gebe
  1. >ÖZLEM<

    >ÖZLEM< Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Eylül 2007
    Mesajlar:
    30
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Siyah İncirin Faydalarını Biliyor musunuz?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında >ÖZLEM< tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Mükemmel bir sağlık kaynağı olan incirde sütün 2 katı kalsiyum bulunduğunu belirten uzmanlar, C vitamini dışındaki bütün vitaminleri ihtiva eden incirin, bilinen tüm meyveler arasında en yüksek şeker oranına sahip olduğunu bildirdi.

    Uzmanların en mükemmel meyve olarak değerlendirdikler incir, bilinen en eski meyve olmasına rağmen yeni yeni keşfediyor. Kuran'ı Kerim'de de adı geçen incirin sayısız faydaları olduğu ortaya çıktı. Besin değerinin yüksekliğiyle dikkati çeken incirde süttekinin 2 katı kalsiyum olduğunu ifade eden uzmanlar, meyveler arasında yüzde 74 ile en yüksek şeker oranına sahip incirin en tatlı meyve olduğunu kaydetti.

    Ayrıca bilinen tüm meyvelere göre en yüksek mineral içeriğine sahip 40 gramlık incirde insanın günlük ihtiyacının yüzde 6'sını karşılayacak biçimde 244 mg potasyum, 53 mg kalsiyum ve 1.2 mg demir içerdiği belirlendi. C vitamini dışında bütün vitaminleri bünyesinde barındıran incirin kanın pıhtılaşmasını önleyerek kalp krizi riskini azalttığı, ciltteki yaraların çabuk kapanması ve kemik hastalıkları ile kansızlığı önlediği belirtildi. Fiziki ve zihni zorlanmayı ortadan kaldıran incirin vücuda enerji ve güç
    sağladığı, astım, öksürük ve soğuk algınlığı gibi durumlarda tedavi edici özellik taşıdığı dile getirildi. Ayrıca kabızlığı gideren incirin bağırsaklardan toksin maddelerinin atılmasına, kandaki kolesterol seviyesinin düşürülmesine faydalı olduğu da açıklandı.

    Doğal olarak yağ, sodyum ve kolesterol içermeyen incirin yüksek lif oranına sahip olması sayesinde hemen her özel diyetin bir parçası olabileceğini dile getiren uzmanlar, incirin kilo vermek isteyenlere bire bir olduğu bildirildi. Sadece 1 adet kuru incirin tavsiye edilen günlük lif ihtiyacının yüzde 20'sine tekabül eden 2 gram lif sağladığını tespit eden uzmanlar, bitkisel gıdalarda bulunan liflerin ise sindirim sisteminin düzgün olarak çalışmasında ve bazı kanser türlerinin riskini azaltmada çok önemli bir yere sahip olduğunu kaydetti. Bu arada çözünmez liflerin sindirim sistemini hızlandıran ve kolon kanserine karşı koruyucu olduğu, çözünür liflerin ise kandaki kolesterol seviyesini yüzde 20'den fazla düşürdüğü belirlendi. Vücut için son derece yararlı olan bu iki lif türünü de aynı anda içinde bulunduran tek meyvenin ise yine incir olduğu kaydedildi.

    Öte yandan vücutta kimyevi reaksiyonlar neticesinde oluşan veya dışarıdan alınan zararlı maddeleri etkisiz hale getirerek, hücrelerin tahrip olmasını engelleyen antioksidan bakımından son derece zengin olan kuru incirin ayrıca vücutta üretilemeyen ve kolesterolün düşürülmesinde, özellikle kalp, beyin ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışması açısından çok önemli bir yere sahip omega-3 ve omega-6 adlı yağ asitlerini içerdiği ifade edildi.


     
Siyah İncirin Faydalarını Biliyor musunuz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çörekotunun Faydalarını Biliyor musunuz ?

    Çörekotunun Faydalarını Biliyor musunuz ?

    Çörekotunun Faydaları Nelerdir Çörekotunun Yararları Çörekotu hangi hastalıklara iyi gelir Mutfaklarımızda hamur işleri yaparken bolca kullandığımız çörekotu, alternatif tıp tedavilerinde de kullanılıyor melekler :) Peki bu şifalı bitkinin sağlığımıza faydalarını biliyor musunuz ? :tik: Çörek otunda bulunan nigellon ve alfa-pinen gibi eterli yağlar, solunum borusunun genişleyip krampların...
  2. İncirin Doğal Sakinleştirici Olduğunu Biliyor muydunuz ?

    İncirin Doğal Sakinleştirici Olduğunu Biliyor muydunuz ?

    doğal sakinleştirici doğal sakinleştirici bitkiler Sevgili melekler, artık siz ye da etrafınızdakiler sinirlendiğinizde çaresi çok basit, incir yiyeceksiniz. :) Yapılan araştırmalar incirin doğal sakinleştirici özelliği olduğunu ortaya çıkarmış. Doğadan gelen şifa kaynağı bitkilerden biri incirin özellikleri ile ilgili uzmanların açıklamaları şöyle... İncirin, içerdiği yüksek oranlardaki...
  3. Karidesin Faydalarını Biliyor musunuz?

    Karidesin Faydalarını Biliyor musunuz?

    karidesin faydaları karidesin yararları Sevgili melekler, evet kolesterol açısından karides fazla tüketilemmesi gereken bir gıda ama faydalarını da gözardı etmemek ve makul miktarlarda tüketmek gerek. Çünkü faydaları da çok. İşte karides ve faydalarıyla iglil bilgiler... Karides pembe, gri, kahverengi ve sarımsı renklerde olabilir. Tüm yıl boyunca hem donmuş hem de taze olarak...
  4. Bozanın Faydalarını Biliyor musunuz?

    Bozanın Faydalarını Biliyor musunuz?

    bozanın faydaları, bozanın yararları, boza hakkında Sevgili melekler, kışın soğuk gecelerinin tadına doyulmaz lezzeti bozanın insan vücuduna pek çok faydası olduğunu biliyor muydunuz? A ve B vitaminlerinin dört türü ile C ve E vitaminlerinin yer aldığı bozanın faydaları hakkında bilgiler verelim sizlere... BOZA İLE CİLT BAKIMI İÇİN LÜTFEN TIKLAYINIZ... Mayalanması esnasında ürettiği...
  5. Siyah Domatesin Faydalarını Biliyor musunuz?

    Siyah Domatesin Faydalarını Biliyor musunuz?

    siyah domates nedir, siyah domatesin yararları, siyah domates ne işe yarar Sevgili melekler, sofralarımızdan eksik etmediğimiz kıpkırmızı domatesten başka Amerika'da satışa çıkan siyah domateslerin varlığından haberiniz var mı? Evet, Amerika'da satışa çıkan siyah domateslerin kırmızı domateslere göre daha sağlıklı olduğu iddia ediliyor. Yeni üretilen siyah domateslerin yeşil bir halden...

Sayfayı Paylaş