gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Sınavdan Önce Nasıl Beslenmeli?

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    sınav öncesi beslenme sınav öncesi beslenme önerileri

    Sevgili melekler, bu haftasonu LYS sınavlarının 4. ve 5. oturumu yapılarak 2013 LYS maratonuna son verilecek. Sınav öncesi tüm öğrencilere başarılar diliyoruz ve sınav öncesi beslenme nasıl olmalı, bilgiler veriyoruz sizlere...


    [​IMG]


    Sınava girecek kişiler için sınav öncesi beslenme büyük önem taşımaktadır. Bu dönemde stres yüksek olduğu için yemek konusunda kişiler zorlanmamalıdır.

    Özellikle bu dönemde çok fazla çay, kahve ve kola içmek kalp çarpıntısına, huzursuzluğa, geç saatlerde de uykusuzluğa, korku ve endişeye neden olur.

    Kolalı içeceklerde bol miktarda kafein içerir. Bunların yerine C vitamini içeriği yüksek kuşburnu, papatya, adaçayı gibi bitki çayları tüketmek daha doğrudur.

    Sınavdan bir gün öncesinde gaz problemi oluşturacak kuru baklagil, lahana gibi besinlerin tüketilmemeli.

    Başarıyı olumsuz etkileyeceği için kızartma, birçok besinin bir araya gelmesiyle oluşan karışık yemekler, çok yağlı, ağır soslu yemekler tercih edilmemeli mümkün olduğu kadar hafif, yağsız besinler tüketilmeli.

    Yapılan en büyük hata fazla miktarda çikolata ve basit şeker içeren tatlıların tüketimi , bu yöntem yanlış .

    Sınav sabahı süt, ekmek, yulaf, meyve gibi besinler tüketilmesi gerekir.

    Kahvaltı için öneri: “1 bardak meyve suyu,1 dilim peynir, 1 yumurta, 1 tam ceviz veya 5-6 badem, 4-5 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı pekmez1 -2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kivi veya 5-6 çilek veya 1 yemek kaşığı kuru üzüm domates ve salatalık

     
Sınavdan Önce Nasıl Beslenmeli? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamileler nasıl beslenmeli?

    Hamileler nasıl beslenmeli?

    Hamilelik döneminde anne adayının enerji, protein, mineral ve vitaminlere ihtiyacı artar. Gün içinde düzenli olarak tüketilecek üç öğünde; süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler, ekmek ve tahılgiller ile yüksek proteinli gıdaların bulunmasına dikkat edilmeli. BOL BOL BALIK VE SÜT ÜRÜNLERİ Hamilelikte artan protein gereksinimi için balık, et, süt ve süt ürünleri ile kurubaklagiller tüketilmeli....
  2. Çocuklar Nasıl Beslenmeli?

    Çocuklar Nasıl Beslenmeli?

    sağlıklı olmak için nasıl beslenmeliyiz Çocuklar için beslenme rehberi Amerikalı uzman Sue Gilbert çocuklar için iyi bir beslenme nasıl olmalı konusuna kendi bilgi ve deneyimlerine dayanarak açıklık getiriyor: Çocuğunuzun yürüme döneminin başlamasından sonraki yıllar fırtınadan sonraki sessizliğe benzer. Çocuğunuz artık daha oturmuş, sevdiği ve sevmediği yiyecekler doğru ve iyi bir...
  3. Yaşından Önce Bebek Nasıl Beslenmelidir

    Yaşından Önce Bebek Nasıl Beslenmelidir

    4- 8 aylık bebekler bu şekilde beslenmelidir. Fakat unutmamalı Anne sütü kesinlikle eksik edilmemelidir. Yalnız anne sütüyle beslenen bebeklerde ek gıdalara dördüncü aydan sonra başlanır. 4-6 ay arasında anne sütüyle yeterli büyüme gelişme sağlanıyorsa sadece anne sütüyle beslemeye devam edilir, bu durumda ek gıdalara altıncı aydan sonra başlanır. Bu dönemde çocuğunuza verdiğiniz ek gıdalar...
  4. Kanaryalar Nasıl Beslenmeli ?

    Kanaryalar Nasıl Beslenmeli ?

    Kanaryaların Beslenmesi Kanaryaların Beslenmesi Nasıl Olmalı Kuş besleyen ya da beslemek isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için kanaryaların beslenmesi hakkında sizleri bilgilendiriyoruz :) Doğada yaşayan her canlı gibi kanaryada düzenli ve dengeli beslenmeden yoksun bırakılırsa bunun etkileri görülür. Kanaryalarımızın sağlıklı uzun ömürlü olmaları için vücut ihtiyaçlarına ve...
  5. Gastrit hastaları nasıl beslenmeli?

    Gastrit hastaları nasıl beslenmeli?

    Gastrit, mide mukozasının (mide iç yüzeyi) iltihaplanmasına verilen isimdir. Gastritin iki türü vardır. Birincisi ani başlangıcı olan akut gastrit, ikincisi de kronik gastrittir. Akut gastrit her yaşta görülebilmektedir ve doğru tedavi metodu uygulandığı zaman hızlı bir iyileşme görülür. Alkol, kahve, çay ve salisilatlar gibi bazı ilaçlar (örn; aspirin), bazı bakteriyel enfeksiyonlar, besin...

Sayfayı Paylaş