gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Sonbahara Hazırlık Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    Hedef: İki haftada 6 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Besin maddelerinin ayrıştırılmasına dayanan ünlü Montignac tarzı diyetlerden biri olan bu programla lezzetten ödün vermeyeceksiniz!
    1. GÜN
    Sabah : 1 bardak çay, közlenmiş biber, 1 adet salatalık ve 1 dilim kızarmış ekmek.
    Öğle : 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata.
    Akşam : 1 porsiyon salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze (mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan) Gece : 1 küçük tabak karpuz.
    2. GÜN
    Sabah : 1 bardak çay, iki kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet domates.
    Öğle : 1 küçük tabak karpuz.
    Akşam : Bol miktarda salata ve 1 dilim yağsız kepekli ekmek. Gece : 1 kase cacık.
    3. GÜN
    Sabah : 1 bardak çay, 2 adet haşlanmış yumurta.
    Öğle : 1 porsiyon salata, mantar sote, 1 dilim light ekmek.
    Akşam : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim yağsız kepekli ekmek. Gece : 1 kase cacık.
    4. GÜN
    Sabah : 1 bardak ıhlamur, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet biber.
    Öğle : Çılbır (1 yumurta ve 200 gram yağsız yoğurtla)
    Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek. Gece : 1 küçük tabak karpuz.
    5. GÜN
    Sabah : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim light ekmek.
    Öğle : 1 porsiyon salata, peynirli omlet. (Peynir 25 gram, 1 yumurta)
    Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek, 1 tabak az zeytinyağlı fasulye. Gece : 1 kase cacık.


    kaynak:kilodiyet.com

     
Sonbahara Hazırlık Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sonbahar Diyeti

    Sonbahar Diyeti

    Hedef: Haftada 2 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal Bol sebze ve meyve içeren bu dengeli diyetle haftada ortalama 1 - 2 kilo verebilirsiniz. 1. GÜN Sabah : Şekersiz çay, 1 adet ceviz, az miktarda beyaz peynir (az yağlı), 1 ince dilim kepekli ekmek Kuşluk : 1 elma Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek. İkindi :...
  2. Son bahara hazırlık diyet

    Son bahara hazırlık diyet

    Hedef: İki haftada 6 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Besin maddelerinin ayrıştırılmasına dayanan ünlü Montignac tarzı diyetlerden biri olan bu programla lezzetten ödün vermeyeceksiniz! BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : 1 bardak çay, közlenmiş biber, 1 adet salatalık ve 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle : 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata. Akşam : 1 porsiyon salata, fırında veya...
  3. Cildiniz için sonbahar hazırlıkları

    Cildiniz için sonbahar hazırlıkları

    sonbahar hazırlıkları KIŞA BİRSEY KALMADI AMA YİNEDE SİZ SONBAHARDA YAPILMASI GEREKENLERİ BİLİN NEDE OLSA KIŞA DA LAZIM OLACAK:) Işıltılı bir cilde kavuşmanın sırları... Yaz sonunda cildimizi yeniden gözden geçirmekte fayda var. Sonbahar ve kış ayları cildi onarmak, tedavi etmek, canlandırmak, lekelerden arındırmak, lazer, IPL, ışık terapisi gibi yöntemleri...
  4. Sonbahar Diyetiyle Kışa Zinde ve Sağlıklı Girin

    Sonbahar Diyetiyle Kışa Zinde ve Sağlıklı Girin

    Bu konu; sonbahar diyeti ile ilgili bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, sonbaharın beklemesiyle birlikte yaza nispeten hareketsiz günler de başlıyor. Siz yine elinizden geldiğince hareket etmeye, günlük 45 dakikalık hızlı tempo yürüyüşünüzü aksatmamaya bakın diyoruz ve sonbahar diyetinden bahsetmek istiyoruz. Sonbaharda hareketsizlik sebebiyle yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak...
  5. Sonbahar Diyeti Nasıl Yapılır?

    Sonbahar Diyeti Nasıl Yapılır?

    sonbahar diyeti, sonbahar diyet menüsü, diyet menüleri Sevgili melekler, yaz boyunca aldığınız kilolardan girdiğimiz sonbahar mevsiminde kurtulmanız mümkün. Ancak sonbaharın kendine has özellikleri sebebiyle sağlıksız kilo vermeniz durumunda saç dökülmesi, enfeksiyon hastalıkları, yorgunluk, ciltte kuruma, depresyon, kabızlık, düşük şeker, düşük tansiyon, unutkanlık gibi bazı sorunlarla...

Sayfayı Paylaş