gebe
  1. $ul€

    $ul€ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.205
    Beğenilen Mesajlar:
    424
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    iڪے†∂ηßﺙℓ

    Şişmanlığa önlem anne karnında başlamalı

    Konu, 'Kadınlar' kısmında $ul€ tarafından paylaşıldı.

    Şişmanlığa önlem anne karnında başlamalı
    Çocukluk çağı şişmanlığından korunmak için, yaşam boyu sürecek sağlığın temelinin atıldığı gebelik döneminden başlayarak yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor. Anne karnından okul çağına kadar, çocuğun gereksinimleri ve beslenme şekli, büyüme ile birlikte değişir. Bu farklı dönemlere göre de şişmanlığın önlenmesi için farklı beslenme önerileri verilebilir.
    Sağlık Bakanlığı Ana Çocuk Sağlığı ve Aile Planlaması Genel Müdürlüğü’nden Uzman Diyetisyen Şeniz Ilgaz’ın verdiği bilgilere göre; bebeklik ve çocukluk çağı şişmanlığının yüzde 90′ının fazla enerji alımı ile oluştuğu ve şişman yetişkinlerin yüzde 30′unun bebeklilik ve çocuklukta da şişman olduğu bilinmektedir.
    Doğum öncesi yapılması gerekenler
    - Gebeliğin başlangıcından itibaren, annenin yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmeli, gebelik için gerekli besin öğelerini içeren, dengeli bir diyet uygulaması sağlanmalıdır.
    - Gebelikte annenin fazla kilo alması önlenmeli, kilo alımı izlenmelidir. Annelerin gebelik süresince 9-14 kilo ağırlık artışı normaldir.
    - Eğer anne gebeliğin başında şişman ise fazla kilo artışına gerek yoktur.
    - Gebeliğin son üç ayında anne şişman ise, enerji kısıtlanmamalıdır. Bu uygulama, anne karnındaki bebeğin büyümesini olumsuz etkileyecektir.
    - Anne diyabetik ise, kan şekerinin kontrolü, şişman bebek doğumunu önlemek için gereklidir.
    Bebeklik döneminde yapılması gerekenler
    Bu dönemde bebek için, yaşına uygun alması gereken enerji ve besin öğelerini sağlayacak en ideal besin anne sütüdür. Bebeğin yaşına uygun ağırlık kazanması, yeterli büyüme ve gelişmesinin sağlaması için ilk 6 ay tek başına, 6′ncı aydan sonra da uygun ek besinlerle beraber 2 yaşına kadar emzirmeye devam edilmesi gereklidir.
    - Yeterli anne sütü alan bebeklerin, bebeklik ve çocukluk döneminde ve yaşamının daha sonraki döneminde “şişman” olma riski azdır.
    - 6′ncı aydan sonra, azar azar ayına uygun ek besinlere başlanmalıdır.
    - İlk ek besin, tatlı olmamalıdır. Bu bebeğin sürekli tatlı ve şekerli besinlere istek duymasına, dolayısıyla gereğinden fazla enerji almasına neden olabilir.
    - Ek besin olarak unlu şekerli (muhallebi, nişastalı mamalar, vb.) yiyecekler verilmemelidir.
    - Muhallebi yerine yoğurt, bisküvi-süt karışımı yerine ise ekmek-süt karışımı tercih edilmelidir.
    - Süte; şeker, bal, vb. katılması, fazla enerji alımı ile şişmanlığa neden olacağından uygulanmamalıdır.
    - Daha fazla yemesi için bebek zorlanmamalıdır.
    - Bebek ek besinler ile beslenirken, kaşık ve bardak kullanmalıdır. Biberon kullanımı, anne sütü alımını olumsuz etkilediği gibi fazla besin alımına da neden olabilir.
    - Bebeğin yediği besinlerin miktarı, aynı aydaki başka bebeklerle kıyaslanmamalıdır.
    - Bebeğin büyüme ve gelişmesi mutlaka izlenmelidir. Bebeğin beslenmesinde yapılacak değişiklikler için bu izlemeyi yapmak gereklidir.

    Okul öncesinde yapılması gerekenler
    Çocuğun yaşına ve olması gereken kilosuna uygun dengeli bir diyetle beslenmesi sağlanmalı, yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmelidir. Bunun için:
    - Bu yaş grubu çocuklar için düşük enerjili diyetlerin kullanımı sakıncalıdır.
    - Aile, doğru beslenme alışkanlıkları ile çocuğa örnek olmalıdır.
    - Çocuğun yediği miktar, başka çocuklarla karşılaştırılmamalıdır.
    - Her öğünde 4 besin grubundan yiyecek bulundurulmalıdır.
    Bu besin grupları:
    * Süt ve süt ürünleri,
    * Et, tavuk, balık, yumurta, kuru baklagil, fındık, vb.
    * Taze sebze ve meyve,
    * Tahıllar (ekmek, pirinç, bulgur, bisküvi, vb.)
    - Çocuk oyunla, pazarlıkla, masallarla beslenmemelidir.
    - Tüm aile bireylerinin bir arada sofrada oturarak beslenmesi, alışkanlık haline getirilmelidir.
    - Televizyon reklamlarından etkilenerek, enerji yoğunluğu yüksek, şeker ve yağ içeriği fazla olan hazır besinler (çikolata, şeker, cips, vb.) verilmemelidir.
    - Bu tür besinler yerine; ara öğünlerde hem çocuğun iştahını kesmeyecek, hem de sağlıklı beslenmesi için gerekli olan meyve, taze meyve suyu, ayran ya da süt gibi besinler seçilmelidir.
    - Yaşamın ileri dönemlerindeki beslenme alışkanlığının bu dönemde yerleştiği unutulmamalıdır.
    - Oyun oynarken, televizyon izlerken beslemek, çocuğun farkında olmadan fazla besin tüketmesine neden olabilir.
    - Yemek öncesi gelişigüzel besin tüketimi, çocuğun öğünlerde yemek yemesini engeller.
    Okul döneminde yapılması gerekenler
    Çocuk hafif şişman ise;
    - Büyüme ve gelişme sürdüğü için, düşük enerjili zayıflama diyetleri kesinlikle uygulanmamalıdır.
    - Yanlış beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi ve fiziksel aktivitenin artırılması gereklidir.
    - Çocukların öğün atlaması önlenmeli ve her öğünde 4 besin grubundan da yiyecek bulunmalıdır.
    - Çocuğun yaşına uygun besin gruplarından tüketmesi sağlanmalıdır.
    Çocuk ileri derecede şişman ise;
    - Yeterli, dengeli yaşına uygun diyet uygulanmalıdır.
    - Yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilmelidir.
    - Büyüme ve gelişme izlenmelidir.
    - Fiziksel aktivite artırılmalıdır. Okul dönemi, çocuklarda spor yapmak ve bunu bir yaşam biçimi olarak yerleştirmek için en uygun yaşlardır.

     
  2. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Emeğine sağlık canım faydalı bilgiler..
     
  3. LALEZAR

    LALEZAR Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    6.194
    Beğenilen Mesajlar:
    2.943
    Ödül Puanları:
    113
    Çok önemli hemde çağımızın hastalığı diye geçiyor çünkü tşk.lerr..
     
Şişmanlığa önlem anne karnında başlamalı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anne Karnında Hayvan Fotoğrafları!!

    Anne Karnında Hayvan Fotoğrafları!!

    anne karnında 2 aylık bebek anne karninda 4 aylik bebek fil yavrusu İşte 1 aylık yunus balığı yavrusu: 30 günlük köpek yavrusu: 4 aylık fil yavrusu: 11 haftalık embriyo fil: 20 aylık fil:
  2. Bebegin anne karninda söyledikleri

    Bebegin anne karninda söyledikleri

    1. ulen iki tekmeliyim de sevinsin garibanlar bari. 2.-içme su sigarayı kadın ya boğulacağım burada. 3.(ikizler konuşmaktadır) - Allah kurtarsın kardeş.. - eyvallah.. 4.-şafak 210, şafak 209, şafak 208.... 5.-icme su viskiyi kardeşim ya. 7 aylık bebeği sarhoş ettiniz.. 6.ikizler - ben çıkıyorum Melis,10 dakikaya kadar dönmezsem polis çağır 7.- bu dünyaya çocuk olarak...
  3. bebeğin anne karnındaki yaşamı

    bebeğin anne karnındaki yaşamı

    2 buçuk aylık gebelik bir buçuk aylık bebek görüntüleri 1 cenin bebeğin anne karnındaki yaşamı bir hamilelik Bebek Karnınızda Nasıl Yaşıyor? Ağzınla yemek yiyor, burnunuz ve ciğerlerinizle soluk alıyorsunuz. Fakat cenin belirli nedenlerden ötürü böyle yapamaz. Sizin gibi beslenmesi ve soluk alması için doğumu beklemesi gerekir. Şimdilik, beslenmesi ve gelişmesi için gerekli besin ve oksijeni...
  4. Stres, oburluk ve diyabete anne karnında önlem

    Stres, oburluk ve diyabete anne karnında önlem

    anne karnında bebeğin kafasının büyük olması hamilelikte bebeğin başının büyük olması anne karnındaki kafasının gebelikte hamilelikte Stres,oburluk ve diyabet türü hastalıklar artık anne karnında erken teşhis olduğu taktirde önlenebiliyor Uzmanların yaptığı açıklamalarda önemli olan erken davranmak ve önlemini almak ilerki zamanlarda bebeğinizde bu tür sorunları yaşamak istemiyorsanız vakit...
  5. Anne karnında

    Anne karnında

    slm anne karnında bebeğin biyerinin kırılma ihtimali varmı:( lütfen cvp

Sayfayı Paylaş