gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.234
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Sınava girecek öğrencilere uyarı ve öneriler

    Konu, 'Rehberlik' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Akdeniz Üniversitesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Günseli Oral, sınava girerken bir miktar kaygının iyi olduğunu, ancak bu kaygının panik yaratmayacak düzeyde kalması gerektiğini belirterek, aşırı kaygının, hafıza merkezini geçici olarak felç edebildiği bildirildi.
    1. Akdeniz Eğitim Fuarında, anne ve babalar ile öğrencilere sınav kaygısı ve kaygıyla başa çıkma yöntemlerini anlatan Doç. Dr. Oral, kaygının insanları hasta edip, bağışıklık sistemini çökertebildiğini de söyledi. Doç. Dr. Oral, ''Kaygıdan dolayı kanınıza fazlaca hormon veriyorsanız, bu hormonlar, hücreyi çalışamaz hale getiriyor. Hücrelerin iletişimini de etkiliyor. Dolayısıyla kötü hücreler artıyor ve hastalanıyoruz'' diye konuştu.

    Uykunun kaygıyı azaltmada ve başarıyı artırmada çok önemli rolü olduğunu belirten Doç. Dr. Oral, şunları söyledi:

    ''Öğrenciler normal çalışmalarına devam etsinler ancak uyku düzenine de dikkat etsinler. Uyku, beynin şarj durumudur. Bir insan için normal uyku süresi 8 saattir. Öğrenmede sorununuz varsa gidin uyuyun, şekerleme yapın. Uykunuzu alın, ondan sonra taptaze kalkarsınız. Akşamüstü pili biter gibi oluyorsanız, çok yorulmuşsanız, biraz uyuyun. 5-10 dakikalık uyku ile zihniniz sizi 4-5 saat daha rahat götürür.''

    Doç. Dr. Oral, uykunun beyni ve vücudu yeniden yapılandırdığını, uykuda geçen zamanın kayıp olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtti.

    Kaygıyı azaltmanın bir diğer yolunun da çocukları olumlu motive etmek olduğunu ifade eden Doç. Dr. Oral, ''Çocuklarınıza, kötü düşünceler geldiğinde onları kovmasını öğretin. Olumsuz cümleleri, olumlu cümlelerle değiştirin. Örneğin 'Ya çalışmadığım yerlerden soru gelirse' yerine, 'Bildiğim yerlerden sorular çıkacak' cümlesiyle değiştirmeye çalışın'' dedi.

    Sınavdan sonra öğrencilerin kötü bir notla da gelme ihtimali olduğunu belirten Doç. Dr. Oral, anne ve babalara, ''Alın çocuğunuzu karşınıza, geçen dönemi tekrar gözden geçirin. Onu kötülemeyin. Çocuk sınavı kaybedebilir ama siz de onu kaybetmeyin'' diye konuştu.

    Sınava yaklaşırken öğrencilerin diyetinin de çok önemli olduğuna bildiren Doç. Dr. Oral, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin kaygıyı azalttığını ifade etti. Doç. Dr. Oral, sınava yaklaşılan son dönemlerde, çocuklara yağlı yemeklerin yedirilmemesinin iyi olacağını söyledi.

    alıntı

     
Sınava girecek öğrencilere uyarı ve öneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ÖSS'ye gireceklere uyarı

    ÖSS'ye gireceklere uyarı

    ÖSS'ye girecek adaylardan, eline sınava giriş belgesi geçmeyenlerin, büyük şehirlerde posta işleme merkezlerine, diğer illerde ise en yakın posta dağıtım merkezine nüfus cüzdanlarıyla başvurmaları istendi PTT Genel Müdürlüğünden yapılan yazılı açıklamada, Türkiye genelinde yapılacak ÖSS'ye girecek adaylara gönderilmek üzere postaya verilen sınav giriş belgelerinin, her zaman olduğu gibi bu...
  2. Sınava Girecek Bütün Öğrencilerimize Başarılar Diliyoruz

    Sınava Girecek Bütün Öğrencilerimize Başarılar Diliyoruz

    rüyada sınava girmek rüyada matematik sınavına girmek sıraya sınav sonucunu görmek Sevgili Öğrencilerimiz, İşte beklediğiniz gün geldi. Son yıllarınızı yoğun bir şekilde bu sınava girmek üzere hazırlandınız. Eğlencenizden, oyunlarınızdan, arkadaşlık ilişkilerinizden fedakarlık yaparak derslerinize zaman ayırdınız. Sayısız test çözüp binlerce soruya cevap verdiniz; onlarca deneme sınavına...
  3. 2012 SBS Sınav Öncesi Öğrenci ve Velilere Öneriler

    2012 SBS Sınav Öncesi Öğrenci ve Velilere Öneriler

    sınav öncesi öneriler sınav öncesi motivasyon Sevgili melekler, önümüzde ki hafta pazar günü yani 9 haziran'da ilköğretim 8.sınıflar için SBS sınavı yapılacak. Öncelikle, meleklermekani.com ailesi olarak sınav öncesi tüm öğrencilere başarılar diliyoruz :) Bu yazımızda sınav öncesi ailelere ve öğrencilere bazı tavsiyelerimiz olacak. Sınav öncesi öneriler ve tavsiyelere uyarak daha stressiz,...
  4. Sınava Girecek Meleklerimiz İçin Öneriler, Tavsiyeler

    Sınava Girecek Meleklerimiz İçin Öneriler, Tavsiyeler

    sınav tavsiyeleri sınav önerileri Sevgili melekler, bildiğiniz gibi yarından itibaren 2012 LYS sınavları yapılmaya başlanacak. Şimdiden sınava girecek tüm meleklerimize başarılar diliyoruz. Bu yazımızda uzmanların ağzından derlediğimiz sınav tavsiyeleri ile bir nebze olsun sizlere katkı sağlamak istiyoruz :) İşte uzmanlardan altın tavsiyeler. - Uzmanlara göre en önemlisi psikolojik...
  5. 2013 Yılında LYS Sınavına Girecek Öğrencilere Müjde!

    2013 Yılında LYS Sınavına Girecek Öğrencilere Müjde!

    2013 lys sınavı 2013 lys sınav bilgileri 2013 lys sınavına girecek öğrenciler Lise son sınıfta okuyan ve lys sınavına girecek olan öğrencileri ve velileri sevindirecek bir haber geldi! Buna göre sınava girecek öğrenciler 45 günü aşmamak şartı ve velilelirin bilgisi dahilinde okula gitmeden sınava hazırlanma şansını elde edebilecekler. Milli eğitim bakanlığından yapılan açıklamanın detay...

Sayfayı Paylaş