gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Soyafasülyesi ve Faydaları

    Konu, 'Alternatif Tıp' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Soyafasulyesi nedir Soyafasulyesinin sağlığa yararı soya ve soyanın faydası



    Ülkemizde çok ta fazla tüketilmeyen soyafasülyesi. özellikleri ve faydaları hakkında sizleri bilgilendiriyoruz melekler :)


    [​IMG]

    Soya proteinin yararları, kolesterol seviyesinin düşmesi; menopoz semptomlarının azalması; kanser, kalp krizi ve osteoporoz gibi birçok kronik rahatsızlığa ilişkin riskin azalmasını içermektedir.

    Kolesterol ve Kalp Hastalıkları

    Son birkaç yıldır yürütülen araştırmalar, soya proteinin hipokolesterolemik (kolesterol düşürücü) olduğunu göstermiştir. Birçok araştırmada, beslenmeye soya proteinin de dahil edilmesinin veya hayvansal protein yerine soya proteinini almanın kandaki kolesterol miktarını düşürdüğü tespit edilmiştir. Bu kolesterol düşürücü etkiyi sağlayan, soya fasulyelerinde bulunan bir fitokimyasal sınıfı olan "izoflavon"dur.

    Birçok araştırma, soya fasulyesinin kolesterol düşürücü etkisini, koroner kalp hastalığına karşı bir silah olarak desteklemektedir. Beslenmelerinin ana unsuru olarak soya tüketen toplumlarda, koroner kalp hastalığı oranı daha düşüktür.

    Kanser

    soya tüketimi ve belirli kanser tipleri arasındaki önemli bir bağlantıya işaret edilmiştir. Soya esaslı bir beslenme tarzı olan Asyalı kadınların göğüs kanserine yakalanma oranının Batılı kadınlara göre düşük olduğu bilinmektedir. Genistein'in kanseri farklı birçok şekilde önlediği düşünülmektedir: kanser yapıcı enzimleri engelleyerek, hormonların vücuttaki aktivitesini bloke ederek ve hatta tümörlerin besleyici maddeleri ve oksijeni aldığı prosese müdahale ederek.

    Genistein, soyada, yoncada ve diğer birkaç yeşil bitkide bulunur; ancak tüketicilerin genisteini beslenmelerine dahil etmeleri için izleyecekleri en pratik yol, soya esaslı gıdaları tüketmektir. İzoflavon içerdiği sürece, soyanın her çeşidinin -soya sütü, tofu, tempeh, bitkisel protein veya doğal soya fasulyeleri- kanser önleyici etkileri olabilir.

    Menopoz Semptomları ve Osteoporoz

    Yumurtalıkların ürettiği östrojen hormonu, bir kadının üreme sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli olan en önemli unsurdur. Östrojen üretiminin düşmesi menopoza işaret edebilir ve bu durumda birçok semptom ortaya çıkabilir. Bu semptomların biri, gece terlemeleri ve sıcak basmasına sebep olan, vücut ısısının ayarlanmasında karşılaşılan zorluklardır. Araştırmalar, soya izoflavonu tüketiminin menopozal kadınlarda sıcak basması sıklığını ve yoğunluğunu azalttığını göstermektedir. Menopoz semptomları, soya fasulyelerindeki fitoöstrojenik faktörler sayesinde hafiflemektedir.

    Osteoporoz, kemiklerin, kalsiyum ve başka minerallerin yokluğu nedeniyle aşırı derecede gözenekli ve kırılgan hale gelmesine sebep olur. Dinmez ağrılar, boy kaybı ve kemik kırılmaları görülene kadar semptomsuz gelişir. Soya, osteoporozun önlenmesi ve tedavisinde yardımcı olabilir. Kalsiyum tuzuyla yapılan katkılı soya sütü iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Soya, kalsiyumla birlikte, vücut tarafından kolayca emilir.

    Soyanın Diğer Yararları

    Bugün piyasada farklı tat ve dokuda birçok soya ürünü bulunmaktadır ve bunlarla yağ oranı düşük ve dengeli bir beslenme tarzı geliştirilebilir.

    Bugünlerde, soya fasulyesinin safra taşı, yaşlanma, Alzheimer ve AIDS gibi birçok konudaki olası faydalarını değerlendirmek için başka araştırmalar da yürütülmektedir.

    Nebraska Üniversitesi araştırmacıları, antioksidan açısından zengin olan soyanın, yaşlanma ve yaşlanmaya bağlı hastalıkların sorumlusu olduğu düşünülen serbest radikallerin sebep olduğu zararları önleyebileceğini tespit etmişlerdir.

     
Soyafasülyesi ve Faydaları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Tere Özellikleri ve Faydaları

    Tere Özellikleri ve Faydaları

    Terenin Faydaları Tere Faydaları nelerdir terenin tohumunun faydaları Pazarlarda bolca bulunan ve rağbet etilen terenin faydalarını hepimiz biliyor muyuz acaba melekler? Bilmeyenleri düşünerek terenin faydalarını anlatan aşağıda ki makaleyi sizlerle paylaşıyoruz melekler :) Terenin tadı oldukça acıdır ve nahoş kokuludur. Bahçe teresi, çayır teresi, kış teresi, su teresi, yaban teresi, yer...
  2. Suteresi Özellikleri ve Faydaları

    Suteresi Özellikleri ve Faydaları

    Su teresi Su teresi Faydaları Su teresi yararları Doğada ki şifalı bitkilerden akarsu kenarlarında yetişen suteresi bitkisi, özellikleri ve faydaları hakkında sizleri kısaca bilgilendiriyoruz melekler :) Akarsu kenarlarında yetişen çok yıllık otsu bir bitkidir. Gövdesi yeşil renkte, köşeli, parlak ve yatıktır. Boyu 30-40 cm civarındadır. Kökü çoktur. Çiçekleri beyaz renklidir....
  3. Yabanmersini Özellikleri ve Faydaları

    Yabanmersini Özellikleri ve Faydaları

    Yaban Mersininin Faydaları Yaban Mersini Yararları Yaban Mersini Nedir Sevgili melekler, bu yazımızda yaban mersini bitkisinin özelliklerini, kullanım alanlarını ve sağlığa faydalarını birlikte öğreneceğiz :) Yaban mersini Avrupa, Batı Asya ve Kuzey Amerika’da Kayalık Dağlar’dan gelen uzun ömürlü bir bitkidir. Amerikan çay üzümlerine benzer meyveleri olan bir çalı bitkisidir. Aynı zamanda...
  4. Ahududu ve Faydaları

    Ahududu ve Faydaları

    Ahududu Faydaları Nelerdir Ahududu Nedir Ahududu Yararları Nedir Reçel, pasta ve tatlılarda ki lezzetiyle damakları şenlendiren ahududunun sağlığa pek çok faydası olduğunu biliyor muydunuz melekler ? İşte enfes ahududu ve faydaları :) Ahududu Nedir Ağaççileği ya da sultan böğürtleni olarak da bilinir. Çalı şeklinde, dikenli, kümeler halinde olan ve genellikle ağaçlık alanlarda...
  5. Tereyağının Faydaları ve Kullanımı

    Tereyağının Faydaları ve Kullanımı

    tereyağının faydaları, tereyağı neye iyi gelir, tereyağının faydaları nelerdir Kahvaltı sofralarının ve yemeklerin özel lezzeti tereyağı birçok hastalığa karşı şifa dağıtmaya devam ediyor. Tereyağının insan sağlığına zararlı olduğu tezinin son zamanlar da çürütülmesinden sonra gözler tereyağının mucizevi faydalarına çevrildi. Sizler için tereyağının faydaları ve hastalıklara karşı nasıl...

Sayfayı Paylaş