gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Şimdi de Fulton Diyeti Çıktı Haberiniz Var mı ?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    fulton diyet fulton diyeti

    Sevgili melekler, Hollywood yıldızlarının ünlü spor eğitmeni Venice A.Fulton yeni bir diyet salgını başlattı. Son yıllarda hayli popüler olan dukan diyeti, ülkemizde karatay diyeti derken Hollywood'dan gelen Fulton diyeti tüm diyet bilgilerimizi altüst edeceğe benziyor. Kahvaltının gereksizliğini savunan bu diyet bakın nasıl yapılıyormuş...


    [​IMG]


    Dünyada yeni bir diyet salgını başladı. Hollywood yıldızlarını Oscar törenlerine hazırlayan özel spor eğitmeni Venice A. Fulton, altı haftada en az 6-7 kilo verip dümdüz bir karına sahip olmayı vaat ediyor!

    İngiliz Venice A. Fulton, bilimsel çalışmalar ve kişisel gözlemlerinden yola çıkarak yazdığı “Six Weeks To OMG” adlı kitabında, “Tüm bildiklerinizi unutun, beni dinleyin” diyor. Satışları geçenlerde doktor unvanı elinden alınan Fransız diyetisyen Pierre Dukan’ın “Dukan Diyeti” kitabı kadar iyi olan kitaptaki önerilerden bazıları şöyle:

    Kahvaltıyı boşverin
    Kahvaltıyı boşverin, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylenir. Yanlış. Beyin uykuda kalan son enerjiyi de harcar ve açlık sinyalleri gönderir. Yemeyin ve vücudunuzu hareket etmeye zorlayın. Böylece vücudunuzu depoladığı yağları yakmaya zorlarsınız.

    Sabah kalkınca ilk işiniz 15-20 derece suyla dolu küvete acele etmeden girmek olmalı. Soğuk su, metabolizmanızı vücudunuzu ısıtmak için daha fazla yağ yakmaya zorlayacak. Küvette en fazla 15 dakika kalın. Çıkınca sıcak duş almaya kalkmayın. Bayılırsınız. Kalp ve diyabet sorunları olanlar da soğuk banyodan uzak durmalı.

    Duştan sonra boş karnına bir fincan sütsüz ve şekersiz kahve için. Kahvedeki kafein vücudunuza daha hızlı yağ yakma emri verir. Kahve içtikten sonra 8.00-9.00 gibi dışarı çıkıp biraz hareket etmeniz yağ yakma süreci hızlandıracaktır. En az yarım saat yürüyün veya bahçeyle ilgilenin.

    İlk öğünü 10.00 gibi yiyin. Günde dolu dolu üç öğün yiyin. Az yemeye çalışmayın. Bu daha çok kontrolsüz yeme isteğine yol açıyor. Üç öğünden fazla yemeyin ve öğün aralarında hiçbir şey atıştırmayın.

    Yatağa girmeden önce balon egzersizi yapın. Ayağa kalkıp vücudunuzu ve başınızı dik tutup 10 kez balonu şişirip boşaltın, balon şişirmek karın kaslarını kuvvetlendirecektir. Şişirmek başınızı döndürürse üç dakika ara verin ve yeniden deneyin.

    Üçten fazla meyve yemeyin
    - Yemeklerin yarısı proteinlerden oluşmalı. İstediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz ama günde 3 taneden fazla meyve yemeyin.
    - Günlük karbonhidrat miktarınız da 120 gramı geçmemeli. Haftada iki kez somon gibi yağlı balıkları yemeye dikkat edin. Sabah kahvesi dışında gün içinde su ve yeşil çay dışında başka bir şey içmeyin.

     
Şimdi de Fulton Diyeti Çıktı Haberiniz Var mı ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Halı Trendlerinden haberiniz var mı ?

    Halı Trendlerinden haberiniz var mı ?

    Tasarımcılar iç dekorasyon endüstrisinin en önemli öğelerinden biri olan halıda, sıcak ve rahatlığı ön planda tutan koleksiyonlar oluşturmaya başladı. Ses yalıtımı sağlaması nedeniyle yaşam alanlarına Ses yalıtımı sağlaması nedeniyle yaşam alanlarına huzur ve dinlinlik getiren halı, birbirinden farklı desen ve çeşitleriyle her türlü dekorasyon tarzına kolayca uyum sağlayabilen bir malzeme...
  2. Şimdi En Popüler Diyet Fulton Diyeti !

    Şimdi En Popüler Diyet Fulton Diyeti !

    popüler diyetler venice a.fulton Atkins diyeti, dukan diyeti derken şimdi de Hollywood'dan gelen bir diyet rüzgarına hazır olun melekler : Fulton diyeti :) Hollywood yıldızlarının spor eğitmeni olan Venice A.Fulton tarafından geliştirilen Fulton diyetiyle 6 haftada 7-8 kg verilebileceği iddia ediliyor. Bakın bu diyetin detayları nasılmış .. Selülit giderici etkiler Fulton diyetinin...
  3. Kadın Haklarından Haberiniz Var mı?

    Kadın Haklarından Haberiniz Var mı?

    Bu konu; Kadın Haklarından Haberiniz Var mı hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, kadınların pek çoğu kanuni haklarından bihaber şekilde yaşıyor ve bu dünyadan göçüp gidiyorlar. Ancak okuma oranının yükselmesi ile bilinçlenen kadınların yasalardan daha çok haberi oluyor. Biz de bu yazımızda kadın haklarının neler olduğuı ile ilgili bilgiler vereceğiz sizlere... Birlikte...
  4. Ojelerdeki Tehlikeden Haberiniz Var mı?

    Ojelerdeki Tehlikeden Haberiniz Var mı?

    ojenin zararları oje hakkında Sevgili melekler, güzellik uğruna sürülen ojelerin içeriğinde bulunan bazı maddelerin insan sağlığını tehdit ettiğini biliyor muydunuz? Ojelerin imalatında kullanılan formaldehit, butil ftalat adlı kimyasal ve toluen maddeleri insan sağlığını tehdit ediyor. Ojenin rengini kalıcı tutmak için kullanılan toluen, benzin ve vernik gibi maddelerde bulunan bir tür...
  5. Şimdi de Belfie Akımı Çıktı!

    Şimdi de Belfie Akımı Çıktı!

    belfie akımı, belfie nedir, belfie pozu Sevgili melekler, sosyal medyayı kasıp kavuran selfie akımından sonra şimdi de belfie akımı çıktı :S Dalga geçer gibi değil m, selfie belfie, ama gerçek. Ünlüler arasında başlayan ve yaygınlaşan belfie akımında bu kez poz bel, kalça, basen pozu olarak veriliyor. Kim Kardashian, Kelly Brook, Helen Flanagan gibi ünlü isimlerin bu tip pozlar çekip altına...

Sayfayı Paylaş