz. Her gün çorba için sıkı mideniz olsun!

    * Somon: Omega 3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle somon, düz bir karın için büyük önem taşıyor. Yemeklerinizde haftada en az iki-üç kez somona yer verin!

    * Quınoa: 'Keen-wah' olarak okunan bu tam tahıllı gıdanın yarım bardağında beş gram lif ve 11 gram protein bulunuyor. Bu gıdadan bulamazsanız kuskus ve esmer pirinçle idare edebilirsiniz.


     
Sıkı bir karın için bu besinleri tüketin! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sıkı bir karın için en ideal 10 besin

    Sıkı bir karın için en ideal 10 besin

    sıkı bir karın için sıkı bir göbek için siki karin icin sikı Karnınızın seksi bir sıkılığa sahip olması için sadece egzersiz yapmak yeterli değil! Beslenme şeklinize de özen göstermelisiniz. İşte karın sıkılaştırıcı 10 iyi besin. * Badem: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin! * Yumurta: En güçlü protein...
  2. Sıkı bir karın için yapmanız gerekenler burada melekler!

    Sıkı bir karın için yapmanız gerekenler burada melekler!

    sıkı bir karın için düz bir karın için egzersizler dümdüz bir karın için dümdüz bir göbek için yapmanız gerekenler burada arkadaşlar. Biz kadınların hayalleri arasında, mutlu bir evlilik yapmak ve bunun gerçekleşmesinin başlangıcında ise evlenip çok şık gelinlik giymek, evlat sahibi olmak için hamile kalmak birde her daim sıkı bir karın gelir. Yani hep fit ince ve dümdüz bir göbek için...
  3. Kaliteli Bir Uyku İçin Bu Gıdaları Tüketin!

    Kaliteli Bir Uyku İçin Bu Gıdaları Tüketin!

    kaliteli uyku, kaliteli uyku için, iyi bir uyku için Sevgili melekler, sağlık sorunlarının altında yatan sebeplerden biri olan kalitesiz uyku, sinir sistemini de bozmaya birebirdir. Son yıllarda artış görülen uyku bozukluklarının obezitede gözlenen artışla alakalı olduğu bilinmektedir. Uykusuzluk hastalığı olan kişilerin %70-90’ı kilolu veya obezdir... Uykusuzluk problemi de...
  4. Bu Besinleri Bir Arada Tüketin, Kolay Zayıflayın!

    Bu Besinleri Bir Arada Tüketin, Kolay Zayıflayın!

    hangi besinler birlikte yenmeli, zayıflatan gıdalar, zayıflatana besinler Sevgili melekler, doğru besin gruplarının bir arada tüketilerek daha hızlı kilo verildiğini biliyor muydunuz? Tüm besin gruplarından ölçülü biçimde tüketmek, diyet listelerinden kurtulmanızı sağlıyor. Ancak bu besin gruplarını tanımalı, doğru eşleştirmeler yapmalısınız.. Nohut-Kırmızı biber Bu ikili enerji...
  5. Deliksiz uyku için bu besinleri tüketin

    Deliksiz uyku için bu besinleri tüketin

    Uyku sorunu yaşayanlar ve daha kaliteli bir uyku isteyenler için ABD California Üniversitesi'nde yiyecekler üzerinde kapsamlı bir araştırma yapıldı. Araştırma sonucunda uykunun niteliğini değiştiren yiyecekler etki şiddetine göre listelendi.Listenin diğer tarafında, uykudan önce asla yenilmemesi gereken gıdaların başında ise hamburger geliyor. Ekmek arası pişirilmiş kırmızı et gibi...

Sayfayı Paylaş