gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.162
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Soya filizli ve tavuklu roka salatası

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    KAÇ KİŞİLİK: 4 HAZIRLAMA SÜRESİ: 30 dk PİŞME SÜRESİ: dk

    Malzemeler:


    1 demet roka

    2 havuç

    50 gr soya filizi

    100 gr tavuk göğüs eti

    1 çorba kaşığı iri çekilmiş ceviz

    1 çorba kaşığı zeytinyağı

    1 çorba kaşığı sirke

    Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Tavuk etini tuzlu suda haşlayıp süzün. Soğuyunca küp küp doğrayın. Rokayı temizleyip doğrayın. Havuçları temizleyip jülyen doğrayın.

    * Rokayı derin salata kâsesine alın. Tavuk, havuç, soya filizi ve cevizi ilave edip harmanlayın.

    * Salatayı servis tabağına alın. Zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirerek dökün, servis yapın.


    Bu yemeğin 1 porsiyonu 140 kaloridir.

     
Soya filizli ve tavuklu roka salatası konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Tavuklu Patates Salatası

    Tavuklu Patates Salatası

    tavuklu patates salatası MALZEMELER 1 adet tavuk göğsü (haşlanmış) 3 orta boy patates 2 tatlı kaşığı mayonez 1 büyük kase yoğurt 5 yaprak kıvırcık salata 1 diş sarımsak tuz karabiber HAZIRLANIŞI Haşlanmış tavukları iyice küçülecek kadar didikleyin, patatesleri iyice haşladıktan sonra iyice ezin yoğurdu mayonezle karıştırın tuzu isteğe göre sarımsağı ilave edin karabiberi bolca dökün (bu...
  2. nar ekşili krutonlu roka salatası

    nar ekşili krutonlu roka salatası

    hamilelikte roka yemek nar ekşili roka salatası kumpir hamilelikte nar yemek gebelikte Lezzetine ,tadına doyamayacağınız bir salata ...... MALZEMELER: 1 demet roka 2 domates 3-4 sarımsak 1 yemek kaşığı mısır (konserve) 4 kornişon 3-4 yemek kaşığı file zeytin 4 kırmızı biber (közlenmiş) Salata sosu için: 1 yemek kaşığı limon suyu 4 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 1 yemek kaşığı nar ekşisi...
  3. Tavuklu Pirinç Salatası

    Tavuklu Pirinç Salatası

    tavuklu pirinç salatası Tavuğu ve pirinci seven meleklerim tam sizlik bir salata. Hem hafifi hem lezizi.Tam bir diyet salatası. Denemeye değer diyorum. 2011 Yazına incecik girin :D Malzemeler: 80 Gr tavuk göğüs (küp şeklinde doğranmış ve haşlanmış) 2 Çorba kaşığı haşlanmış pirinç 1 diş sarmısak (ince kıyılmış) 1 Çay kaşığı zeytinyağı 1 Çay kaşığı rendelenmiş soğan 1...
  4. Roka Özellikleri ve Faydaları

    Roka Özellikleri ve Faydaları

    Roka Faydaları Nelerdir Rokanın yararları Roka Nelere İyi Gelir Balık yaptığımızda soframızın olmazsa olmazı rokanın faydalarını biliyor musunuz melekler ? Bu kıymetli sebzenin faydaları ve kullanım alanları ile ilgili bilgileri makalemizden öğrenebilirsiniz :) Kokulu bir bitki olan roka, C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca, K ve P vitamini ile çeşitli mineraller içerir. Bir...
  5. soya filizli ve tavuklu roka salatası (140 kalori)

    soya filizli ve tavuklu roka salatası (140 kalori)

    roka karaciğer dostu bir ottur.kansızlığa etkili olur.böbrekleri çalıştırarak kum ve taşların atılmasına yardımcı olur. (diyette eksi olsada iştah açar) zaten kısa olan süreyi dahada kısaltmak için tavuğu önceden haşlayabilirsiniz. 1 demet roka 2 havuç 50 gr soya filizi 100 gr tavuk göğüs eti 1 çorba kaş. iri çekilmiş ceviz 1 çorba kaş. zeytinyağı 1 çorba kaş. sirke tuz,karabiber tavuk...

Sayfayı Paylaş