gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Sırt ağrısı nedenleri

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    sırt ağrısı nedenleri, nelerdir, tedavisi, neden olur

    Sırt ağrılarınız artık dayanılmaz bir hal mi aldı? O halde bu ağrıdan bir an önce kurtulmalısınız. Ama nasıl; buyrun önce sırtınız neden ağrıyor onu öğrenin, sonrada tedavi yöntemi ile o ağrılardan kurtulun Melek'ler:)


    [​IMG]

    Sırt Neden Ağrır
    Sırt Ağrısı nasıl Geçer
    Sırt Ağrısı Sebepleri


    Yapılan çok sayıda bilimsel araştırma sonucu; her beş insandan biri sırt ağrısı çektiğini göstermektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüştü. Bunun için sırt sağlığına özen göstermeliyiz. Aksi takdirde bu ağrılar yaşamımızı olumsuz yönde etkiler ve işgücü kaybına uğratır. Bir çok hastalıkta da olduğu gibi sırt ağrılarından değil geç kalınmaktan korkulmalıdır. Amacımız ağrısız hareket kısıtlılığı olmayan mutlu bir toplum yaratmaktır.

    Sırtın yapısı

    Sırtın fonksiyonel yapısı; oniki omur arkada faset eklemleri omurlar arasında önde disk denen yastıkçılar ve arkada deliklerden çıkan spinal sinirlerden oluşur. Sırt omurga hareketleri; göğüs kafesinden dolayı boyun ve bel omurga hareketlerine göre daha azdır.

    Sırt Ağrısının Nedenleri
    .

    * stres ( sabah yorgunluğu, bitkinlik, yaygın başağrıları)

    * duruş bozuklukları( bilgisayar kullanma, şoförlük)

    * kamburluk

    * omurganın yana eğrilikleri

    * juvenil kifoz(özellikle gelişme döneminde erkek çocuklarda görülen bir çeşit kamburluk)

    * hiparostosis ( daha çok erkeklerde görülen bir çeşit kireçlenme )

    * iç organlardan yansıyan ağrılar

    * interkostol nevralji

    * sırt bölgesinde fıtık ve kireçlenmeler boyun bölgesindeki fıtık ve kireçlenme ağrılarının sırta yansıması ( bu durumda özellikle kürek kemikleri arasında ve altında ağrı olur )

    * osteoporoz ( kemik erimesi )

    * iltihaplı romatizmalar ( ankilozan spondilit )

    * multipl miyelom ( bir çeşit kemik tümörü )

    * kemik tüberkülozu

    * çökme kırıkları

    * iyileşmiş omurga kırıkları

    Sırt ağrıları hangi durumlarda tehlikelidir?

    * şiddetli ağrı

    * gece terlemesi

    * zayıflama

    * boy kısalması

    * bacaklarda kuvvet kaybı, uyuşma

    * kan tahlilinde yüksek sedimantasyon, idrarda protein

    * solunum sıkıntısı

    Sırt ağrısına yukarıda bulgular ve belirtiler eşlik ediyorsa durum ciddiye alınmalı ve mutlaka ileri tetkikler yapılmalıdır.

    Sırt ağrıları büyük çoğunlukla mekanik, dejeneratif bozukluklar ya da bel veya boyundan yayılan ağrılara bağlıdır.

    Sırt ağrıları neden oluşur ve nasıl tedavi edilir?

    Sırt ağrılarının nedeni sırtımızda omurganın her iki yanında bulunan kasların gerilmesidir. Bu gerilmenin en önemli nedeni strestir. Strese girdiğimizde ilk önce boyun kaslarımız gerilir. Bu gerilme sonucunda �C� harfine benzeyen boyun omurgamız düzleşir omuz ve sırta giden sinirlerin çıkışları daralır sinirler baskı altında kalır. Bu baskı ile birlikte sırttaki kaslar gerilir. Bu yüzden ağrı duyarız. Kasların uzun süre gergin halde kalması kas topaklarına neden olur. Yani tıpta fibrozit dediğimiz oluşumlara neden olur. Bu fibrozitler en ufak bir yorgunlukta ağır kaldırma sonucunda klima veya vantilatör altında uzun süre kalmada ağrılar yaratır dayanılmaz ağrılar çekeriz. Kas gerginliğini azaltmak için farkında olmadan sırtımızı kamburlaştırır artık son dönemlerini yaşayan ihtiyarlara döneriz.

    Bu ağrıları uzun zaman çekenler avuç avuç ilaç alırlar doktor doktor dolaşırlar ömür boyu bu ağrılardan kurtulamayacaklarını düşünerek karamsarlığa kapılırlar.

    Ağrılardan kurtulmak mümkün mü kurtulmak için neler yapmalıyız nerelere başvurmalıyız?

    1. İlk olarak ağrımızın nedeni belirlenmelidir. Ağrının boynumuzdan mı sırt kaslarından mı kaynaklandığı yoksa başka bir hastalığımız mı olduğu tespit edilmelidir. Unutulmamalıdır ki akciğer hastalıkları safra kesesi ve mide rahatsızlıkları da sırtta ağrı yapar. Teşhis öncelikle fiziki muayene şikayetlerin dinlenmesi ile (ne yazık ki hastayı aktif olarak dinlemek çoğu zaman ihmal ediliyor ve yanlış sonuçlara yönleniliyor) sonra da MR BT ve direkt grafi incelemeleri ile konur. EMG de bize yardımcı olur.

    2. Sonra sıra sırt kaslarının gevşetilmesine gelir. Kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler (bu merhemleri iyice yedirerek sürdükten sonra mutlaka en az on dakika ütüyle ısıtılmış havlu sıcak su torbası veya saç kurutma makinasıyla sıcak uygulanmalıdır) kullanılır ama sadece ilaç tedavisi yeterli değildir. Mutlaka fizik tedavi veya alternatifi (masaj manipulasyon nöral terapi akupunktur soft lazer) uygulanmalıdır. Fibrozitler teker teker tespit edilip yok edilmelidir.

    3. Fizik tedavi ile birlikte stres etkeni de ortadan kaldırılmalıdır. Mümkünse hastanın yaşamında stresi körükleyen unsurlarda radikal değişiklikler yapmak tatile çıkmak hobilere daha uzun zaman ayırmak oldukça faydalı olur. Eğer bu değişiklikler yeterli olmazsa bir psikiyatristin veya psikoloğun yardımını almak yararlı olur.

    4. Tedavi bitiminde doktorunuzun önereceği sırt kaslarını güçlendirecek egsersizleri yapmak gereklidir. Eğer gerekli ortam bulunursa sırtüstü yüzmek en iyi egsersizdir. Güneş deniz sıcak kum kaplıcalar çok faydalıdır. Soğuktan mümkün olduğunca korunmak gereklidir.

    5. Tüm bu tedaviler sırasında ve sonrasında bazı hareketlerden kaçınmak gereklidir. Yerden bir şey alırken öne veya yana eğilmek yerine çömelmek yukarı doğru uzanmak yerine bir şeyin üstüne çıkıp işimizi görmek sırt ağrısı riskini azaltır. Ayrıca sürekli pozisyon değiştirmek yani uzun süre oturmamız gereken bir iş yapıyorsak en geç yarım saatte bir dolaşmak aynı yerde ayakta durmaktan kaçınmak televizyon seyrederken veya gazete okurken sırtımızı ve başımızı dayayacak koltukları tercih etmek dikkat etmemiz gereken unsurlardandır.

    6. Unutulmamalıdır ki keyifliyken yapacağımız ters hareketlerden bir sıkıntı doğmaz ama stresliyken yapacağımız her ters hareket sağlığımızı ciddi olarak etkiler.

     
Sırt ağrısı nedenleri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sırt Ağrısı - Sırt Ağrısı İçin Egzersizler

    Sırt Ağrısı - Sırt Ağrısı İçin Egzersizler

    sırt ağrıları için egzersizler sırt ağrısı için egzersizler ağrısı egzersizleri gebelikte egzersizleri hamilelikte Duruş bozukluklarının zamanla sırt ağrısı, nefes almada zorluk ve kaslarda şiddetli ağrı gibi sağlık sorunlarına neden olduğu bildiriliyor. Uzmanlar, özellikle gençleri ve hamileleri dik durmaları konusunda uyarıyor. Mayo Clinic uzmanları, duruş bozukluklarının insan sağlığında...
  2. Öksürünce sırt ağrısı

    Öksürünce sırt ağrısı

    Kızlar Ya öksürünce sırt ağrısı neden olur benim öksürdüğümde sırtım kolunçlarım inanılmaz ağrıyor bunun nedeni nedir ya :S
  3. gebe olabilirmiyim sırt ağrısı

    gebe olabilirmiyim sırt ağrısı

    Merhaba Arkadaşlar, 3 aydır gebe kalmak istiyorum :(( adetime 2 gün kaldi yalniz herhangi bir aserme mide bulantisi yasamadim. Bu sabah sol sırt üzerinde ağrisiyla uyandim. Ogleden sonra ayni sekil devam ediyor. Göğüslerimde biraz sislik ve sizlama var. Belirti hamilelik olabilir mi? Cevalariniz icin simdiden teşekkür ederim... Allah herkese hayirli ve sağlıklı evlat nasip etsin
  4. Sağlıklı bir sırt için dikkat edilmesi gerekenler

    Sağlıklı bir sırt için dikkat edilmesi gerekenler

    Sırt ağrısına yol açabilecek yüzlerce hastalık mevcuttur. İç organlarından kaynaklanan ağrılar sırta yayılabileceği gibi, omurga ile ilgili sorunlar ve kas gerilmeleri de sırt ağrısı sebebi olabilir.Omurga eklemindeki ya da omurganın kendisindeki yapısal bozukluklar, bel fıtığı, yanlış oturma ve sırtı yanlış kullanma omurgadan kaynaklanan ağrıların başlıca sebepleridir. Omurganın yapısı ;...
  5. gebelik belirtisi sırt ağrısı

    gebelik belirtisi sırt ağrısı

    Merhabalar . Yumurtlama günümü tespit edip iliski yasadik esimle. uzerinden henüz 5 gün gecti. ve bugun dayanılmaz sırt ağrısı çekiyorum . sizce gebelik belirtisi olabilirmi ? yani henuz erkenmi belirtiler icin ? böyle bi durum yaşayanınız varmi ?

Sayfayı Paylaş