gebe
  1. elmalı kurabiye

    elmalı kurabiye Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Ekim 2008
    Mesajlar:
    5.620
    Beğenilen Mesajlar:
    13
    Ödül Puanları:
    0

    Soğuk havalarda dikkat etmeniz gerekenler

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında elmalı kurabiye tarafından paylaşıldı.

    soğuk havada nefes soğuk havada nefes görüntüsü nasıl görünür
    HAVALAR SOĞUYOR VE VÜCUDUMUZ İÇİN BİR DEĞİŞİM SÜRECİ İÇİNE GİRİYOR.BU SIRADA DAHA FAZLA BAKIM VE ÖZENE İHTİYACIMIZ OLACAK İŞTE YAPMAMIZ GEREKENLER

    [​IMG]




    Eller ve dudaklara özel ihtimam!


    • Eller ve dudaklar soğuktan doğrudan etkileniyor. Bu yüzden zaman zaman kuru, hatta çatlak bir görünüme bürünmeleri doğal.

    • Özellikle elleri yıkamak cildin doğal koruyucu mantosuna zarar verdiği için, pantenol ve yoğun bitkisel yağ içerikli özel kremler kullanmak yerinde olur. Açık havada mutlaka eldiven takmayı ihmal etmeyin.

    • Evlerimizdeki kalorifer, havayı kuruttuğu gibi cildimizin de nemini kaybetmesine neden oluyor. Sonuçta cilt gergin, zaman zaman kepekli ve güçsüz bir görünüm alıyor. Dokuları yeniden canlandırmanın yolu badem yağı içerikli kremler kullanmak.




    • Dudaklar yüzün en hassas cildine sahip... Aynı zamanda soğuğun etkilerine karşı en savunmasız bölgesi.

    • Bu yüzden normal bir dudak bakımı özellikle kış günlerinde yetersiz kalabiliyor. Artık parmakları özel dudak bakım ürünlerine derince daldırma zamanı!

    • Dolayısıyla dışarı çıkmadan önce yoğun içerikli bir dudak ürünü kullanmanızda fayda



    Ne kadar yoğun o kadar etkili!


    • Her ne kadar vücudumuz bu soğuk mevsimde kalın kazaklar içinde ısınıyor olsa da, bu giysilerin cildi tahriş ettikleri gerçeğini görmezden gelmek zor.

    • Yağlı cilt bakm kremleri, kremler arasında en zengin içerikli olanı... Özellikle E vitamini içeren kremleri tercih etmenizi öneriyoruz. Cildi sadece soğuktan korumakla kalmıyor, dirsekler ve topuklar gibi çok kuru bölgeleri de yumuşatıyor.



    Saç maskeleriyle özel bakım!


    • Saclarımız da kış soğuğuna her zaman hazırlıklı olmuyor. Kar ve nemli hava dışında kuru kalorifer havası da sac tellerini yıpratıyor.

    • Bu durumda özel bir bakımın tam zamanı. Ancak saçların etkili maddeleri almaları için sıcağa ihtiyacı var. Dolayısıyla kendileri ısı üreten bakım ürünlerinin yanı sıra saç maskesi uyguladıktan sonra saunada biraz zaman geçirebilirsiniz.




    Soğuk havada egzersiz tehlikeli!


    • Sağ kalmak için vücut sıcaklığının 24 ile 40.5 derece gibi dar bir aralıkta bulunması gerekiyor. Soğuğa maruz kalındığında kas kasılması zayıflıyor, sinir iletim hızı azalıyor ve ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor.

    Egzersiz yaparken oluşabilecek sorunlar

    • Performans düşüklüğü, kas, tendon ve bağ yaralanması riskinde artma, soğuk yanığı ve donmanın soğuk havada spor yaparken gelişebilecek sorunların başında geliyor. Bu sorunlar, kayak, sürat pateni, bisiklet, kros, futbol gibi dış ortam sporlarında kulak, burun, el ve ayak parmakları gibi bölgelerde daha çok meydana geliyor.

    Ölüme neden olabilir

    • Vücut sıcaklığının 32,4-30 dereceye düştüğünde titremenin durur, kasların katılaşıp duyu organları hissizleşir. Vücut ısısı 29,8-27 derece olduğunda koma hali gelişir ve refleks kaybı, kalpte atrial fibrilasyon gibi sorunlar oluşur. Vücut sıcaklığı 25,6 derecenin altına indiğinde akciğer ödemi, kalpte ventriküler fibrilasyon ve ölüm gerçekleşebilir


    Soğukta egzersiz yaparken dikkat edilecek noktalar


    • Düzenli ve sık aralıklarla tüketilen besleyiciliği yüksek ana ve ara öğünler glikojen ve yağ depolarını koruyarak ısı üretimine yakıt sağlar. Isı kaybını azaltmak içen ince giyeceklerin çok katmanlı olarak üst üste giyilmesi gerekir.

    • Islanınca ısı yalıtma özelliğini yitirmeyen yün, yün sentetik karışımlar ve polipropilen gibi materyaller uygun olur. Pamuklu giyeceklerin ıslanınca ısı yalıtma özelliğini yitirdiği unutulmamalı, rüzgardan korunmak için de rüzgar geçirmeyen pantolon ve büzülebilir kapüşonlu bir üst giyilmeli.

    • Özellikle yüz, kulaklar, eller ve ayak parmakları kayak tipi bere, eldiven ve dışta yün içte polipropilen çift çorapla korunmalı.




    Ağza sarılan atkı her gün değiştirilmeli!


    • Hava sıcaklığı eksilere düştüğünde, soğuk hava solunum yolları için risk oluşturuyor. Ağzı saran atkı havayı biraz ısıtarak koruma sağlıyor.

    • Ancak atkının, her nefes alış verişinde oluşan nem nedeniyle bakterilerin çoğalması için uygun ortam yarattığı da bir gerçek. Sık sık değiştrimekte fayda var




    KAYNAK:EKOLAY


     
  2. Mi'na57

    Mi'na57 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    466
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler..
     
  3. La Noyee

    La Noyee Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    8 Kasım 2009
    Mesajlar:
    306
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
  4. *şiker*

    *şiker* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4.088
    Beğenilen Mesajlar:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    faydalı bilgiler için teşekkürler elmalım
     
  5. $ul€

    $ul€ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.205
    Beğenilen Mesajlar:
    424
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    iڪے†∂ηßﺙℓ
    emeğine sağlık ççok sağol
     
Soğuk havalarda dikkat etmeniz gerekenler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dikkat Etmeniz Gerekenler

    Dikkat Etmeniz Gerekenler

    Kilo alımı; alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olmasından dolayı vücut yağ kitlesinin artması sonucu oluşur. Kilo kaybı ise depolanan yağ fazlalıklarından (özellikle şekerli ve yağlı besinlerin gereğinden fazla alınmasından kaynaklanan) ve bazen de vücutta biriken su fazlalıklarından kurtulmak ve buna karşılık hiçbir zaman kas veya asıl dokudan kaybetmemek olmalıdır. Dolayısıyla, kilo...
  2. Soğuk Havada Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Soğuk Havada Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    soğuk havada spor, zararları, tehlikeleri, dikkat edilmesi gerekenler, alınacak tedbirler, ile ilgili bilgiler burada melekler Sevgili melekler, Spor yapmak hem sağlıklı olmak açısından hem de form korumak açısından çok önemlidir.Ama bilgisizce yapılan spor sağlığımızı daha çok tehlikeye sokar. Mesela soğuk havada yapılan spor, gerekli tedbirler alınmadığında soğuk yanığı, reynaud...
  3. Yazın Dikkat Etmeniz Gerekenler

    Yazın Dikkat Etmeniz Gerekenler

    saç bakımı saç bakımı nasıl yapılır Yazın saç bakımı daha bir önem taşır melekler :) Güneş ışınlarına direk maruz kalan saçlar, kurur ve yıpranır. Bunun için yapmamaız gerekenleri aşağıda ki makalemizde kısaca anlatıyoruz :) Tatile çıkmadan önce saça perma, boya, balyaj gibi işlemler yaptırmaktan kaçınılmalıdır. Bu tarz kimyasal işlemler güneşin zararlı etkilerini artırır ve saçın daha...
  4. Parfüm Sıkarken Dikkat Etmeniz Gerekenler

    Parfüm Sıkarken Dikkat Etmeniz Gerekenler

    parfüm sıkmak parfüm sıkmanın püf noktaları Yolda yürürken yanınızdan biri geçer ama nasıl bir geçme melekler, sanki parfüm kazanına düşmüş :S Hele de kapalı bir ortamdaysanız, o anda başınız döner, mideniz bir tuhaf olur, içinizden saydırıverirsiniz o kişiye. Parfüm sıkmanın da bir adabı, bir usulü vardır. Hangi noktalara parfüm sıkmak gerekir, nerelere sıkmamak gerekir, parfüm nasıl...
  5. Haşema Alırken Dikkat Etmeniz Gerekenler

    Haşema Alırken Dikkat Etmeniz Gerekenler

    haşema alırken haşema nasıl seçilir haşema alırken nelere dikkat etmeli Sevgili melekler, İstanbul'da havalar henüz ısınmaya başladı ama Ege ve Akdeniz deniz sezonunu açtı. Artık tatil planları yapmanın, hatta erken rezervasyon fırsatlarından faydalanmanın tam zamanı. Tatilin en heyecanlı yönlerinden birisi olan tatil alışverişi için ise size bazı tavsiyelerimiz olacak. Eğer...

Sayfayı Paylaş