TİTAN
*Melekler Mekanı*
Sınavdan Önce Nasıl Beslenmeli?
sınav öncesi beslenme
sınav öncesi beslenme önerileri
Sevgili melekler, bu haftasonu LYS sınavlarının 4. ve 5. oturumu yapılarak 2013 LYS maratonuna son verilecek. Sınav öncesi tüm öğrencilere başarılar diliyoruz ve sınav öncesi beslenme nasıl olmalı, bilgiler veriyoruz sizlere...
Sınava girecek kişiler için sınav öncesi beslenme büyük önem taşımaktadır. Bu dönemde stres yüksek olduğu için yemek konusunda kişiler zorlanmamalıdır.
Özellikle bu dönemde çok fazla çay, kahve ve kola içmek kalp çarpıntısına, huzursuzluğa, geç saatlerde de uykusuzluğa, korku ve endişeye neden olur.
Kolalı içeceklerde bol miktarda kafein içerir. Bunların yerine C vitamini içeriği yüksek kuşburnu, papatya, adaçayı gibi bitki çayları tüketmek daha doğrudur.
Sınavdan bir gün öncesinde gaz problemi oluşturacak kuru baklagil, lahana gibi besinlerin tüketilmemeli.
Başarıyı olumsuz etkileyeceği için kızartma, birçok besinin bir araya gelmesiyle oluşan karışık yemekler, çok yağlı, ağır soslu yemekler tercih edilmemeli mümkün olduğu kadar hafif, yağsız besinler tüketilmeli.
Yapılan en büyük hata fazla miktarda çikolata ve basit şeker içeren tatlıların tüketimi , bu yöntem yanlış .
Sınav sabahı süt, ekmek, yulaf, meyve gibi besinler tüketilmesi gerekir.
Kahvaltı için öneri: 1 bardak meyve suyu,1 dilim peynir, 1 yumurta, 1 tam ceviz veya 5-6 badem, 4-5 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı pekmez1 -2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kivi veya 5-6 çilek veya 1 yemek kaşığı kuru üzüm domates ve salatalık
sınav öncesi beslenme önerileri
Sevgili melekler, bu haftasonu LYS sınavlarının 4. ve 5. oturumu yapılarak 2013 LYS maratonuna son verilecek. Sınav öncesi tüm öğrencilere başarılar diliyoruz ve sınav öncesi beslenme nasıl olmalı, bilgiler veriyoruz sizlere...
Sınava girecek kişiler için sınav öncesi beslenme büyük önem taşımaktadır. Bu dönemde stres yüksek olduğu için yemek konusunda kişiler zorlanmamalıdır.
Özellikle bu dönemde çok fazla çay, kahve ve kola içmek kalp çarpıntısına, huzursuzluğa, geç saatlerde de uykusuzluğa, korku ve endişeye neden olur.
Kolalı içeceklerde bol miktarda kafein içerir. Bunların yerine C vitamini içeriği yüksek kuşburnu, papatya, adaçayı gibi bitki çayları tüketmek daha doğrudur.
Sınavdan bir gün öncesinde gaz problemi oluşturacak kuru baklagil, lahana gibi besinlerin tüketilmemeli.
Başarıyı olumsuz etkileyeceği için kızartma, birçok besinin bir araya gelmesiyle oluşan karışık yemekler, çok yağlı, ağır soslu yemekler tercih edilmemeli mümkün olduğu kadar hafif, yağsız besinler tüketilmeli.
Yapılan en büyük hata fazla miktarda çikolata ve basit şeker içeren tatlıların tüketimi , bu yöntem yanlış .
Sınav sabahı süt, ekmek, yulaf, meyve gibi besinler tüketilmesi gerekir.
Kahvaltı için öneri: 1 bardak meyve suyu,1 dilim peynir, 1 yumurta, 1 tam ceviz veya 5-6 badem, 4-5 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı pekmez1 -2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kivi veya 5-6 çilek veya 1 yemek kaşığı kuru üzüm domates ve salatalık
