gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Sınav kaygısını aşmanın yolları

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Sınav kaygısı nasıl atılır Sınav kaygısını aşmanın yolları

    Merhaba Melek'ler, sınavların bol ve zor olduğu ülkemizde, sınav kaygısıda elbette ki oldukça bol. :) Biz de bu yazımızda sınav kaygısını yenmenin yani snav heyecanını bastırmanın yollarını ele alıyoruz.


    [​IMG]

    Türkiye'de ilköğretimden başlayıp üniversiteye kadar birçok sınav yapılıyor. Hatta üniversiteden mezun olduktan sonra da sınavlar devam ediyor. Öğrenciler henüz oyun çağındayken sınav kelimesiyle tanışıyor. Sınavın amacını anlamadan, kendisine sağlayacağı olanakların farkında olmadan, sınav maratonu çocuk için başlamış oluyor. Çocuğun yaşadığı ve onun başarısını olumsuz yönde etkileyen en önemli duygu kuşkusuz yüksek kaygıdır. Yani sınav kaygısı.. Ancak kaygının olmaması da motivasyon eksikliğine neden olduğu için başarısızlığı beraberinde getirir. Genellikle olumsuz duyguların yaşandığı durumlar kaygının ortaya çıkmasına neden olur.Sınav sonucunun nasıl olacağı, bu durumdan nasıl etkileneceği, yaşanacakların net olmayışı öğrencide kaygı yaşanmasına neden olmaktadır. Öğrencinin hazırlık aşamasında yapması gerekenler yerine sınavın sonucuna odaklanması, kazanamadığı takdirde çevresine ne diyeceğini düşünmesi ve özellikle ailesine karşı mahcup olma endişesini yoğun yaşamasından dolayı, kaygı daha yoğun bir şekilde hissedilmeye başlar. Anne babalar ödül ve yüceltme ile çocuğun kaygı düzeyinin azalmasını sağlayabilir.

    Peki sınav kaygısı nasıl giderilir? Sınav kaygısı olan çocuğa anne-baba nasıl yaklaşmalı?

    Anne-babalar, sınavlar öncesinde çocuklarını her zaman desteklemeli ve çocuklarından beklentilerinin gerçekçi olmalıdır. Bunun için çocuğunu iyi tanımalı, neyi başarıp neyi başaramayacağını bilmeli ve onu özgün kişiliği içinde değerlendirmeliler.
    Ailenin sınava ve çocuğa karşı olumsuz düşünceleri de öğrencinin kaygı düzeyinde etkili olacaktır. Bu nedenle anne-baba olarak olumsuz düşüncelerini olumlu düşünceye çevirmeliler.
    Çocuklarını başkalarıyla değil, önceki başarılarıyla kıyaslamalılar.
    Sınavın sorumluluğunu öğrenciye bırakılmalılar.
    Her öğrencinin farklı bir kişiliğe ve kapasiteye sahip olduğu unutmamalılar.
    Çocuğun olumlu davranışlarını takdir etmeli, olumsuz davranışlarını ise yapıcı bir şekilde eleştirilmeliler. Anne-babasının kendisine güvendiğini ve onu takdir ettiğini gören çocuğun kendine olan güveni de artacaktır.



    Sınav kaygısı sadece ebeveynlerin çocuğuna yüklediği bir şey değildir. Aynı zamanda çocuğun kendisinden beklentisinin yüksek olması, çevrede sınav ile ilgili yapılan konuşmaların fazlalığı da kaygıyı tetikleyici olabilmektedir. Öğrencilerin unutmamaları gereken; sınav sadece bir araçtır, amaç değildir.

     
Sınav kaygısını aşmanın yolları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kaygıdan Kurtulmanın Yolları

    Kaygıdan Kurtulmanın Yolları

    kaygılardan kurtulmak kaygılardan kurtulmanın yolları kaygıdan kurtulma yolları kaygıdan kurtulmanın sıkıntıdan KAYGIDAN KURTULMANIN YOLLARI… Karen Horney, günümüzün insanını böyle tanımlıyor: “Kaygıları nedeniyle davranışları, kişiliği nevrotik özellikler kazanmış kişi!” İnsanın günümüzdeki kaygıları için öyle çok neden var ki… Kendimize ilişkin kaygılar, çevremize ilişkin kaygılar,...
  2. Kişisel Kaygıları Yenmenin 7 Yolu

    Kişisel Kaygıları Yenmenin 7 Yolu

    kaygıları yenmek kaygıyı yenmenin yolları kaygıyı yenmek Eğer "yapamam" diye bir sözcük olmasaydı, sürekli bunu söyleyip durmazdık, değil mi? Evet, bu bırakması zor bir alışkanlık. Üstelik çoğu zaman söylediğimizin bile farkında olmadığımız göz önüne alındığında daha da zor. Emin olmadığınız bir durumla karşı karşıya kaldığınızda içinizdeki bilgisayar hemen uyarı veriyor ve...
  3. Nefreti aşmanın yolu affetmek

    Nefreti aşmanın yolu affetmek

    Başkalarını affettiğimizde biz özgürleşiriz. Nefret yaşamdan zevk almamızı, insanların güzel yanlarını görmemizi engeller. Hiç kimse saf iyi ya da saf kötü değildir. Salt kötülükleri görmek bir süre sonra şüphe, depresyon ve umutsuzluk denizinde boğar insanı. Nefret dolu bir yaşam, mutsuz...
  4. Aşırı titizLik kişide kaygı bozukLuğuna yoL açıyor

    Aşırı titizLik kişide kaygı bozukLuğuna yoL açıyor

    Başkalarını üzmemek, onların sevgi ve ilgisini kazanmak için sürekli ihtiyaçlarını erteleyen kişiler, bir süre sonra aşırı yüklenmenin getirdiği psikolojik sorunlarla yüz yüze gelebiliyor. İnsan ilişkileri, fedakâr olmayı gerektirmektedir. İyiliksever ve fedakâr kişiler her zaman sevilmekle beraber bu konuda da ölçülü olunmalıdır. Mükemmeliyetçilik ve insan ilişkilerinde fazla duyarlılık...
  5. Sınav kaygısından nasıl kurtulurum?

    Sınav kaygısından nasıl kurtulurum?

    Biliyorsunuz yakında ilköğretim okullarının ve diğerlerinin sınavların var birçok öğrenci şimdiden sınav kaygısını yaşar oldu sizlere sınav kaygısından nasıl kurtulursunuz yolanda faydalı bilgileri sunuyorum Duygusal algılama uzmanı Mustafa Kılınç SBS ve ÖSS’ye girecek öğrenciler için sekiz dereceli gevşeme tekniği öneriyor. Sınavlara girecek öğrencilereSınav kaygısından kurtulmak için...

Sayfayı Paylaş