gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.184
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    şok diyetlere kanmayın

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Hızlı diyetler kısa sürede ağırlık kaybı sağlıyor. Ancak yağları eritmeyen bu diyetler eski beslenme alışkanlığına dönüldüğünde daha çok kilo artışına neden oluyor. İSTANBUL - Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu, zayıflamak isteyenlerin ”şok diyet” olarak nitelendirilen, kısa sürede fazla kilo vermeyi sağlayan diyetlere aldanmamalarını istedi. Şişmanlığın bir estetik sorun olmaktan öte bir hastalık olarak kabul edildiğini, artık kilolu olan kişilerin sağlığı için zayıflama çabasında olduğunu anlatan Sangu, yapılan araştırmaların, kilo vermenin sayısız faydasını ortaya koyduğunu vurguladı. Kilo kaybının kolesterol ve yüksek tansiyonu düşürdüğünü, kalp-damar hastalığı riskini azalttığını, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, hatta depresyona yatkınlığın bile azaldığını ifade eden Sangu, ”Ancak tüm bu yararlar kontrollü ve dengeli bir şekilde kilo verildiği zaman ortaya çıkıyor. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için haftada 0,5-1 kilogram kaybı yeterlidir. Vücut ağırlığının yüzde 10-15′ini kaybetmek pek çok hastalık riskini azaltabilir” dedi.

    KENDİNİZİ KANDIRMAYIN
    ”Yanlış diyetleri uygulayarak hızla zayıflayanlar aynı hızla kilo alırlar, üstelik sağlıklarından da olurlar” diyen Sangu, hızlı kilo verdiren diyetleri ve zararlarını şöyle sıraladı: Sihirli şok diyetler: Kısa sürede ağırlık kaybı sağlar, ancak hızlı kaybedilen ağırlık, yağdan değil yağsız kitleden oluşur. Eski beslenme alışkanlıklarına geri dönüldüğünde kaybedilen ağırlığın korunması mümkün olmaz, daha fazla kilo artışı olur. Çok düşük kalorili diyetler: 500-800 kalori veya daha az enerji gereksinimine göre düzenlenmiştir. Kaybedilen ağırlığın korunmasına yönelik değildir. Çeşitli minerallerin kaybı ve ölümle sonuçlanabilir. Özel ürünleri öneren diyetler: Kişiler doğru beslenme alışkanlığı kazanmadıkları için ağırlıklarını koruyamazlar. Yetersiz ve dengesiz bir beslenme türü olduğu için çeşitli sağlık sorunlarına da neden olur. Tek besine dayalı diyetler: Monoton ve can sıkıcıdır, besin ögeleri yetersizliğine neden olur. Çok kısa sürelerde fazla kilo kayıpları sağlansa da kilo kaybı kalıcı olmaz. Su içme diyeti: Yemek yeme yerine acıktıkça suyun tercih edildiği diyette hiçbir besin alınmadığından hızlı kilo kaybı gözlenmekte, fakat uzun süre devamında sağlık problemleri oluşmaktadır, kilolar hızla geri alınır. Öğün atlama: Öğün atlama ile birlikte vücut çalışma hızı düşer. Kilo verme hızı azalır veya durur. Yağsız yemek yeme: Sağlıksız ve hatalıdır. Yağda eriyen vitaminler vücutta yeterince emilmez. Uzun süre yağsız diyet uygulaması bağırsakları yavaş çalıştırır, kabızlık oluşur. Kalori hesabına dayalı diyet: Yetersiz ve dengesiz beslenme söz konusudur. Yanlış diyetlerle önerilen ilaçlar: Kolay yoldan kilo vermeyi amaçlar. İlaç, bitkisel diyet takviyeleri doktor kontrolü olmaksızın tercih edilir. Sağlık açısından risk oluşturur. İdrar söktürücü ilaçlar ve saunalar: Su kaybı gerçekleşir, sahte kilo kaybı olur, sağlığı tehdit edicidir. -Protein-karbonhidrat ayıran diyetler: Vücudun asit-baz dengesini bozar, kolesterolü artırır, tansiyon ve kalp-damar hastaları için zararlıdır. Sadece et ve salata ağırlıklı listeler karbonhidrat ihtiyacını çok düşürür ve vücuda zarar verir, davranış değişikliği yapmadığı için tekrar kilo aldırır.


     
şok diyetlere kanmayın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Şok Diyet hataları

    Şok Diyet hataları

    Oysa ki şok diyetler olarak kabul edilen ketojenik diyetler kısa sürede kilo verdirdiği gibi metabolizma üzerinde kalıcı hasarlara da neden olabiliyor. Bu tip diyetlerin zararları hakkında bilgi almak için VKV Amerikan Hastanesi Diyet Bölümü Şefi Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile görüştük. Terazi ibresinin inmesi için 24 saat aç kalmanız yeterli. Ne var ki bu sahte bir zafer. Çünkü bu...
  2. Şok...Şok... Diyet

    Şok...Şok... Diyet

    450 kalorilik bu diyete başlamadan önce bilmeniz gereken en önemli şey bu diyetin sadece 3 GÜN yapılacak olması. Sabah Domates, salatalık Ara 1 porsiyon meyveÊ Öğle 2 porsiyon meyve Bol salata Ara 1 porsiyon meyve Akşam 1 haşlanmış yumurtaYarım sosis Bol salata Ara 1 porsiyon meyve
  3. şok şok diyet diye diye

    şok şok diyet diye diye

    Evet, o kadar hızlı kilo vereyim demek hızlı olsun çabuk vermem lazım yaz geliyor yok şu geliyor yok evleneceğim yok mini etek giymem gerek. Aman sakın şok şok diyet diye diye aldanmayın kilo vermenizi değil almanızı sağlıyor ancak. Yararı var diye düşündüğünüz bu diyetler aslında size zarar veriyor. Ve çoğu bayanda maalesef bunları doğru zannederek uygulamaya başlıyor. Vücut kendi dengesine...
  4. Şok diyetler niçin zararlıdır?

    Şok diyetler niçin zararlıdır?

    Bilinçsizce yapılan zayıflama yöntemleri arasında, en çok tercih edilen şok diyetler neden zaralı diye hiç merak ettiniz mi Melek'ler? Buyrun; bakın neden zararlıymış;) Fazla kilolardan acilen kurtulmak istiyorsanız lütfen aceleci davranıp sizi çabucak zayıflatacak, dergi-gazete gibi kaynaklardan bulduğunuz çok düşük kalorili diyetleri uygulamayınız. Bu diyetler ilk etapta sizi hızlıca...
  5. Şok Diyetler Saçınızı Dökebilir!

    Şok Diyetler Saçınızı Dökebilir!

    şok diyetler şok diyetin zararları Sevgili melekler, kadınların en büyük sorunu olan fazla kilolar sebebiyle hemen her kadın hayatında en az bir defa diyete başvurur. Ancak burada önemli olan sağlığı bozmadan doğru beslenmeyle yapılan diyetler. Çünkü şok diyetler pek çok sağlık sorununa sebep olabiliyor. Bu sorunlardan biri de saç dökülmesi... Saç dökülmesi hemen hemen kadın erkek...

Sayfayı Paylaş